Yaliyomo
Je! Ulijua kuwa sio maumivu yote yanayosababishwa na ugonjwa?
Baadhi yao yameunganishwa sana na hisia zetu. Lakini je! Mhemko huu uliokandamizwa hufanyaje kwenye sehemu fulani za mwili?
Katika nakala hii, tutaangalia aina 11 za maumivu ambazo zinahusiana moja kwa moja na hisia zako. Kisha tutamaliza kwa kutoa maoni kadhaa kushinda shida hizi za kihemko.
Hisia na matokeo yao kwa mwili wetu
Hisia zinajulikana kama hali ya misukosuko au fadhaa mbele ya hali ambayo mtu anapitia. Inatokea ghafla na kwa muda mfupi. Kwa nguvu zaidi au chini, inaambatana na athari za mwili au kisaikolojia.
Anaishi ndani hisia hasi na haifurahishi, wakati inatusababishia wasiwasi. Hivi ndivyo ilivyo kwa hofu, huzuni au aibu. Anakuwa a hisia chanya na ya kupendeza ikiwa inatufurahisha, kama furaha au upendo. Mwishowe, inageuka kuwa hisia ya kurudisha kudhibitisha kujithamini, kama hasira.
Leo, wanasayansi wengi (1) wanachukulia hisia kuwa athari maalum ambayo inafanya uwezekano wa kukabiliana na hali maalum. Kwa mfano, tunapata woga wakati wa hatari na furaha wakati wa tukio la kufurahisha.
Dhiki ni majibu ya mwili yasiyokuwa maalum ya kukabiliana na uchochezi wowote mzuri au hasi wa nje. Leo, kila mtu anajua kuwa ndio sababu ya magonjwa ya kisaikolojia au maumivu sugu.
Maumivu yaliyoelezwa hutokea wakati tunakandamiza hisia zetu. Kwa maneno mengine, tunajifanya hatuhisi maumivu yoyote na kila kitu ni sawa.
Kwa mfano, tunakimbia hisia zetu kwa kuogopa kukabiliwa na huzuni au kutengana, au kuthubutu kusema yale tusiyopenda.
Suluhisho ni kujifunza kudhibiti hisia zako kupunguza usumbufu wako. Hili ndilo lengo kuu la matibabu yote ya kihemko, nakiri ni rahisi kusema kuliko kufanywa.
Ili kukusaidia katika mchakato huu, unaweza kupiga simu kwa taaluma kadhaa: Dawa ya Kichina, tiba ya mikono, elimu ya juu, maendeleo ya kibinafsi, uchunguzi wa kisaikolojia…
Kabla ya kutumia tiba au dawa mbadala, angalia na daktari wako kwamba hakuna sababu ya asili ya maumivu haya.
1- Maumivu ya kichwa
Ikiwa ni maumivu ya kichwa rahisi au kipandauso, maumivu ya kichwa mara nyingi huhusishwa na mafadhaiko. Kufanya mazoezi ya kupumzika na kutafakari kunaweza kupunguza maumivu haya.
2- Maumivu ya shingo
Inasemekana kuwa maumivu ya shingo na maumivu ya shingo mara nyingi huhusishwa na ugumu wa kuwasamehe wengine, na kusababisha hatia. Suluhisho ni kujifunza kurudisha tena.
Maumivu ya shingo. Inasemekana kuwa maumivu ya shingo na maumivu ya shingo mara nyingi huhusishwa na ugumu wa kuwasamehe wengine, na kusababisha hatia. Suluhisho ni kujifunza kurudisha tena
3- maumivu ya bega
Wanamaanisha kuwa umebeba mzigo mzito kwako. Ili kupunguza mzigo huu, masaji yanaweza kuwa muhimu, na pia mazoezi ya shughuli za mwili na kupumzika.
Maumivu ya bega. Wanamaanisha kuwa umebeba mzigo mzito kwako. Ili kupunguza mzigo huu, masaji yanaweza kuwa muhimu, na pia mazoezi ya shughuli za mwili na kupumzika.
4- Maumivu ya mgongo
Ikiwa una maumivu ya nyuma ya nyuma, unakosa msaada mzuri wa kihemko na unahisi upweke. Jitengenezee mazingira mazuri zaidi kwa kuchagua wasaidizi zaidi.
Maumivu nyuma. Ikiwa una maumivu ya juu ya mgongo, unakosa msaada mzuri wa kihemko na unahisi upweke.
5- Maumivu ya mgongo wa chini
Katika nyuma ya chini, lumbago imeunganishwa na shida za kifedha na wasiwasi wanaozalisha. Epuka kujipata fupi au bila pesa kwa kujifunza jinsi ya kuweka akiba.
Ikiwa unafanya kazi na unahisi haulipwi kile unacholipa, uliza nyongeza au utafute kazi mpya.
Maumivu ya chini ya mgongo. Katika nyuma ya chini, lumbago imeunganishwa na shida za kifedha na wasiwasi wanaozalisha. Epuka kujipata fupi au bila pesa kwa kujifunza jinsi ya kuweka akiba.
Ikiwa unafanya kazi na unahisi haulipwi kile unacholipa, uliza nyongeza au utafute kazi mpya.
6- maumivu kwenye nyonga
Viuno vinawakilisha sehemu za mwili ambapo miguu na shina hukusanyika ili kusogeza mwili wote. Maumivu yanaweza kuonyesha hofu ya kwenda mbele au kufanya uamuzi.
Kubali mabadiliko na tenda na azimio, utaokoa wakati kwa kupunguza mafadhaiko yako.
Maumivu katika nyonga. Viuno vinawakilisha sehemu za mwili ambapo miguu na shina hukusanyika ili kusogeza mwili wote.
Maumivu yanaweza kuonyesha hofu ya kwenda mbele au kufanya uamuzi. Kubali mabadiliko na tenda na azimio, utaokoa wakati kwa kupunguza mafadhaiko yako.
7- Maumivu ya tumbo
Ili kuhalalisha maumivu ya tumbo sugu, tunatumia usemi "Nina shida kuchimba" tukio kama hilo. Maumivu ya tumbo.
Leo, tumbo huchukuliwa kama ubongo wa pili kwa sababu ina idadi kubwa ya neurons. Tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia.
Maumivu ya tumbo. Ili kuhalalisha maumivu ya tumbo sugu, tunatumia usemi "Nina shida kuchimba" tukio kama hilo.
Maumivu ya tumbo. Leo, tumbo huchukuliwa kama ubongo wa pili kwa sababu ina idadi kubwa ya neurons. Tiba ya kisaikolojia inaweza kusaidia.
8- Maumivu ya pamoja
Maumivu ya kiwiko yanaonyesha kuwa unapata shida kuzoea mpya. Kuwa rahisi kubadilika na ukubali mabadiliko ambayo yanaweza kukuletea mshangao mzuri.
Maumivu ya pamoja. Maumivu ya kiwiko yanaonyesha kuwa unapata shida kuzoea mpya. Kuwa rahisi kubadilika na ukubali mabadiliko ambayo yanaweza kukuletea mshangao mzuri.
9- Maumivu ya mkono
Wanadhihirisha kwamba labda una shida za mawasiliano. Maumivu haya yanakuzuia kutumia mikono yako kama watu wote wanaowasiliana kwa urahisi na mikono.
Ili kurudisha utumiaji wa njia hii ya mawasiliano isiyo ya maneno, fanya kujiamini.
Maumivu mikononi. Wanadhihirisha kwamba labda una shida za mawasiliano. Maumivu haya yanakuzuia kutumia mikono yako kama watu wote wanaowasiliana kwa urahisi na mikono.
Ili kurudisha utumiaji wa njia hii ya mawasiliano isiyo ya maneno, fanya kujiamini.
10-Maumivu ya misuli
Mara nyingi husababishwa na shida nyingi za misuli. Ikiwa mhemko uliokandamizwa unafidiwa na kutokuwa na nguvu ya mwili, punguza mazoezi. Vinginevyo, jifunze kuachilia maishani.
Maumivu ya misuli. Mara nyingi husababishwa na shida nyingi za misuli. Ikiwa mhemko uliokandamizwa unafidiwa na kutokuwa na nguvu ya mwili, punguza mazoezi. Vinginevyo, jifunze kuachilia maishani.
11- Maumivu ya meno
Kuumwa na meno na fizi huonyesha ukosefu wa uthubutu na mawasiliano juu ya uchaguzi wa maisha ya mtu. Wajulishe kwa kuifanya iwe wazi kwa wengine wewe ni nani na unataka nini.
Maumivu ya meno. Kuumwa na meno na fizi huonyesha ukosefu wa uthubutu na mawasiliano juu ya uchaguzi wa maisha ya mtu.
Wajulishe kwa kuifanya iwe wazi kwa wengine wewe ni nani na unataka nini.
Kuhitimisha
Shukrani kwa sayansi ya neva, tunaelewa kinachoendelea kwenye ubongo na tunaweza kusikiliza hisia zetu.
Ninakushauri kufuata Isabelle Filliozat(2) katika mkutano. Mtaalam huyu wa taaluma ya saikolojia aliyebobea katika mhemko anaonyesha umuhimu wa hisia, kwa maneno mengine ya "maisha ndani yako".
Ili kuvunja mlolongo wa usafirishaji wa vidonda vya kihemko kutoka kizazi hadi kizazi, anapendekeza kuelimisha watoto akili ya kihemko tangu utoto.
Wakati wowote uhusiano na wengine unachochea mhemko, tunapaswa kuzingatia uharibifu, majeraha na majukumu ya kila mmoja. Kisha tunapaswa kujirekebisha, vinginevyo tutapoteza kujiamini kwetu na kuwa hatarini.