Kulisha mtoto katika miezi 4: mseto wa chakula

Mtoto tayari ana umri wa miezi 4, na daktari wako wa watoto amekuambia kuwa inawezekana kuanza mseto wa vyakula. Kwa wastani, hatua kwa hatua hii inawekwa kati ya miezi 4 na 6. Pia ina maana ya kubadili maziwa ya umri wa 2 ikiwa hunyonyeshi, kutafuta nafasi sahihi ya kulisha mtoto wako… Mabadiliko makubwa katika maisha ya kila siku ya mtoto wako!

Mtoto wa miezi 4 anaweza kula nini?

Ziara ya daktari wa watoto kabla ya mtoto kufikia umri wa miezi 4 ni moja ya miadi muhimu zaidi ya mwaka wa kwanza wa kulisha mtoto. Huu ndio wakati utakuwa na mwanga wa kijani kutoka kwa daktari wako wa watoto kuanza ugawaji wa vyakula mbalimbali.

Kwa wastani, mseto wa chakula inaweza kuanza kati ya miezi 4 na 6. ” Hata kama tunajua, kama wazazi, ni nini kizuri kwa mtoto wetu, ni muhimu kabisa kuwa na Go ya daktari wetu wa watoto ili kuanza utofauti. », Anasisitiza Céline de Sousa, mpishi na mshauri wa upishi, aliyebobea katika lishe ya watoto wachanga.

Katika miezi 4, mtoto wako bado hawezi kula chakula kamili, kwa hivyo utofauti wa chakula huanza vijiko vichache. Unaweza kuanza na mboga mboga, matunda kadhaa au nafaka za unga, kila kitu kikiwa vizuri, changanya vizuri, mbegu vizuri na peeled kwa vipande vya matunda na mboga.

« Mchanganyiko wa vyakula vilivyochanganywa, matunda, mboga mboga, nafaka lazima iwe laini zaidi, inapaswa kuwa kweli kupata karibu na texture ya chupa », Anaongeza Céline de Sousa. Kwa kupikia, mpishi anapendekeza kuanika, bila kuongeza mafuta na viungo, ili mtoto apate ladha ya asili ya matunda au mboga.

Marjorie Crémadès ni mtaalamu wa lishe na mwanachama wa mtandao wa Repop (Mtandao wa usimamizi na uzuiaji wa unene wa kupindukia kwa watoto). Anaelezea kuwa ikiwa utofauti wa chakula umeidhinishwa kutoka kwa miezi 4 na daktari wako wa watoto, ni jambo la kufurahisha kuchukua fursa ya « dirisha la uvumilivu »Kati ya miezi 4 na 5 " Tunatambua kwamba tunaweza kupunguza hatari ya mizio na kutovumilia kwa kumpa mtoto ladha ya kiwango cha juu cha vyakula - kwa kiasi kidogo sana - kati ya miezi 4 na 5. Lakini unapaswa kuchukua kipimo vizuri na kufuata ushauri wa daktari wa watoto: mfumo wa utumbo wa mtoto bado haujakomaa na sio wote tayari kwa wakati mmoja. Aidha, mapema mno mseto wa chakula haina faida kwa mtoto na huongeza hatari ya unene katika utu uzima '.

Mseto wa vyakula: mtoto wa miezi 4 anapaswa kula kiasi gani kwa kila mlo?

Hatuwezi kusema juu ya chakula cha mtoto wa miezi 4 hadi 6 ambaye anaanza kubadilisha lishe yake. Mtoto wa miezi 4 haitumii vijiko vidogo tu, kama vijiko 2 vya mboga, 70 g ya puree ya mboga au matunda, au 1/2 jar ya 130 g ya compote ya mboga au matunda kwenye chupa kwa mfano.

Maziwa - mama au mtoto - kwa hiyo inabakia chanzo cha kwanza cha chakula chake et haipaswi kupunguzwa hata kama wewe ni mgeni katika utofauti. Shirika la Afya Ulimwenguni linapendekeza kunyonyesha watoto hadi miezi 6 pekee. Lakini ikiwa huwezi au hutaki kunyonyesha, au uko katika mchanganyiko wa kunyonyesha mtoto na unamlisha mtoto wako maziwa ya mchanganyiko, unaweza kubadili maziwa ya umri wa 2.

Kunyonyesha au chupa: mtoto anapaswa kunywa kiasi gani kando na mseto wa chakula?

Licha ya kuanzishwa kwa vyakula vipya katika mlo wa mtoto wako, haipaswi kupunguza matumizi yake ya kawaida ya chupa au malisho. Mseto ni fursa ya kuileta ladha mpya, lakini mahitaji yake ya virutubisho, vitamini, protini au asidi muhimu ya mafuta bado yanatimizwa kwa unywaji wake wa maziwa.

Kwa wastani, katika miezi 4, mtoto anahitaji Chupa 4 za 180 ml kwa siku, yaani kati ya 700 na 800 ml maziwa kwa siku.

Ikiwa haunyonyeshi mtoto wako, inawezekana kubadili kutoka kwa formula ya watoto wachanga wa umri wa 1 hadi Maziwa ya watoto wa umri wa 2, daima kuchagua fomula ya watoto wachanga ambayo inakidhi mahitaji ya mtoto mchanga na inakidhi kanuni kali za Umoja wa Ulaya. Maziwa ya asili ya mimea au wanyama kwa watu wazima haitoi mahitaji ya mtoto, na ikiwa mtoto wako ana mzio au kutovumilia, fomula za watoto wachanga zilizoidhinishwa iliyotengenezwa kutoka kwa soya au protini za mchele inaweza kuchukua nafasi ya fomula za kitamaduni za watoto wachanga.

Chakula: ni mboga gani za kumpa mtoto ili kuanza utofauti wa chakula?

Ili kuanza utofauti wa chakula cha mtoto wako, ni bora kuchagua mboga au matunda chini ya matajiri katika fiber na ambayo huchanganyika vizuri, ili usiingiliane na mfumo wake wa utumbo ambao bado haujakomaa. " Parachichi mara nyingi ni kati ya vyakula vya kwanza kuingizwa », Vidokezo vya Marjorie Crémadès. ” Kulingana na wakati wa mwaka unapoanza kubadilisha chakula chako, unaweza kuchukua faida ya matunda au mboga za msimu: changanya peach iliyoiva katika majira ya joto au tuseme peari katika vuli. », Anaongeza Céline de Sousa.

Mifano ya mboga ambayo inaweza kutolewa kwa watoto kutoka miezi 4:

  • beetroot
  • brokoli
  • karoti
  • celery
  • tango
  • boga
  • courgette
  • mtiririko wa maji
  • shamari
  • maharagwe ya kijani
  • kifupi
  • mtunguu
  • pilipili
  • Potato
  • malenge
  • malenge
  • nyanya
  • artichoke ya Yerusalemu

Mifano ya matunda ambayo yanaweza kutolewa kwa watoto kutoka miezi 4:

  • apricot
  • ndizi
  • Chestnut
  • Kumi na tano
  • lichi
  • Mandarin
  • Blackberry
  • Blueberry
  • kwa nektarini
  • Peach
  • peari
  • Apple
  • plum
  • zabibu

Vyakula hivi vyote vinapaswa kuwa kuoshwa kikamilifu, kumenya, kupandikiza mbegu, kuchimbwa, na kuchanganywa mpaka upate texture laini sana, sawa na chupa ya mtoto. Tunaweza pia kuanzisha kidogo nafaka za watoto wachanga au keki za wali zilizochanganywa vizuri. Unaweza pia kutoa maji ya mtoto ambayo ni chini ya maudhui ya madini kati ya milo.

Sufuria ndogo ya kwanza: kiasi gani?

Kwa wastani, mtoto anahitaji katika miezi 4 Milo 4 kwa siku ! Ikiwa umeanza utofauti wa chakula na unataka kuongeza mboga iliyochanganywa kidogo, matunda au nafaka kwenye chupa yako, lakini unaona wakati, unaweza kurejea mitungi ndogo kuuzwa katika maduka.

Maandalizi haya yanakidhi mahitaji kali sana ya kanuni za Ulaya juu ya lishe ya watoto wachanga. Kwa chakula cha mtoto, unaweza kwa mfano kuchanganya jar ndogo ya 130 g katika 150 ml ya maji na dozi 5 za maziwa ya umri wa 2.

Acha Reply