Hivi majuzi, mhariri wa jarida glossy aliniuliza nitoe maoni juu ya suala la vileo katika muundo wa mtindo mzuri wa maisha, na ombi hili lilinisababisha kuchapisha nakala juu ya vileo. Kwa wengi wetu, divai au vinywaji vikali ni sehemu muhimu ya njia ya maisha))) Wacha tuangalie ni ngapi salama na nini wanasayansi wenye mamlaka wanafikiria juu ya mada hii.
Kunywa kwa kiasi kunaweza kuwa na faida kwa afya yako, lakini athari za pombe husababishwa sana na maumbile na zinajumuisha hatari, kwa hivyo ikiwa haunywi ni bora sio kuanza, na ikiwa unakunywa, punguza kipimo! Hizi ndio nadharia za nakala iliyochapishwa na Shule ya Afya ya Umma ya Harvard na kulingana na tafiti kadhaa. Soma zaidi juu ya faida na hatari za kunywa pombe hapa chini.
Faida zinazowezekana za kiafya za pombe
Kwanza kabisa, wakizungumza juu ya faida inayowezekana ya pombe, waandishi wa nakala hiyo wanaonya: tunazungumza juu yake matumizi ya wastani ya vileo… Je! Matumizi ya wastani ni nini? Kuna data tofauti juu ya alama hii. Lakini hivi karibuni, wanasayansi wanakubali kwamba kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi sehemu moja au mbili za pombe kwa wanaume na moja inayohudumia wanawake. Huduma moja ni mililita 12 hadi 14 za pombe (hiyo ni mililita 350 za bia, mililita 150 za divai, au mililita 45 za whisky).
Uchunguzi zaidi ya mia moja unaonyesha uhusiano kati ya unywaji pombe wastani na upunguzaji wa asilimia 25-40% katika hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa (shambulio la moyo, kiharusi cha ischemic, ugonjwa wa mishipa ya pembeni, n.k.). Ushirika huu unaonekana kwa wanaume na wanawake ambao hawana historia ya ugonjwa wa moyo na mishipa, au wana hatari kubwa ya mshtuko wa moyo na kiharusi, au wanaugua ugonjwa wa moyo na mishipa (pamoja na ugonjwa wa sukari aina ya II na shinikizo la damu). Faida pia zinaenea kwa watu wazee.
Ukweli ni kwamba kiwango cha wastani cha pombe huongeza lipoprotein yenye kiwango cha juu (HDL, au cholesterol "nzuri"), ambayo pia inalinda dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa kuongezea, kipimo cha wastani cha pombe huboresha kuganda kwa damu, ambayo inazuia malezi ya vidonge vidogo vya damu, ambayo ni, kwa kuzuia mishipa kwenye moyo, shingo na ubongo, mara nyingi husababisha mshtuko wa moyo na viharusi.
Kwa watu wanaokunywa pombe kwa wastani, mabadiliko mengine mazuri yalipatikana: unyeti wa insulini uliongezeka, na mawe ya nyongo na ugonjwa wa kisukari wa aina ya II hayakuwa kawaida kuliko wale wasio wanywaji.
Muhimu zaidi sio Kwamba unakunywa na as… Vinywaji saba Jumamosi usiku na kuwa na kiasi wiki nzima sio sawa na kinywaji kimoja kwa siku. Kunywa pombe angalau siku tatu au nne kwa wiki imehusishwa na hatari iliyopunguzwa ya infarction ya myocardial.
Hatari za kunywa pombe
Kwa bahati mbaya, sio kila mtu ana uwezo wa kukaa kwenye huduma moja ya pombe. Na matumizi yake kupita kiasi yana athari kubwa kwa mwili. Inaonekana kwangu kuwa haina maana kuorodhesha matokeo ya ulevi, sisi sote tunajua juu yao, na hata hivyo: inaweza kusababisha kuvimba kwa ini (hepatitis ya pombe) na kusababisha makovu ya ini (cirrhosis) - ugonjwa ambao unaweza kusababisha kifo. ; inaweza kuongeza shinikizo la damu na kuharibu misuli ya moyo (cardiomyopathy). Kuna ushahidi madhubuti kwamba pombe inahusishwa na ukuzaji wa saratani ya uso wa mdomo, koromeo, zoloto, umio, koloni na puru.
Katika utafiti uliohusisha zaidi ya wanawake 320, waligundua kuwa kunywa vinywaji viwili au zaidi kwa siku huongeza uwezekano wa kupata saratani ya matiti kwa 40%. Hii haimaanishi kuwa 40% ya wanawake wanaokunywa vinywaji viwili kwa siku au zaidi watakua na saratani ya matiti. Lakini katika kikundi cha kunywa, idadi ya visa vya saratani ya matiti iliongezeka kutoka wastani wa Amerika ya kumi na tatu hadi kumi na saba kwa kila wanawake wa XNUMX.
Uchunguzi kadhaa unaonyesha kuwa pombe inaweza kuchangia ukuaji wa saratani ya ini na saratani ya rangi kwa wanawake. Wavuta sigara wana hatari kubwa.
Hata unywaji pombe wastani huwa na hatari: usumbufu wa kulala, mwingiliano hatari wa dawa (pamoja na paracetamol, dawa za kukandamiza, vizuia vimelea, dawa za kupunguza maumivu na dawa za kutuliza), utegemezi wa pombe, haswa kwa watu walio na historia ya familia ya ulevi.
Maumbile yana jukumu muhimu katika ulevi wa mtu wa pombe na katika kunyonya pombe. Kwa mfano, jeni zinaweza kuathiri jinsi pombe inavyoathiri mfumo wa moyo na mishipa. Moja ya Enzymes inayosaidia kutengenezea pombe (pombe dehydrogenase) ipo katika aina mbili: ya kwanza huvunja pombe haraka, nyingine hufanya polepole. Wanywaji wa wastani na nakala mbili za jeni la "polepole" wana hatari ndogo sana ya ugonjwa wa moyo na mishipa kuliko wanywaji wastani na jeni mbili kwa enzyme ya haraka. Inawezekana kwamba enzyme inayofanya kazi haraka huvunja pombe kabla ya kuwa na athari nzuri kwa HDL na sababu za kuganda damu.
Na athari nyingine mbaya ya pombe: inazuia ngozi ya folic acid. Asidi ya folic (vitamini B) inahitajika kujenga DNA, kwa mgawanyiko sahihi wa seli. Nyongeza ya asidi ya folic inaweza kupunguza athari hii ya pombe. Kwa hivyo, mikrogramu 600 za vitamini hii inakabiliana na athari za unywaji pombe wastani kwenye hatari ya kupata saratani ya matiti.
Jinsi ya kusawazisha hatari na faida?
Pombe huathiri mwili kwa njia tofauti na kulingana na sifa za mtu fulani, kwa hivyo hakuna mapendekezo ya jumla. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mwembamba, mwenye nguvu ya mwili, usivute sigara, unakula vyakula vyenye afya, na hauna historia ya familia ya ugonjwa wa moyo, unywaji pombe wastani hautaongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo.
Ikiwa hainywi pombe kabisa, hakuna haja ya kuanza. Unaweza kupata faida sawa kupitia mazoezi na ulaji mzuri.
Ikiwa haujawahi kunywa sana na una hatari ya wastani ya ugonjwa wa moyo, kunywa kinywaji kimoja kwa siku kunaweza kupunguza hatari hiyo. Kwa wanawake walio katika hali kama hiyo, fikiria kuwa pombe huongeza hatari ya saratani ya matiti.