Njia 5 rahisi za kupenda yoga tena

Yoga na mimi tumekuwa pamoja kwa karibu miaka 20. Huu ni moja ya uhusiano mrefu zaidi katika maisha yangu. Kama vile mahusiano mengi, tumekuwa na heka heka zetu.

Tulikuwa na honeymoons ambapo sikuweza kutosha. Pia tulikuwa na vipindi vya kushuka kwa uchumi nilipopinga na kuchukizwa. Yoga iliniponya na kuniumiza. Nilipitia njia yenye miiba, nilichukua mizizi pale ilionekana kuwa nitakwama. Licha ya haya yote, nilikua shukrani kwa yoga na kubaki kujitolea kwake. Nilijifunza kupenda tena na tena. Baada ya yote, mahusiano marefu na muhimu zaidi katika maisha yetu kawaida sio ya kufurahisha zaidi. Kwa yoga, tumepata kila kitu: nzuri, mbaya, ya kuchosha.

Nini cha kufanya unapopoteza upendo wako kwa yoga?

Siwezi kuhesabu idadi ya wanafunzi wapya wanaogundua yoga na kuja madarasani mara kadhaa kwa wiki. Nambari hii ni sawa na idadi ya watendaji wanaoungua na hawaonekani tena kwenye kizingiti cha ukumbi. Ni kama wimbo unaoupenda. Inakuvutia mwanzoni na inasikika vizuri mara 200 za kwanza. Lakini basi unaona kwamba hutaki kusikia tena. Uhusiano na yoga ni marathon, sio mbio. Kusudi letu ni kuendeleza mazoezi maishani, na hilo linahitaji subira.

Ukifikia kiwango cha juu - hatua katika mazoezi yako ambapo unahisi kama hauboresha tena - jambo linalojaribu zaidi kufanya ni kuacha. Tafadhali usikate tamaa! Hii ni sawa. Kwa kweli, hii ni kipindi muhimu. Kwa wakati huu, utajifunza uvumilivu, kuanza kukua na kuendeleza kwa kiwango cha hila zaidi kuliko kimwili. Kama vile uhusiano wa kimapenzi, fungate za asali zinaweza kuwa za muda, lakini ni baada ya hapo ndipo urafiki wa kweli huanza.

Chochote hisia wazi una sasa kwa yoga - upendo au kutopenda - kujua kwamba yoga itakuwa mpenzi wako mwaminifu, itakuwa na wewe daima. Mahusiano sio sare. Na asante Mungu! Watabadilika unapoendelea. Kaa ndani yao. Endelea kufanya mazoezi. Na jaribu moja au zaidi ya njia hizi ili kupenda mazoezi yako tena.

Chunguza kipengele kingine cha mazoezi. Tunachojua kuhusu yoga katika ulimwengu wa Magharibi ni ncha tu ya mazoezi haya ya ajabu. Wengi wetu tunavutiwa na yoga kupitia mkao wa kimwili, lakini baada ya muda, tunaanza kutambua manufaa ya hila, kama vile utulivu wa akili na kujijua. Kuna miisho mingi na michanganyiko mingi ya mfuatano hivi kwamba si kawaida kutamani zaidi. Wakati mazoezi yako hayakufurahishi tena, jaribu kwenda kutafakari au kusoma kitabu cha falsafa juu ya yoga. Ufahamu wetu una mambo mengi, kwa hivyo utofauti wa ulimwengu wa yoga unaweza kukusaidia kugundua mambo mengi mapya ndani yako.

Tumia muda pamoja. Je, hupati unachotaka katika madarasa ya kikundi? Chukua mambo mikononi mwako. Mwili ni mzuri sana, na ikiwa tutabadilisha njia, itaonyesha kile tunachohitaji. Wanafunzi wengi huniambia kwamba wanaruka madarasa ya kikundi wanapojaribu kufanya mazoezi yao ya nyumbani. Wananiambia kuwa hawawezi kukumbuka mlolongo au nini cha kufanya. Nakusihi uweke kando hitaji la kujua mlolongo wa asanas na badala yake sogea tu kwenye mkeka wako. Kuwa na wewe mwenyewe na kuungana na mwili wako ni yoga! Kwa hiyo, ikiwa unalala katika shavasana kwa dakika 20 au tu kusimama katika pose ya shujaa, hii inaweza kuwa tu kile ambacho mwili wako unahitaji. Kwa kuruhusu mwili wako kufanya kile unachohitaji kufanya, unakuza kubadilika.

Pata msaada. Watu wengi walio kwenye mahusiano yenye mafanikio wametafuta usaidizi wakati fulani. Inasaidia kuwa na mtu wa tatu anayekuja na kuona mambo kutoka nje ili kupata mtazamo na mwongozo mpya. Vile vile ni kweli kwa mazoezi yako ya yoga, kwa hivyo ninakuhimiza kuzingatia kuchukua somo la kibinafsi. Lazima nikiri kwamba siwezi kufuata kila mwanafunzi katika darasa la kikundi 100% ya wakati na mimi ni mwalimu msikivu na makini sana. Kufanya kazi moja kwa moja kunipa fursa ya kurekebisha mazoezi kulingana na mahitaji maalum ya mwanafunzi. Darasa la kibinafsi la yoga linaweza kukusaidia kutambua maeneo mahususi ambapo unaweza kuzingatia na kupanga ramani ya mazoezi ya nyumbani tuliyozungumzia hapo juu. Hata somo moja la kibinafsi kila baada ya miezi michache linaweza kuwa na athari ya kudumu kwenye mazoezi yako.

Fikiria kufanya mazoezi na wakufunzi wengine. Tunakua tu hadi kiwango cha mwalimu wetu. Ndio maana ni muhimu sana kujifunza kutoka kwa waalimu ambao wanaendelea kujifunza peke yao. Tuweke wazi kuwa hatua hii si ya kufanya mambo ya hapa na pale. Ni vigumu kufurahia kuruka kutoka kwa mwalimu hadi kwa mwalimu. Na hili ni kosa la kawaida la rookie. Badala yake, jaribu kusoma na walimu kadhaa tofauti kwa muda maalum lakini ulioongezwa. Inaweza kuwa ya kielimu sana. Wakati mwingine, tunapohisi kana kwamba tumeacha kuendelea katika yoga, hatuzidi mazoezi, bali mwalimu mahususi. Huu ni mchakato wa asili wa mageuzi. Lakini daima tunarudi katika mawazo yetu kwa mwalimu wetu wa kwanza kwa shukrani.

Nunua kitu kipya kwa mazoezi yako. Kumbuka, tulipokuwa watoto, mwaka baada ya mwaka tulifurahia vifaa vipya vya shule? Kuna kitu kuhusu hilo. Jambo jipya linatupa motisha ya kufanya mambo yetu ya kawaida tena. Sio tu juu ya vitu, lakini pia juu ya nishati. Ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi kwenye mkeka mmoja kwa miaka 10 iliyopita, labda ni wakati wa kutikisa mambo kidogo na kuanza maisha mapya. Labda ni wakati wa rug mpya au nguo za michezo zisizo za vidonge. Unapojisikia vizuri, nishati yako inabadilika. Hii inaweza kukufurahisha na kukufurahisha hivi kwamba utataka kueneza zulia haraka iwezekanavyo.

Acha Reply