Viungo Black Elderberry Puree
| mzee | 1000.0 (gramu) |
| sukari | 500.0 (gramu) |
Njia ya maandalizi
Saga matunda yaliyotengenezwa tayari, ongeza sukari iliyokatwa, chemsha, weka mitungi ya glasi iliyokaushwa, pika kwa dakika 15. Funga mitungi na vifuniko na uhifadhi mahali baridi.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 170.1 | Kpi 1684 | 10.1% | 5.9% | 990 g |
| Wanga | 45.4 g | 219 g | 20.7% | 12.2% | 482 g |
| Maji | 0.06 g | 2273 g | 3788333 g | ||
| vitamini | |||||
| Vitamini C, ascorbic | 8.7 mg | 90 mg | 9.7% | 5.7% | 1034 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 g |
| Kalsiamu, Ca | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Sodiamu, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 g |
Thamani ya nishati ni 170,1 kcal.
KALORI NA UTENGENEZAJI WA KIKEMIKALI WA VYOMBO VYA VYAKULA VYA RAIS Nyeusi Elderberry Puree KWA 100 g
- Kpi 73
- Kpi 399
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 170,1 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, njia ya kutengeneza puree nyeusi, kichocheo, kalori, virutubisho