Kuwa mwembamba na mzuri ni ndoto ya kila msichana, msichana na mwanamke. Na ndoto hii inaweza kutimia ikiwa unafanya kazi, chagua lishe inayofaa, fuata tabia nzuri.
- Kulala kwa kutosha na kuamka kwa wakati mmoja. Kwa njia hii utajizoeza kula kwa ratiba, bila vitafunio vya ziada. Na mwili uliopumzika hautawasha hali ya kuokoa nishati, ambayo imejaa "utuaji wa akiba" kwa njia ya mafuta ya ngozi;
- Kunywa maji mengi. Na ikiwa utaongeza maji kidogo ya limao, kijiko cha asali au sprig ya mint kwa maji, itaboresha kimetaboliki yako;
- Kula sawa. Hakikisha kula kiamsha kinywa, itakuokoa kutokana na kula kupita kiasi wakati wa mchana. Epuka vyakula vyenye wanga na vyakula vyenye mafuta. Usipuuze viungo na mimea - wanaboresha kimetaboliki.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች