Yaliyomo
Zaidi ya mwezi mmoja kabla ya siku kubwa ya kuzaliwa ya mtoto: mtoto wetu ana uzito basi kwa wastani kati ya 7 na 11,5 kg, meno ni nzuri na anakula karibu kama sisi! Mlo wa mtoto wetu ukiwa na mseto wa kutosha na wenye virutubishi vingi, tunaweza kubadili - ikiwa hatunyonyeshi au hatunyonyeshi tena, au ikiwa tuko katika mchanganyiko wa kunyonyesha - kwa maziwa ya ukuaji, ambayo wataendelea kuchukua. mpaka afikishe miaka mitatu.
Kichocheo: mtoto wa miezi 11 anaweza kula nini?
Katika miezi 11, tunaweza kuanzisha vyakula vipya katika mapishi tunatayarisha kwa ajili ya mtoto, kwa mfano:
- avokado
- Brussels sprouts
- salsifis
- matunda ya kigeni kama vile persimmon au kiwi
- uji wa oat
- mbaazi na dengu
Viungo pekee ambavyo bado vinabaki marufuku kwa mtoto wetu wa miezi 11 ni:
- chumvi na sukari (sio kabla ya mwaka)
- asali (sio kabla ya mwaka, na kila wakati huchujwa ili kuzuia botulism)
- maziwa, nyama, samaki na mayai mabichi (sio kabla ya miaka mitatu, ili kuzuia toxoplasmosis)
Pia tunaepuka kidogo kupunguzwa kwa offal au baridi, mafuta kidogo kwa mtoto. Juisi za matunda za viwandani zina sukari nyingi sana kwa mwili wa mtoto.
Mtoto wa miezi 11 anapaswa kula na kunywa kiasi gani?
Kwa upande wa wingi, tunabaki kuwa waangalifu kwa mahitaji ya mtoto wetu, tukibadilika ikiwa ana njaa kidogo siku moja na zaidi siku inayofuata ! Kwa wastani, tunaweza kutoa kati 100 na 200 g ya mboga mboga au matunda aliwaangamiza kwa uma katika kila mlo, na sisi wala kisichozidi 20 g ya protini wanyama na mimea kwa siku, pamoja na chupa zake.
Kwa maziwa, tunaweza tu kubadili a ukuaji wa maziwa kwa mtoto wetu ikiwa hatunyonyeshi tena na mtoto anakula vizuri katika milo yote. Maziwa ya ukuaji yatakidhi mahitaji ya mtoto wetu tena mpaka ana miaka 3. Maziwa ya asili ya mimea au wanyama tunayotumia tukiwa watu wazima na hayabadilishwi kulingana na mahitaji ya watoto.
Chakula cha kawaida kwa mtoto wangu wa miezi 11
- Kiamsha kinywa: 250 ml ya maziwa na nafaka za kakao za umri wa 2 + matunda 1 yaliyoiva sana
- Chakula cha mchana: 250 g ya mboga iliyokaushwa iliyochanganywa na kijiko cha mafuta ya rapa + 20 g ya jibini laini.
- Vitafunio: karibu 150 ml ya maziwa na compote ya matunda yaliyoiva sana, iliyotiwa na mdalasini lakini bila sukari.
- Chakula cha jioni: 150 g ya puree ya mboga na 1/4 yai ya kuchemsha + 250 ml ya maziwa.
Je, ninatayarishaje chakula kwa ajili ya mtoto wangu wa miezi 11?
Ili kuandaa chakula kwa mtoto wetu wa miezi 11, tunafikiria kuwa na kipimo cha mboga au matunda, vijiko viwili vya mafuta, gramu chache za vyakula vya wanga na / au kunde au nyama au samaki, na maziwa pasteurized au jibini.
« Katika watoto chini ya mwaka mmoja, upungufu wa kawaida ni chuma, inaonyesha Marjorie Crémadès, mtaalamu wa lishe, mtaalamu wa lishe ya watoto wachanga. Kutoka miezi 7 hadi 12, mtoto anahitaji 11 mg ya chuma.
Kwa upande wa textures, sisi kuponda takribani na sisi kuondoka kando baadhi ya vipande vidogo kwamba mtoto anaweza kuchukua wakati wowote anataka. Kwa sasa, kwa upande mwingine, tunaendelea kuchanganya lenti, mapigo au chickpeas, ambayo mtoto anaweza kunyongwa.