Unawekeza kwa shauku katika uhusiano na mpendwa wako, ukitafuta kitu cha kumpendeza, kumlinda kutokana na shida na migogoro, lakini kwa kurudi unapata uvumilivu na kutojali bora, kupuuza na kushuka kwa thamani mbaya zaidi. Jinsi ya kutoka kwenye mtego wa upendo wa upande mmoja? Mwanasaikolojia Jill Weber anaeleza.
Muunganisho ambao hatuhisi kuwa tumerudishwa unaweza kuwa na madhara makubwa kwa afya yetu ya kiakili na hata ya kimwili. Kuingia katika muungano kama huo, hatuwezi kuhisi salama kihisia. Tunafanya kazi bila kuchoka ili kufanya uhusiano wetu kuwa jinsi wasivyoweza kuwa kamwe.
Mzozo huu husababisha mafadhaiko, na homoni za mafadhaiko "zinasisimua" mwili, na kusababisha athari mbaya: wasiwasi, shida za kulala, kuongezeka kwa msisimko na kuwashwa. Mahusiano ya njia moja ni ghali sana—na bado mara nyingi hudumu kwa muda mrefu zaidi kuliko inavyopaswa.
Fikiria juu ya mapenzi yako: ni ya kuheshimiana? Ikiwa sivyo, anza kushinda muundo kwa kufanya kazi ya uchambuzi iliyoelezwa hapa chini.
Dalili 20 za Uhusiano Wako ni wa Njia Moja
1. Hujisikii salama ndani yao.
2. Unashangaa kila mara juu ya nia ya kweli ya tabia ya mpenzi wako.
3. Mara kwa mara unahisi kama unakosa kitu.
4. Baada ya kuzungumza na mpenzi, unahisi tupu na uchovu.
5. Unajaribu kukuza mahusiano, kuyafanya yawe ya kina, lakini bila mafanikio.
6. Hushiriki hisia zako za kweli na mpenzi wako.
7. Unafanya kazi zote za kudumisha uhusiano.
8. Unahisi kama tayari umewekeza pesa nyingi katika uhusiano huu kwamba huwezi kuondoka.
9. Unahisi uhusiano wako ni kama nyumba ya kadi.
10. Unaogopa kumkasirisha mpenzi wako au kusababisha migogoro.
11. Kujithamini kwako kunategemea jinsi uhusiano huu ulivyo na nguvu.
12. Huoni kuwa mwenzako anakufahamu na kukuelewa vizuri.
13. Unatoa visingizio kwa mwenzako.
14. Umeridhika na muda mfupi wa kuwa pamoja, ingawa unajitahidi kupata ukaribu zaidi.
15. Hujui ni lini hasa mtaonana tena au mtaweza kuzungumza, na inakupa wasiwasi.
16. Tahadhari yako yote inazingatia mienendo ya uhusiano wako, na kwa hiyo huwezi kufikiri juu ya maeneo mengine ya maisha yako na kuwepo kikamilifu ndani yao.
17. Unafurahia wakati wa mawasiliano na mpenzi, lakini baada ya kutengana, unahisi upweke na kuachwa.
18. Hukui kama mtu.
19. Huna nia ya dhati kwa mpenzi wako kwa sababu kikubwa kwako ni kwamba ana furaha na wewe.
20. Ikiwa unaonyesha maoni yako, ambayo ni tofauti na mtazamo wa mpenzi, anageuka kutoka kwako, na unahisi kuwa matatizo yote katika uhusiano ni kwa sababu yako tu.
Ikiwa unajitambua katika hali zaidi kuliko ungependa, kuanza kuvunja muundo. Ili kufanya hivyo, jiulize maswali yafuatayo (na kuwa mwaminifu kwako mwenyewe):
- Je, ni muda gani/mara ngapi umekuwa ukirudia mtindo huu wa uhusiano wa njia moja?
- Je! ulikuwa katika utoto wako ambapo uliwapenda wazazi wako, lakini mmoja wao hakujibu?
- Je, unaweza kufikiria uhusiano ambapo mahitaji yako yanatimizwa? Ungejisikiaje ndani yao?
- Ni nini kinachokufanya ufanye bidii sana kwenye uhusiano huu na kukuzuia kuelekea kwenye umoja wa kustarehesha kihemko?
- Ikiwa lengo lako ni kujisikia salama, fikiria ikiwa kuna njia nyingine ya kutosheleza uhitaji huo.
- Ikiwa ungevunja muunganisho huo, ni nini kingekuwa cha kuvutia na cha maana kujaza ombwe?
- Je, uhusiano wa upande mmoja unaonyesha kuwa huna kujistahi vya kutosha? Je, unachagua marafiki na washirika wanaokuweka hasi kuhusu wewe mwenyewe?
- Je, inawezekana kusema kwamba unafanya kazi bure, kupoteza uhai wako na si kupata faida nyingi?
- Ni nini kinachoweza kukupa hisia chanya na nishati kuliko uhusiano huu?
- Je, unaweza kufuatilia kwa uangalifu nyakati ambazo umezidiwa na kazi ili kuacha, kurudi nyuma na kujiachilia?
Kuondoka kwenye uhusiano wa upande mmoja si rahisi, lakini inawezekana. Hatua ya kwanza ni kutambua kuwa uko ndani yao. Inayofuata ni kutafuta fursa mpya za kukidhi mahitaji yako na kujisikia vizuri bila kujali mpenzi huyu.
Kuhusu Mwandishi: Jill P. Weber ni mwanasaikolojia wa kimatibabu, mtaalamu wa uhusiano, na mwandishi wa vitabu visivyo vya uwongo kuhusu saikolojia ya uhusiano, ikijumuisha Ngono Bila Urafiki: Kwa Nini Wanawake Hukubali Mahusiano ya Njia Moja.