Bidhaa za aphrodisiac kwa wanaume

Inawezekana kuamsha shauku isiyozuiliwa kwa mtu mpendwa tu kwa kubadilisha menyu yake ya kawaida na sahani kutoka kwa bidhaa za kawaida, lakini wakati mwingine zisizo za kawaida? Inageuka kabisa! Ingawa wengine bado wana shaka. Huku wengine wakitumia vyema maarifa ambayo yaliwekwa katika imani kali zaidi na kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi na watu wachache tu waliochaguliwa. Ilikuwa tu katika enzi ya uvumbuzi wa kisayansi na teknolojia za ubunifu ambazo zilipatikana kwa ujumla. Ndiyo maana hawawezi kupuuzwa. Na, hata zaidi, hawawezi kupuuzwa.

Bidhaa za Aphrodisiac kwa wanaume na wanawake: ni tofauti gani

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa baadhi ya bidhaa za chakula zinaweza kusababisha mvuto wa kijinsia tu kwa wanawake, wakati wengine - kwa wanaume tu. Walakini, sababu za jambo kama hilo la kushangaza hazijajadiliwa hadi sasa. Kama matokeo, hii ilichochea tu kuongezeka kwa mshangao na hata kutoamini urithi wa upishi wa mababu zetu, wakihoji uzoefu wao muhimu.

Walakini, hadi sasa, wanasayansi wameweza kuelezea utaratibu wa athari za sahani "tamu" tofauti kwenye mwili wa mwanadamu. Inageuka kuwa ni juu ya homoni. Wakati mtu anakula bidhaa fulani, vitu vinavyoongeza kiwango cha homoni fulani kupitia athari tata za kemikali huingia ndani ya damu yake.

Lishe na gari la jinsia ya kiume

Wanasayansi wanasema kwamba karibu wanaume wote wenye umri kati ya miaka 16 na 60 wanahusika na shida za libido. Hii inaweza kuwezeshwa na sababu kadhaa, pamoja na magonjwa na athari mbaya za mazingira. Walakini, kwa hali yoyote, haifai kukata tamaa.

Inatosha kutafakari tu lishe yako. Labda mwili haupokei vitu muhimu ambavyo vinadumisha libido kwa kiwango sahihi. Yaani:

• L-arginine. Asidi hii ya amino hushiriki kikamilifu katika muundo wa oksidi ya nitriki, hata hivyo, kwa umri, uzalishaji wake hupungua, ambayo inasababisha kuzorota kwa mzunguko wa damu na kuzunguka kwa damu katika viungo vya uzazi vya kiume, na pia shida za kujengwa. Ili kujaza maduka yako ya L-arginine, unahitaji kula mbegu za ufuta zaidi na karanga.
• Selenium. Inathiri uhamaji wa manii na mwanzo wa ujenzi. Chanzo bora cha seleniamu ni samaki wenye mafuta.
• Zinc. Ni jukumu la uzalishaji wa testosterone na afya ya mfumo wa uzazi wa kiume, na hivyo kuongeza libido. Zinc hupatikana katika dagaa, haswa kwenye chaza.
• Magnesiamu. Shukrani kwake, mwili hujumuisha homoni za ngono - androgens (kiume) na estrogens (kike). Kwa kuongezea, magnesiamu inachangia utengenezaji wa dopamine - homoni ya furaha, ambayo hukuruhusu kupendeza katika hali nzuri.
• Vitamini A. Inahitajika kwa muundo wa projesteroni - homoni ya ngono. Na unaweza kuipata katika mboga za njano, nyekundu na kijani kibichi na matunda.
• Vitamini B1. Ni jukumu la usambazaji wa msukumo wa neva na utengenezaji wa nishati, na ukosefu wake unaathiri vibaya ujenzi. Vyanzo vya vitamini B1 - avokado, mbegu za alizeti, cilantro.
• Vitamini C. Inashiriki katika muundo wa homoni za ngono - androgens, estrogens na progesterone, na hivyo kuathiri libido na uwezo wa kuzaa watoto. Unaweza kuimarisha mwili wako nayo kwa kuanzisha viuno vya rose na matunda ya machungwa kwenye lishe yako.
• Vitamini E. antioxidant yenye nguvu, ambayo, pamoja na mambo mengine, pia inawajibika kwa usanisi wa homoni. Vyanzo vya vitamini E ni pamoja na mafuta ya mboga, mbegu, na karanga.

Chakula cha anti-estrojeni kuongeza libido kwa wanaume

Labda hadithi ya lishe ambayo huongeza libido kwa wanaume ingekamilika bila maelezo ya lishe ya anti-estrogeni. Muumbaji wake ni Ori Hofmekler, ambaye baadaye aliielezea katika kitabu chake cha 2007 "The Anti-Estrogenic Diet".

Inategemea madai kuwa ni shida ya homoni, na haswa, usawa wa estrogeni katika mwili wa mtu, ambayo husababisha kupungua kwa libido, uchovu sugu, fetma, prostatitis na shida za mfumo wa uzazi.

Kulingana na lishe ya anti-estrojeni, unapaswa kula kiasi kidogo wakati wa mchana, ukiacha sehemu kubwa zaidi jioni wakati chakula kimeingizwa vizuri. Kwa kuongezea, aina ya "kufunga" kabla ya kueneza ina athari nzuri kwa afya ya mwili na akili ya mtu.

Lishe hiyo inashauri kuzuia vyakula vyenye estrojeni - matunda na mboga, ambazo zinaweza kuwa na mabaki ya dawa, kupunguza matumizi ya nyama, pipi (pipi, biskuti) na chumvi. Ni bora kupeana upendeleo kwa chakula kikaboni - kilichopandwa bila mbolea yoyote, au kwa kiwango cha chini chao, ikiwa tunazungumza juu ya matunda na mboga sawa, au iliyotengenezwa bila GMOs.

Inaweza kuwa aina tofauti za kabichi, matunda ya machungwa, avocados, mayai, bidhaa za asili za maziwa, chai dhaifu na kahawa.

Vyakula 9 vya juu vinavyoongeza libido kwa wanaume

Ndizi. Inayo bromelain, inayoongeza libido ya kiume. Kwa kuongeza, ina vitamini vya potasiamu na B, ambavyo pia vina athari nzuri kwenye gari la ngono.

Chakula cha baharini, haswa chaza. Wao ni matajiri katika zinki na protini ambayo inakuza uzalishaji wa testosterone.

Chokoleti nyeusi. Inasaidia mwili kuunganisha "homoni ya furaha" na ina athari za antioxidant.

Samaki. Inayo Omega-3 asidi polyunsaturated, ambayo inashiriki kikamilifu katika utengenezaji wa homoni za ngono. Kwa kuongezea, kulingana na mtaalam wa lishe Shauna Wilkinson, asidi hizi "huboresha mzunguko wa damu, huongeza unyeti na kuchangia ukuaji wa dopamine -" homoni ya furaha "mwilini."

Karanga. Ni chanzo kizuri cha L-arginine.

Nati ya Brazil. Ni chanzo bora cha seleniamu.

Cardamom. Moja ya aphrodisiacs yenye nguvu zaidi. Inaweza kuongezwa kwenye milo kuu au kahawa. Lakini, muhimu zaidi, usiiongezee, kwani kwa kiasi kikubwa inakandamiza nguvu za kiume, wakati kwa idadi ndogo huongeza.

Bidhaa za maziwa na mayai. Zina vitamini B ambazo huzuia uchovu sugu na mafadhaiko.

Tikiti maji. Inayo L-arginine, pamoja na citrulline, ambayo inachangia usanisi wake.

Tumekusanya vidokezo muhimu zaidi juu ya lishe bora kwa kudumisha ujinsia wa kiume na tutashukuru ukishiriki picha kwenye mtandao wa kijamii au blogi, na kiunga cha ukurasa huu: