Watu wengi hula Kiamsha kinywa cha shayiri tu, na kupuuza aina zingine za nafaka zenye afya na ladha. Na bure sana, kwa sababu uteuzi wa nafaka ni mzuri na matumizi mengi yao ni bora zaidi kuliko utumiaji wa shayiri ya jadi.
Mtaalam wa ulaji mzuri anajua jinsi ya kunukia lishe bora:
Nafaka 5 Za Juu Zaidi Za Jamie | Jamie Oliver
