Jinsi ya kuandaa sahani ”Apple-banana jelly»
Chambua na upe apple na ndizi mbili. Weka kwenye sufuria na mimina lita 0.7 za maji. Kisha chemsha na ongeza wanga wa mahindi uliopunguzwa kwenye lita 0.3 za maji baridi. Mimina jelly iliyotengenezwa tayari ili kuimarisha kwenye ukungu au sahani.
Viungo vya mapishi "Jeli ya Apple na ndizi'
- tufaha moja
- ndizi mbili za kati
- Lita 1 ya maji
- Vijiko 3-4 vya wanga
Thamani ya lishe ya sahani "Apple-banana jelly" (kwa 100 gramu):
Kalori: 30.9 kalori.
Kundi: 0.1 g
Mafuta: 0.1 g
Wanga: 7.7 g
Idadi ya huduma: 5Viungo na maudhui ya kalori ya mapishi "Apple-banana jelly"
Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
apple | 1 kipande | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
ndizi za ukubwa wa kati | majukumu kwa 2 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
maji | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
nafaka ya mahindi | Kijiko 3.5. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
Jumla | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
1 huhudumia | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
100 gramu | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |