Suluhisho 6 za asili za kutibu handaki ya carpal - furaha na afya

Je! Unapata ganzi kwenye vidole vyako, maumivu kwenye mikono yako au unapata shida ya misuli mikononi mwako? Bila shaka unasumbuliwa na handaki ya carpali. Na hii haionyeshi vizuri, haswa wakati tunajua kuwa mikono hutumiwa katika kazi tofauti za kila siku.

Na kwa sababu afya hupita sehemu zote za mwili na ipso facto kupitia mikono, ni muhimu kutibu ugonjwa huu na mapema itakuwa bora. Hasa kwa kuwa maumivu sio madogo.

Ikiwa dalili hizi zinajitokeza kwako, ninapendekeza uchague kutoka kwa suluhisho sita rahisi lakini zenye ufanisi, ambazo ninakupa hapa chini.

 1- Mafuta muhimu kupunguza dalili za handaki ya carpal

Mafuta muhimu yana laini na dawa za kuzuia uchochezi, kusaidia kutuliza dalili za handaki ya carpal. Ili kufanya hivyo, kanda vidole vyako, mitende na mikono yako na mchanganyiko wa matone mawili hadi matatu ya mafuta ya peppermint muhimu na kijiko cha mafuta tamu ya mlozi.

Pendekezo

Ikiwa unapata maumivu, fanya mchanganyiko na tone 1 la mafuta ya mboga ya St John's Wort, matone 3 ya mafuta ya mboga ya arnica na matone 4 ya mafuta muhimu ya kijani kibichi. Pamoja na mchanganyiko uliopatikana hivyo, fanya massage nyepesi kuanzia kidole gumba kuelekea mkono wa mbele, kupita kawaida kwenye mkono. Rudia hii mara kadhaa. Tumia mchanganyiko huu mara tatu kwa siku.

Katika wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, na pia kwa watoto chini ya umri wa miaka sita, ni vyema, au hata ilipendekeza, kutotumia mafuta muhimu.

 2- Tumia vidonge vya udongo kijani

 Udongo wa kijani pia unaweza kukusaidia kuponya handaki ya carpal. Ili kufanya hivyo, weka safu nzuri ya mchanga wa kijani kibichi kwenye karatasi ya tishu kisha uweke karibu na mkono wako.

Pendekezo

Acha dawa kwa dakika 15 hadi saa, kulingana na muda unao. Rudia operesheni hiyo mara nyingi kadri inahitajika, hadi dalili zitakapopungua.

3- Chagua vyakula vyenye vitamini B6

Kulingana na utafiti ulianza miaka ya 80, ilibainika kuwa ugonjwa wa carpal tunnel husababishwa na upungufu wa vitamini B6. Matumizi ya kutosha ya dutu hii inaweza kusaidia kuamsha msukumo wa neva mikononi na kudumisha tishu za neva.

Ili kuepuka hatari yoyote wakati wa kuchukua vitamini B6, kula vyakula vyenye vitamini B6, pamoja na lax, mchele wa kahawia, shina za nafaka, kifua cha kuku, karanga, samakigamba na mboga za kijani.

Pendekezo

Ikiwa ni lazima, nitakushauri kuchukua kiwango cha juu cha 50 mg ya vitamini B6 kwa siku, imegawanywa katika dozi mbili au tatu, hadi dalili zitakapopungua. Unganisha na magnesiamu, hii itakuruhusu kunyonya maumivu haraka zaidi.

Kusoma: Vitamini B: kwa nini unahitaji sana?

 4- Fanya mazoezi ya yoga dhidi ya kuchochea kwa vidole

 Harakati zingine zinazofanyika wakati wa kikao cha yoga zinaweza kurekebisha ugonjwa wa handaki ya carpal.

Pendekezo

Bonyeza kwa nguvu mikono ya mikono yako, ukiweka vidole vyako juu na mikono yako usawa. Weka pozi na shinikizo kwa sekunde nzuri thelathini kisha rudia operesheni hiyo mara kadhaa.

Kukamilisha zoezi hili dogo, fanya massage ya mafuta, mara kadhaa kwenye mifupa ya sehemu inayokuumiza. Massage hii, ingawa ni rahisi sana, ni mbadala bora kwa operesheni ya kawaida ya upasuaji ikiwa kuna shida ya handaki ya carpal.

 5- Poa mikono yako na vipande vya barafu ili kupunguza uvimbe

 Ili kupunguza uchochezi na maumivu yanayosababishwa na ugonjwa wa handaki ya carpal, unaweza kutumia cubes za barafu ambazo umeweka kwenye kitambaa chembamba. Panga vipande vya barafu vilivyofungwa kwenye kitambaa kwenye mikono yako na uweke kwa angalau dakika kumi. Rudia operesheni hii mara moja kila saa.

 6- Arnica inasisitiza

Arnica ni mmea unaojulikana kwa mali yake ya kupambana na uchochezi, ikitoa utulizaji mzuri wa maumivu. Katika kesi ya ugonjwa wa handaki ya carpal, ni bora sana. Unaweza kutumia arnica kama marashi au compress.

Kama marashi, utaipaka mara mbili kwa siku. Panua dab ya cream kwenye sehemu ya ndani ya mkono, kisha uipunze kidogo kwa kutumia kidole gumba chako cha chini, kwenda chini kwa kiwango cha chini cha kiganja cha mkono. Rudia operesheni hii asubuhi na jioni, hadi dalili zitakapopungua.

Pendekezo

Kama compress, una chaguo mbili, ama kama compress na tincture mama ya arnica, au kama compress na decoction ya arnica.

Kwa kesi ya kwanza, fanya mchanganyiko na gramu 100 za maua kavu ya arnica na nusu lita ya pombe ya digrii 60. Acha maua yapite kwa siku kumi na kumbuka kuchochea mchanganyiko kila siku.

Baada ya siku 10, futa mchanganyiko unaosababishwa na uweke kwenye jarida la glasi. Kisha itumie kwenye mkono wako hadi kwenye kiwiko kwa kutumia kandamizi.

Kwa kesi ya pili, chemsha kikombe cha maji kisha ongeza kijiko cha maua kavu ya mmea. Acha kusisitiza kwa dakika tano hadi kumi kisha uchuje wakati infusion imepozwa. Halafu lazima utumie compress iliyowekwa na infusion ya arnica mara kadhaa kwa siku, kwa sehemu mbaya.

Zaidi ya yote, usichukue maumivu yanayosababishwa na ugonjwa wa carpal tunnel kwa sababu inaweza kusababisha uharibifu mkubwa, ambayo inaweza kusababisha hitaji la upasuaji.

Kwa kupitisha moja ya matibabu ya asili yaliyotajwa hapo juu, nakuhakikishia kuwa utaweza kupunguza maumivu yako haraka na kupata mikono yako katika umbo zuri. Ikiwa una maswali yoyote juu ya mada hii, tafadhali usisite kutuma maoni yako.

Mkopo wa picha: graphicstock.com

Acha Reply