Mambo 9 ya ajabu ambayo hutokea unapoamka maji ya kunywa (kwenye tumbo tupu)

Unajua kuwa kunywa maji ni nzuri kwa afya yako. Lakini ulijua hilo kunywa maji kwenye tumbo tupu baada ya kuamka ina athari za kushangaza zaidi kwenye mwili?

Nina hisia kwamba ninachochea udadisi wako, sivyo? Kwa hivyo sitakufanya ulegee tena kabla sijawasilisha kwako faida za kunywa maji kwenye tumbo tupu.

Faida za maji yanayotumiwa siku nzima

Maji, chanzo cha uhai, dutu isiyo ya kawaida, ni muhimu kwa ustawi wa viumbe vyote vilivyo hai kwenye sayari. Lakini ni sehemu kubwa ya maisha yetu ya kila siku ambayo imekuwa karibu kawaida kwa wengine.

Hata hivyo, binadamu anaweza kuishi siku 40 bila kula, lakini hawezi kuishi zaidi ya siku tatu bila kumwagilia maji.

Mwili wetu umeundwa na karibu 65% ya maji. Kwa hiyo ni muhimu sana kwa ajili ya kuimarisha tendons, kudhibiti joto la mwili na kusaidia mwili kuzalisha nishati.

Kwa kuongeza, maji husaidia kulinda DNA na huchangia kwa utendaji bora wa taratibu zake za ukarabati.

Maji pia huboresha ufanisi wa mfumo wa kinga katika uboho, ili iweze kupambana ipasavyo na maambukizo na kushambulia seli zinazokua za saratani.

Pia inakuza maendeleo ya kazi za utambuzi kwa watoto. Maji husaidia erithrositi kukamata oksijeni kwenye mapafu na ni kilainisho muhimu kwa viungo.

Faida za kunywa maji kwenye tumbo tupu baada ya kuamka

Lakini kwa matokeo mazuri zaidi, wataalam wamegundua kuwa ni muhimu zaidi kunywa maji mara baada ya kuamka asubuhi.

Hii ndiyo sababu kati ya Kijapani, kuteketeza maji ya alkali kwenye tumbo tupu ni utaratibu muhimu. Hapa kuna sababu tisa kuu za ujinga huu.

1. Maji husaidia mwili kuondoa sumu

Unapokunywa maji kwenye tumbo tupu, unaondoa sumu hizi hatari kutoka kwa mwili wako ambazo mwili umegundua mara moja ili kuifanya iwe na afya.

2. Inaboresha kimetaboliki

Maji husaidia mwili wako kusaga vizuri. Kunywa maji mara tu unapoamka husaidia kusafisha koloni na kuruhusu ufyonzwaji bora wa virutubisho.

3. Inasaidia kupunguza uzito

Unapokunywa maji asubuhi kwenye tumbo tupu, unatoa sumu kutoka kwa mwili wako, ambayo huongeza mfumo wako wa usagaji chakula kwa kuboresha kinyesi chako.

Hapo utakuwa na hamu ya kula na hamu yako ya kula chakula itapungua.

4. Inasaidia kupunguza kiungulia na kiungulia

Ni asidi iliyoongezeka kwenye tumbo ambayo husababisha kiungulia. Ili kutatua tatizo hili, ambayo ni kusema kwa vipengele vya asidi kuondokana, inatosha kunywa maji kwa kiasi cha kutosha na kwa hakika, juu ya tumbo tupu asubuhi.

5. Inang'arisha rangi

Ukosefu wa maji mwilini huchangia kuonekana kwa wrinkles mapema. Kunywa maji mengi kwenye tumbo tupu huongeza mtiririko wa damu kwenye ngozi ili kukupa rangi nzuri ya kupendeza.

6. Inatoa nywele kuangaza

Upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa na athari kubwa kwa afya na ukuaji wa nywele. Kunywa maji kwenye tumbo tupu asubuhi huruhusu mwili kulisha nywele kutoka ndani na nje. Ukosefu wa maji huwapa nywele kuonekana brittle na nyembamba.

7. Inasaidia kuzuia matatizo ya figo na maambukizi ya kibofu

Kunywa maji kwenye tumbo tupu asubuhi hupunguza asidi ya mkojo na huruhusu viungo vya figo kuchuja na kuiondoa kupitia mkojo. Kwa kufanya hivyo, utalindwa dhidi ya aina kadhaa za maambukizi ya figo na kibofu ambayo sumu husababisha.

8. Inaimarisha kinga

Kunywa maji kwenye tumbo tupu husaidia kusafisha na kusawazisha mfumo wa lymphatic, ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha kinga. Kinga yenye nguvu hukukinga dhidi ya magonjwa mengi.

9. Inapunguza uchovu, mafadhaiko na wasiwasi

Tishu za ubongo wako zina 75% ya maji. Wakati huna maji ya kutosha, ubongo wako huendesha uhaba wa mafuta.

Kisha unaweza kupata uchovu, mafadhaiko, wasiwasi au mabadiliko ya mhemko. Maji pia husaidia kurejesha usingizi.

Jinsi ya kuendelea?

Njia ifuatayo ni rahisi kujumuisha katika utaratibu wako wa kila siku. Binafsi, ilichukua muda mfupi sana kuzoea kutumia maji mengi nilipoamka.

Asubuhi, unapotoka kitandani, unapaswa kunywa zaidi au chini ya 640 ml ya maji ya moto, ambayo yanafanana na glasi nne.

Baada ya kutumia maji haya, hupaswi kula au kunywa (jambo ambalo halipaswi kuwa tatizo kwako) kwa dakika 45. Basi unaweza kuendelea na biashara yako ya kila siku.

Inashauriwa pia kunywa maji ya moto wakati wa chakula chako na dakika 15 baadaye. Baada ya wakati huu, unahitaji tu kuchukua mapumziko ya saa mbili kati ya kila mlo.

Kwa sababu nilitatizika kupata glasi nne za maji kwenye tumbo tupu asubuhi mwanzoni, nilianza utaratibu wangu kwa glasi moja ya maji kwa siku na polepole nikaongezeka hadi kiwango kilichopendekezwa.

Jambo jema kuhusu mbinu hii ya kutumia maji kwenye tumbo tupu mara tu unapoamka ni kwamba ni rahisi kutumia, madhara yake kwa mwili ni zaidi ya kushangaza na matokeo hayasubiri. Kwa kifupi, unapaswa kujisikia kama mpya kwa muda mfupi.