Kulisha mtoto katika miezi 5: tunachukua tabia nzuri

Ni kati ya miezi 4 na 6 hatua kubwa katika kulisha mtoto katika mwaka wa kwanza: mseto wa chakula. Ni vyakula gani vya kuanza na? Jinsi ya kusimamia chupa au malisho kwa sambamba? Tunachukua hisa.

Miezi 4-6: weka tabia nzuri na mseto wa chakula

Hata kama unaelewa mahitaji ya mtoto wako, subiriidhini kutoka kwa daktari wako wa watoto kabla ya kuanza ugawaji wa chakula. Ikiwa daktari wako wa watoto ametoa mwanga wa kijani kwa miezi 4, sasa ni wakati wa kuweka tabia nzuri ya kula mtoto! Vinginevyo, tunasubiri kwa muda mrefu zaidi, kwa kawaida hadi miezi 6.

Karibu na mwezi wa tano, watoto kawaida huwa na hamu ya kujaribu vyakula vipya, ikiwa tayari umeanza kubadilisha lishe yao. Kwa hiyo ni fursa ya kujaribu mambo mengi mapya na kuanzisha tabia nzuri! ” Madaktari wa watoto wanazungumza katika umri huu dirisha la uvumilivu, ambapo mtoto anakubali kuonja chakula zaidi kuliko baadaye kidogo, wakati ataanza kukataa. Kwa hiyo ni wakati wa kuonja mboga nyingi hasa. », Anaeleza Marjorie Crémadès, mtaalamu wa lishe, mtaalamu wa lishe ya watoto wachanga na mapambano dhidi ya unene kupita kiasi.

Chupa au malisho kwa miezi 5: tuko wapi?

Kwa upande wa utoaji wa maziwa: tunaweka tabia nzuri hapa pia! Ulaji wa vijiko vidogo vidogo vya mseto wa chakula haitoshi kukidhi mahitaji ya mtoto, na ni daima. maziwa ambayo yanabaki kuwa ulaji mkuu ya mlo wake.

Ikiwa Shirika la Afya Ulimwenguni linapendekeza unyonyeshaji wa maziwa ya mama pekee kwa hadi miezi 6, huenda ulitaka au ulihitaji kubadili kutumia chupa za watoto au umeanza kunyonyesha. kunyonyesha mchanganyiko. Katika kesi hii, daima chagua maziwa ya watoto wachanga, au formula ya watoto wachanga ikiwa mtoto ana mizio au kutovumilia, kuthibitishwa na kanuni za Umoja wa Ulaya na michango inayolingana na mahitaji ya mtoto wako. Maziwa ya asili ya wanyama au mboga tunayotumia tukiwa watu wazima hayabadilishwi kulingana na mahitaji yao.

Kwa wastani, mtoto katika umri huu anahitaji kuhusu Chupa 4 za 240 ml.

Je! ni ratiba gani ya kulisha mtoto wa miezi 5?

Tunajaribu kufanya heshima ya mtoto rhythm ya Milo 4 kwa siku na kuhakikisha kwamba hapigi simu usiku… Lakini hiyo bila shaka ni rahisi kusema kuliko kufanya, na kila mtoto na mzazi huenda kwa mwendo wao wenyewe! ” Ninaona wazazi wengi wana stress sana mara tu mtoto hajapiga msumari juu ya kichwa, lakini akikataa mash yake kabla ya miezi 6 na siku 15, ni mbali na mbaya! », Inamhakikishia mtaalamu wa lishe.

Chakula: mtoto wa miezi 5 anapaswa kula kiasi gani?

Muhimu zaidi katika miezi 5 katika mlo wa mtoto wako hubakia matumizi yake ya maziwa, kiasi cha chakula ni mchango mdogo tu, ambao unalenga zaidi mtambulishe kwa ladha mpya na kuitayarisha baada ya kulisha.

Kwa hivyo, idadi ya watoto katika kila mlo ni ndogo: tunahesabu katika vijikoau hata vijiko! Kwa ujumla ni mlo wa mchana ambao ni wa kwanza kuwa mseto. Unaweza kuongeza vijiko 2 vya mboga iliyochanganywa vizuri, 70 g ya compote ya matunda au 10 g ya kuku iliyochujwa kwenye chupa au kwa kunyonyesha mtoto. Kwa texture, lazima iwe bado ziada-lisse : tunaweka kipengele sawa na kile cha chupa ya maziwa.

Mboga gani, nyama gani, matunda gani ya kumpa mtoto wangu wa miezi 5?

Kutoka miezi minne hadi sita, vyakula vinavyoweza kuliwa na mtoto ni sawa. Hatua kwa hatua ongeza matunda na mboga ambazo sio sio juu sana katika fiber kwa mfumo wake wa usagaji chakula ambao bado haujakomaa, kwa kuwaosha vizuri, kwa kuzipiga na kuziondoa, na kuzichanganya.

Kwa upande wa protini, tunakaa kwa idadi ndogo sana: 10 hadi 20 g kwa wastani mwanzoni mwa mseto wa chakula. Inashauriwa kupendelea nyama isiyo na mafuta kidogo kama kuku, badala ya nyama ya nguruwe. Unaweza pia kuanza bidhaa za maziwa. 

« Inapendekezwa kwa ujumla kuwa wazazi wasubiri miezi miwili kati ya mwanzo wa mseto na matunda na mboga mboga na ulaji wa kwanza wa protini, kwa hivyo ikiwa ulianza mseto wa lishe hapo mwanzoni, karibu miezi 4, subiri karibu miezi 6 ili kutoa lishe. protini za kwanza », Anamshauri mtaalamu wa lishe. Anaonyesha kuwa kati ya protini rahisi kusaga, tunaweza kufikiria na dengu nyekundu na quinoa, ambayo haina bahasha na kwa hiyo ni mwilini sana.

Puree, mtindi, compote, wanga, sufuria ndogo: mifano ya menyu kwa mtoto wa miezi 5

Mwanzoni mwa mseto wa chakula, katika miezi 4, 5 au 6, mtoto anahitaji tu uwiano mdogo sana, vijiko, au hata, zaidi, vijiko. Muundo unapaswa kuwa, kwa sasa, karibu na chupa ya mtoto wako. The purees, compotes, bidhaa za maziwa au mitungi ndogo kwa hiyo lazima iwe na mwonekano wa kioevu sana.

Marjorie Crémadès anawasilisha a menyu ya sampuli kwa siku kutoka kwa mtoto hadi miezi 5:

• Wakati wa kuamka, lishe ikiwa unanyonyesha, au ikiwa sivyo, chupa ya kwanza ya 150 ml ya maji yenye kipimo cha 5 cha maziwa ya umri wa 1 au 2 na vijiko 2 vya nafaka.
• Saa sita mchana, vijiko 2 vya mboga iliyopikwa na iliyochanganywa vizuri na kunyonyesha + 70 hadi 80 g ya matunda yaliyopondwa, au chupa ya pili na 60 hadi 70 g ya mboga zilizopikwa, 150 ml ya maji na dozi 5 za maziwa, kisha 70 hadi 80 g. compote ya matunda.
• Wakati wa vitafunio, kunyonyesha au kutoa chupa ya tatu ya 150 ml ya maji na dozi 5 za maziwa.
• Wakati wa chakula cha jioni, kunyonyesha basi vijiko 2 vya mboga zilizopikwa na mchanganyiko, au chupa ya nne ya 150 ml ya maji na vijiko 2 vya nafaka au mboga iliyochanganywa.
• Ikiwa ni lazima, mapema asubuhi au jioni, kunyonyesha au kutoa chupa ya tano ya 150 ml ya maji na dozi 5 za maziwa.