Miongoni mwa matunda ya kitropiki, ndizi zinashika nafasi ya kwanza katika soko la Urusi kwa umaarufu. Kama matunda mengine yoyote, ndizi ina mali nyingi za faida, ina idadi kubwa ya vitamini na madini, lakini wakati wa usafirishaji, sehemu kubwa yao imepotea. Tunda hili pia lina athari kadhaa hasi.
Ndizi ni moja ya matunda ya kawaida katika nchi za hari; ilianza kupandwa katika nyakati za zamani. Wakazi wa Asia ya Kusini-Mashariki wanaamini kuwa kuna usahihi kidogo katika mila ya kibiblia - nyoka alimjaribu Hawa sio na tufaha, lakini na ndizi, na Wahindi wanaiita matunda ya paradiso. Huko Ecuador, wanakula ndizi nyingi - hii ndio msingi wa lishe ya Ekadoado. Thamani kubwa ya lishe, vitamini, madini, idadi kubwa ya protini huupa mwili nguvu na kusaidia kuzuia magonjwa mengi.
Faida za ndizi
Faida kuu ya ndizi ni kiwango cha juu cha potasiamu - kipengele cha kufuatilia ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo na mishipa. Pamoja na magnesiamu, ambayo pia iko kwa idadi ya kutosha katika matunda, madini haya mawili hujaza ubongo na oksijeni na kurekebisha usawa wa chumvi-maji mwilini. Kwa sababu ya maudhui ya potasiamu na magnesiamu, madaktari wanapendekeza kula ndizi nyingi kwa wale ambao wanataka kuacha kuvuta sigara, kwani vitu hivi husaidia kushinda ulevi.
Ndizi zina vitamini B nyingi, ambazo zina athari nyingi za faida: hupunguza mafadhaiko, kukandamiza uchokozi, na kuimarisha mfumo wa neva. Tryptophan - asidi ya aminopropionic - pia ina athari sawa, kwa kuongeza, wakati dutu hii inapoingia mwilini, homoni ya furaha ya serotonini huundwa. Kwa hivyo, ndizi huboresha mhemko, inaboresha hali ya unyogovu na hudhurungi.
Kusafirisha ndizi kwenda mikoa ya kaskazini, hutibiwa na gesi, na yaliyomo kwenye vitamini na vijidudu ndani yake imepunguzwa sana.
Ndizi zina chuma nyingi, ambayo husaidia kuunda hemoglobini katika damu ya binadamu. Kama matunda mengine mengi, pia ina nyuzi kusaidia kuboresha utumbo.
Mwishowe, ndizi zina sukari nyingi za asili za aina anuwai: glucose, sucrose na fructose, ambayo huupa mwili nguvu haraka. Kwa sababu ya mali hii, ndizi ni maarufu sana kati ya wanariadha.
Ndizi zina mali kadhaa hatari ambazo zinaweza kuwa na madhara kwa watu wengine. Kwa mfano, bidhaa hii huongeza mnato wa damu, kwa hivyo watu wenye mishipa ya varicose hawashauri kula ndizi nyingi. Athari hiyo hiyo ina athari kwa ujenzi, kwani damu huanza kutiririka vibaya zaidi kwa sehemu sahihi za mwili, lakini ili kuuleta mwili kwa hali kama hiyo, unahitaji kula ndizi kwa idadi kubwa sana.
Kwa upande mwingine, tryptophan katika ndizi huongeza utendaji wa ngono
Ndizi huliwa mara tu baada ya chakula kizuri kuanza kuchacha ndani ya tumbo na hukaa kwa muda mrefu kwa sababu ya chakula ambacho hakijapunguzwa, na kusababisha uvimbe na tumbo. Lakini matunda mengine mengi yana athari sawa. Kuna maoni pia kwamba ndizi zimekatazwa kwa vidonda vya tumbo.