Yaliyomo
Mtoto ingia ndani yake trimester ya tatu na lishe yake inafuata ya watu wazima: anaweza kula karibu kila kitu, mseto wa chakula uko vizuri, maumbo yanakuwa mazito, meno yanaonekana… Ni wakati wa kumuuliza daktari wako wa watoto kuhusu yake pili uchunguzi wa kina wa afya na kuuliza, katika tukio hili, maswali yako yote!
Mseto wa chakula: mtoto wa miezi 9 anakula nini?
Katika miezi tisa, mtoto ameendelea sana katika utofauti wa lishe: vyakula pekee vinavyopigwa marufuku bado ni sukari na chumvi, asali, mayai, nyama mbichi na samaki, na maziwa mabichi. Kwa upande mwingine, anaweza kutumia matunda na mboga nyingi zilizopikwa na kupondwa kwa uma, au matunda ya msimu yaliyoiva sana, nyama iliyopikwa na iliyochanganywa sana na samaki, mboga mbichi, vitoweo, bidhaa za maziwa na jibini, vyakula vya wanga. na kunde… Mtoto wetu tayari anakula kama sisi!
Hata hivyo, hatusahau kwamba mahitaji ya watoto wetu wachanga si sawa kabisa na yetu, hasa kuhusu mafuta. Hakika, mtoto daima anahitaji kijiko cha mafuta katika kila mlo wake. Ni muhimu kwa maendeleo sahihi ya ubongo wake.
Mapishi ya supu na supu, mimea, wanga, jibini… Chakula gani cha mtoto?
Ikiwa mtoto wetu ana chakula cha kutosha, haiwezekani kwamba baadhi ya vyakula vitaendelea tengeneza vizuizi. Huenda umegundua kuwa mtoto wako huguswa vizuri zaidi au kidogo na mseto wa chakula kulingana na chaguo ambalo umefanya, au ulilazimika kufanya, kuhusu kunyonyesha. Hii haishangazi kulingana na Marjorie Crémadès, mtaalamu wa lishe, mtaalamu wa lishe ya watoto wachanga. ” Tafiti zinaonyesha kuwa kunyonyesha huandaa mtoto kwa chakula cha mseto kwani muundo, harufu na ladha ya maziwa ya mama hubadilika kulingana na lishe yake mwenyewe. Hii sivyo kwa maziwa ya watoto wachanga, ambayo daima ni sawa kabisa. Kwa hivyo, utofauti wa lishe unaweza kuwa mgumu zaidi kutekeleza kwa mtoto ambaye hajanyonyeshwa kwa sababu atakuwa. kusitasita zaidi kukabiliana na mabadiliko haya muundo, ladha na harufu kwa kila mlo. », Anaeleza mtaalamu wa vyakula. Hakikisha, hata hivyo: hii sio kikwazo kwa kuibuka kwa vyakula vipya!
Mtoto wako anakataa chakula? Inashauriwa kujaribu kumfanya mtoto wako aionje mara 10 hadi 15 kabla ya kuiondoa kwenye mlo wake, hata kama haipendi: jaribu kuipika kwa kutumia viungo vingine, kwa maumbo mbalimbali... Beetroot inaweza kwa mfano kupikwa. katika muffin, artichoke katika supu, na zukchini katika custard au keki! Hatua kwa hatua ongeza mimea (vitunguu saumu, kisha shallot au basil…) pia inaweza kuwa suluhisho. Na ikiwa ni jibini ambalo linazuia, tunarudi kwenye mtindi!
Nitajuaje ikiwa mtoto wangu anakula vya kutosha: anapaswa kula kiasi gani katika kila mlo?
Idadi bado ni ndogo sana: 100 hadi 200 g ya mchanganyiko wa mboga mboga na matunda katika kila mlo, na si zaidi ya 10 hadi 20 g ya protini - wanyama na mboga - kwa siku, pamoja na matumizi yake ya maziwa.
Ikiwa unapata mtoto wako mwenye huzuni, kwamba anauliza mara kwa mara chakula au, kinyume chake, anaanza kukataa kulisha, usisite kuchukua faida ya uchunguzi wake wa pili wa afya kamili ili kuuliza maswali yako yote kwa daktari wa watoto. .
- Kiamsha kinywa: 240 ml ya maziwa na vijiko viwili vya nafaka
- Chakula cha mchana: 200 g ya mboga na kijiko cha mafuta na 20 g ya samaki iliyochanganywa au nyama + jibini la Cottage + matunda yaliyoiva sana.
- Snack: matunda mapya yaliyochanganywa katika compote na biskuti maalum ya mtoto
- Chakula cha jioni: 240 ml ya maziwa na vijiko viwili vya nafaka + 90 ml ya supu ya mboga na kijiko cha mafuta.
Ni ml ngapi za maziwa kwa siku kwa mtoto wangu wa miezi 9 na ni aina gani ya kifungua kinywa cha kumpa?
Kwa wastani, mtoto alibadilishwa akiwa na miezi tisa chupa mbili, au malisho, kwa siku pamoja na milo : mchana na jioni. Lakini lazima uwe mwangalifu kila wakati juu ya utumiaji wa maziwa, iwe unaendelea kunyonyesha au umebadilisha maziwa ya umri wa 2: mtoto wako lazima aendelee kunywa. angalau 500 ml ya maziwa kwa siku. Kwa ujumla, kiwango cha juu ni 800 ml ya maziwa kwa siku ikiwa mseto unaendelea vizuri.
Katika umri huu, maziwa yaliyoundwa hasa kwa ajili yake yanaendelea kuwa chanzo chao kikuu cha virutubisho. Maziwa mengine ya kibiashara ambayo si ya mchanganyiko wa watoto wachanga, ya asili ya wanyama au mboga, bado hayajabadilishwa kulingana na mahitaji yake na hayatakuwa hivyo kabla ya miaka 3.