Yaliyomo
Chakula cha watoto: mboga za kwanza kwenye lishe
Mboga ni bidhaa ya kwanza "ya watu wazima" ambayo mtoto anafahamiana nayo baada ya maziwa ya mama. Ili kufanya marafiki hawa kukua kuwa urafiki wenye nguvu, ni muhimu kujua ni jinsi gani, wakati gani na ni mboga gani za kumpa mtoto. Leo tunajadili ujanja wa vyakula vya nyongeza vya mboga.
Wakati wa Ukweli
Mwili wa makombo unauwezo wa kuchimba mboga kwa miezi 5-6. Lakini umri sio wa umuhimu wa kimsingi hapa. Unapaswa kutegemea ishara muhimu zaidi. Mtoto anapaswa kupata angalau mara mbili ya uzito kutoka wakati wa kuzaliwa. Lazima aondoe fikra inayosukuma ulimi, jifunze kukaa na kuinama. Ishara iliyo wazi zaidi ni kwamba mtoto anataka mboga, ambayo ni, anapendezwa sana na kile wengine hula. Ikiwa sehemu ya kawaida ya maziwa haitoshi kwa mtoto, hakika ni wakati wa kubadili mboga.
Chakula cha mchana kwenye benki
Safi ya mboga katika mitungi ni msaada mkubwa katika mlo wa mtoto. Imeandaliwa kutoka kwa bidhaa za hali ya juu za hypoallergenic, zilizoboreshwa na vitamini. Wakati wa kuchagua chakula kilichopangwa tayari, soma kwa uangalifu maisha ya rafu na muundo. Haipaswi kuwa na gramu moja ya chumvi na viungo. Kifuniko kinapaswa kuwa kidogo ndani, na wakati wa kufunguliwa, fanya pop. Kabla ya kulisha, weka sehemu ya viazi zilizochujwa kwenye sahani na usiirudishe kwa hali yoyote. Kumbuka, katika fomu ya wazi, chakula huhifadhiwa kwa siku moja tu.
Kujali kwa mikono yako mwenyewe
Mama wengine huandaa viazi zilizochujwa kwa watoto na mikono yao wenyewe. Katika kesi hiyo, mboga huoshwa vizuri na brashi chini ya maji ya bomba. Kisha husafishwa, kukatwa na kupikwa bila chumvi yoyote, ikiwezekana kwenye sahani zenye enamel. Mvuke huhifadhi vitamini nyingi. Kwa kuwa lishe ya mtoto kutoka siku za kwanza za maisha ni maziwa ya kioevu, ni muhimu kusaga puree kwa uangalifu sana. Blender au ungo mzuri wa zamani utakusaidia. Puree nene sana ni bora kupunguza na mchuzi dhaifu au maziwa.
Kwa majaribio
Wakati wa kulisha nyongeza ya mboga, serikali na sheria za lishe ya watoto ni muhimu sana. Anza na kijiko cha nusu cha viazi zilizochujwa, ikiwezekana asubuhi. Zalisha mara mbili kila siku hadi ifike 50-100 ml. Wakati huo huo, angalia majibu ya mtoto. Ikiwa kuna matangazo kwenye mwili au shida na tumbo, acha mara moja kulisha mboga hii. Ikiwa kila kitu kilienda sawa, baada ya wiki, anzisha mboga mpya kwenye lishe. Na baada ya miezi michache, ongeza tone la mzeituni au mafuta ya mafuta kwenye puree.
Zucchini kwanza
Kwa kweli, mboga ya kwanza ya mtoto inapaswa kuwa ya jadi sio tu kwa mkoa wako, bali pia kwa familia. Kwa maana hii, chaguo zima ni zukini. Inaweza kuletwa ndani ya lishe kutoka miezi 5-6. Haina kusababisha athari ya mzio na haikasirisha utando wa mucous. Zukini hufyonzwa kwa urahisi na kamili, ikichochea kwa upole kutolewa kwa juisi ya tumbo na kazi ya matumbo. Ni matajiri katika vitamini A na C, potasiamu, kalsiamu na magnesiamu. Yote hii inafanya kinga ya mtoto kuwa na nguvu zaidi.
Msichana aliyekunja
Jinsi ya kuanzisha mboga ya pili kwa chakula cha ziada cha mtoto? Njia ya uhakika ni kuiongeza katika fomu ya kuchemsha, ya ardhi kwa puree ya kawaida. Kwa hivyo mtoto atagundua riwaya kuwa rahisi, na utafuatilia athari. Mara nyingi, nambari ya pili ni kolifulawa. Fiber ndani yake sio mbaya kama kabichi nyeupe, ili malezi ya gesi yenye nguvu hayatishii mtoto. Cauliflower ni chanzo cha ukarimu cha protini, vitamini, na kufuatilia vitu. Inaboresha kimetaboliki, huimarisha tishu za mfupa na ina athari ya faida kwa moyo.
Fomu kubwa
Kutengeneza lishe ya watoto kwa miezi, unaweza kuingiza malenge salama ndani yake. Hii kawaida hufanywa kwa miezi 6-7. Faida zake kuu ni vitamini D na carotene, ambayo inakuza ukuaji wa usawa na kuzuia rickets. Malenge sio tu inaboresha digestion, lakini pia inaonyeshwa kwa shida anuwai. Hasa, inazuia uvimbe wa tumbo na upole huondoa kuvimbiwa. Malenge hutuliza mfumo wa neva na hutoa usingizi wa sauti. Ndio sababu mboga hii ni muhimu kwa makombo yasiyofaa.
Msichana mwekundu
Bila karoti, lishe ya mboga ya mtoto haiwezi kufikiria. Mchanganyiko wa carotene na vitu muhimu vya kuifanya hufanya kuwa bidhaa muhimu ya ukuaji. Carotene hiyo hiyo, inageuka kuwa vitamini A, hutunza afya ya macho na ngozi. Mboga hii ina athari dhaifu ya laxative na inaboresha kazi ya viungo vyote vya kumengenya kwa ujumla. Ongeza kwa hii athari ya kupambana na uchochezi na baktericidal. Walakini, karoti zinaweza kusababisha mzio, kwa hivyo ingiza kwenye bait kwa uangalifu.
Timu ya Taifa
Je! Ni mboga gani za kumtambulisha mtoto kwenye lishe baada ya miezi sita? Viazi lishe hutolewa polepole katika miezi 7. Lakini kumbuka, katika puree, sehemu yake inapaswa kuwa 30-40%, kwani wanga hupakia sana viungo vya kumengenya. Kutoka miezi 8-9, jaribu vitunguu, peke yako katika fomu ya kuchemsha na pamoja na mboga zingine. Katika miezi 9, ni zamu ya beets zilizopikwa. Kuwa mwangalifu ikiwa mtoto ana kinyesi kisicho na utulivu. Mboga hii ina athari ya laxative, ambayo inaweza kuzidisha shida.
Ni mboga gani ya kumpa mtoto hadi mwaka na kwa utaratibu gani, ni juu yako, kwa kweli. Jambo kuu ni kwamba orodha ya kwanza ya mtoto ni afya, wastani na haina kusababisha madhara. Na ikiwa una shaka, hakikisha kushauriana na daktari wako wa watoto.