Mtaalam wa lishe wa Australia Susie Burell aliambia ni vyakula gani vya Kiamsha kinywa vinaweza kudhuru afya.
Kwa hivyo, kwa maoni yake, hatari zaidi kwa mapokezi ya asubuhi ni Pete. Mtaalam anaonyesha kwamba juu ya scones wanga nyingi ambayo husababisha kuongezeka kwa viwango vya sukari katika damu. Kwa hivyo, gramu 100 za bidhaa ina karibu gramu 60-80 za carbs.
Na bidhaa ya pili, ambayo inafaa kutengwa kutoka kwenye menyu ya asubuhi ni tamu, laini na laini. “Kuna nyuzi chache sana za lishe; hawawezi kumridhisha mwanamume kwa muda mrefu ”, - alisema Barell. Nafaka haswa ni hatari kwa watoto ambao wanakula Kiamsha kinywa ambacho hutumiwa kula pipi asubuhi.
Suzy Barell alitaja njia mbadala inayofaa ya kula granola au nafaka bila sukari, ambayo unaweza kupendeza kwa kuongeza asali kidogo au matunda. Chaguo nzuri ya Kiamsha kinywa inaweza kuwa toast na mayai yaliyokaangwa, mboga, na bacon - ya mwisho inapaswa kuliwa na mkate wa nafaka nzima, kwani ina kcal nyingi.