Sababu 6 nzuri za kunywa juisi ya tikiti maji

Juisi za matunda ni chakula kikuu cha majira ya joto. Ikiwa wewe ni kama mimi, hakika utataka kuchagua matunda ambayo hutoa faida kubwa kwa mwili wako, wakati unakuwa mzuri!

Juisi ya tikiti maji ndio hasa inachukua kumaliza kiu chako huku ukipa mwili wako madini na vitamini inayohitaji. Kwa kuongeza, na rangi yake nzuri huleta kugusa kwa uchangamfu na ucheshi mzuri kwa siku yako.

1. Juisi ya tikiti maji husafisha mwili wetu

Sio lazima uwe mgonjwa kufikiria juu ya utunzaji wa figo, ini, au koloni. Kuna njia nzuri na ya asili ya kutunza viungo hivi na hiyo ni pamoja na juisi ya tikiti maji.

Moja ya mali ya juisi ya tikiti maji ni kwamba hubadilisha amonia kuwa urea, ambayo hubadilisha taka za protini na kutolewa mwilini. Shukrani kwa mali yake ya kulainisha, kinywaji hiki pia husaidia kuvunja chakula mwilini vizuri na kwa hivyo husaidia koloni kufanya kazi kawaida.

** Mchimbaji wa juisi kwa undani **

(lazima kutengeneza juisi zenye nguvu)

2. Juisi ya tikiti maji ni bingwa wa maji mwilini

Ikiwa kuna tunda moja bora la maji mwilini, ni tikiti maji. Kuwa 92% ya maji, hii ndio matunda ambayo juicer yako imekuwa ikiiota. Kalori ya chini sana, juisi ya tikiti maji inaweza kuliwa kwa mapenzi na kumaliza kiu.

Tunapo jasho, hatupotezi maji tu, lakini pia tunapoteza sodiamu na potasiamu. Hii inasababisha kizunguzungu, misuli ya misuli, kichefuchefu, na kwa kweli upungufu wa maji mwilini. Jua kuwa ngozi ya tikiti maji imejaa vitamini (haswa vitamini A na B6) na madini, kwa hivyo usisite kuitumia kutengeneza juisi.

Kichocheo ni rahisi sana, lakini ikiwa haujui jinsi ya kufanya hivyo, hapa kuna video ndogo ambayo inapaswa kukusaidia kutoka.

3. Inapambana na uhifadhi wa maji

Hii ni sifa ambayo itavutia sana wanawake, na mimi ni wa kwanza! Juisi ya watermelon ina athari ya diuretic. Hii inafanya iwe rahisi kwa mwili kuondoa maji kupita kiasi. Hatua hii inasababisha kupunguzwa kwa uhifadhi wa maji.

Kusoma: Faida 8 za juisi ya tango

Athari hiyo inaonekana sana kwa wanawake ambao huwa na maji wakati fulani katika mzunguko wao wa hedhi. Juisi ya tikiti maji inapendekezwa pia kwa wajawazito ambao hupata uvimbe au hisia za maumivu zinazohusiana na uhifadhi wa maji.

Wanawake wajawazito wataithamini haswa kwani juisi ya tikiti maji ni laini sana kwa tumbo, kwani sio tindikali kabisa.

4. Utataka kumpa mtu wako!

Vyakula vingi hupita kwa waongezaji wa ngono. Lakini tikiti maji ina sayansi upande wake. L-citrulline ni asidi ya amino ambayo husaidia kupanua mishipa ya damu. Chanzo kikuu cha asili cha L-citrulline sio nyingine isipokuwa tikiti maji!

Sio juu ya kubadilisha viagra na juisi ya tikiti maji. Walakini, Bhimu Patil, mkurugenzi wa Kituo cha Uboreshaji wa Matunda na Mboga huko Texas, alithibitisha utafiti uliothibitisha kuwa tunda hili husaidia kudumisha ujenzi.

Kusoma: Faida 7 za juisi ya celery kwenye mwili wako

Na unajua neno "citrulline" linatoka wapi? Asidi hii ya amino huchukua jina lake kutoka kwa tikiti maji ya Citrullus lanatus, kwani ilikuwa katika tunda hili ambayo ilitambuliwa kwa mara ya kwanza mnamo miaka ya 1930.

5. Kinywaji bora kwa wanariadha na wanamichezo

Mazoezi yangu ya mwili ninayopenda sana ni yoga, lakini wengine wanaweza kupendelea shughuli zingine za misuli. Baada ya kuongezeka au mchana wa baiskeli, mwili wako wakati mwingine umechoka na maumivu na maumivu.

Kwa hivyo wakati mwingine unapofikiria juu ya kufanya mazoezi, wazo la uchungu wa misuli linaweza kukuzima.

Juisi ya tikiti maji ni suluhisho bora kwa shida hii. Kunywa glasi yake kubwa kabla ya kufanya mazoezi ya mchezo kutakupa maji, lakini pia kukuzuia kuwa na maumivu maumivu. Mara nyingine tena ni safu ambayo inapaswa kushukuru. Kwa athari bora, inashauriwa kutengeneza juisi pia kutumia ngozi ya tikiti maji. Unaweza kutengeneza juisi bora kwa kuongeza nyanya kwake.

6. Tikiti maji ina kioksidishaji chenye nguvu

Tikiti maji lina lycopene. Ni rangi ya carotenoid ambayo pia hupatikana kwenye nyanya. Tikiti maji na nyanya zinadaiwa rangi zao nzuri na lycopene, lakini muhimu zaidi, ni antioxidant. Juisi iliyopatikana na 300g ya tikiti maji inakuletea 18,16 mg ya lycopene.

Nyanya zina zaidi (17mg kwa karibu 125ml ya mchuzi wa nyanya), lakini kwa wale ambao sio mashabiki wa juisi ya nyanya, tikiti maji ni mbadala nzuri.

Kusoma: Sababu 10 za kunywa juisi ya karoti

Lycopene ina fadhila nyingi, pamoja na kuboresha kinga ya ngozi dhidi ya miale ya ultraviolet. Kunywa juisi ya tikiti maji kwa hivyo itakusaidia kuepuka kuchomwa na jua.

Kulingana na tafiti na timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Düsseldorf, antioxidant hii ndio inayoweza kupunguza oksijeni ya pekee. Mwisho ni kibaya cha bure ambacho kinaweza kuharibu mwili wetu kwa njia ile ile ambayo oksijeni hukimbiza chuma.

Kutumia juisi ya tikiti maji huleta faida nyingi kwa mwili wetu. Shukrani kwake, inawezekana kusaidia viungo vyetu kufanya kazi vizuri, kutoa chachu kwa maisha yetu ya ngono na kumwagilia kwa njia ya kupendeza.

Tikiti maji ni moja ya matunda machache ambayo yanaweza kuwa juisi kwa kutumia ngozi tu, lakini tunda hili pia hukuruhusu kutengeneza vyama vya ladha na matunda na mboga zingine. Kwa hivyo tunaweza kusema kwamba juisi ya tikiti maji inapaswa kuliwa bila kiasi!

Jisikie huru kutuma maswali yako ikiwa una yoyote, nenda chini ya ukurasa kufanya hivyo.

Mkopo wa picha: Pixabay.com