Yaliyomo
Kuongeza mali ya matunda ya bluu ni ngumu - ni muhimu kwa kuonekana na ni sehemu ya vipodozi vya bei ghali. Itasaidia ikiwa kuna magonjwa makubwa na shida ya ubongo. Kwa sababu buluu huweza kuvumilia kufungia na hupoteza faida zao mara chache kutokana na joto baridi, matunda ya Blueberi hupatikana kila mwaka na itakusaidia kuwa na afya.
1. Na moyo mgonjwa
Blueberry ni ya kipekee kwa sababu ya uwezo wake wa kupinga mkusanyiko wa cholesterol mbaya katika damu, ambayo inasababisha ukuzaji wa magonjwa ya moyo na mishipa. Wanasayansi wengi wanaofanya kazi katika mwelekeo huu wanaona huduma hii ya matunda ya majira ya joto.
2. Wakati kumbukumbu inapotea
Dondoo ya Bilberry inaboresha utendaji wa ubongo, huongeza mzunguko wa damu, inasimamia uratibu wa harakati, na inaboresha kumbukumbu ya muda mfupi imethibitishwa kliniki. Pia, buluu ina misombo ya anthocyanini ambayo inalinda neva za ubongo.
3. Wakati maono hafifu
Blueberries inajulikana kwa wote kama njia ya kuboresha usawa wa kuona. Hasa alibaini athari yake juu ya maono gizani. Vipengele vilivyojumuishwa katika muundo wa blueberries huongeza kubadilika kwa capillaries na upenyezaji wa retina.
4. Utumbo
Blueberries ina kiwango kikubwa cha nyuzi za lishe, ambazo ni muhimu kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula bora na utendaji laini wa peristalsis.
5. Na maambukizo ya kibofu cha mkojo
Wanasayansi wanasema kuwa Blueberry ina sehemu ambayo hupunguza hatari ya maambukizo ya mfumo wa genitourinary na kuhakikisha afya yake na utendaji kazi wa kawaida, bila kukosa bakteria kwenye seli za ala za viungo na kutowaruhusu kuzidi.
6. Shida wakati wa ujauzito
Blueberry ni chanzo cha asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa usawa wa fetusi wakati wa ujauzito. Pia, katika tunda hili, potasiamu nyingi hurekebisha shinikizo la damu la mama anayetarajia, na hivyo kuzuia shida hatari za ujauzito - preeclampsia.
7. Pamoja na kuzeeka haraka
Blueberries ina antioxidants nyingi, na zina jukumu muhimu katika kuonekana na utendaji wa ndani wa mwili. Kulingana na tafiti anuwai, antioxidants kutoka kwa blueberries ili kurejesha uharibifu ambao uliweza kugonga vimelea vya bure vinavyoingia mwilini kutoka kwa mazingira ya nje - mikunjo, ngozi huhisi laini, viungo vya ndani huwa vichanga na huanza kufanya kazi kwa ukali zaidi.
8. Kwa shida ya matumbo
Blueberries sio bure kama watoto - machanga mwilini inaweza kuwa sababu nyingi za kukuza shida ya tumbo na, kwa sababu hiyo, kuhara, uvimbe, na maumivu ndani ya tumbo. Vipengele vya Anthocyanoside kwenye buluu huua bakteria kikamilifu na husaidia kushinda shida inayosababishwa na maambukizo haraka.
9. Uzito
Mchanganyiko wa usawa na uwiano wa wanga, protini, nyuzi hukuruhusu ujumuishe Blueberries kwenye lishe kwa kupoteza uzito. Pia ni kalori ya chini, na raha nyingi!
10. Katika hatari ya magonjwa ya saratani
Blueberry, katika muundo wake, ina vifaa vingi, ambavyo vina mali ya kupambana na saratani. Shukrani kwa matumizi ya blueberries mwilini pata enzymes na antioxidants ambayo inazuia ukuaji wa tumor.
Kwa habari zaidi juu ya faida na madhara ya afya ya Blueberry soma nakala yetu kubwa: