Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 324 | Kpi 1684 | 19.2% | 5.9% | 520 g |
| Protini | 11.8 g | 76 g | 15.5% | 4.8% | 644 g |
| Mafuta | 30.8 g | 56 g | 55% | 17% | 182 g |
| Maji | 54.8 g | 2273 g | 2.4% | 0.7% | 4148 g |
| Ash | 2.6 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamini B1, thiamine | 0.2 mg | 1.5 mg | 13.3% | 4.1% | 750 g |
| Vitamini B2, riboflauini | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.7% | 1800 g |
| Vitamini PP, NO | 1 mg | 20 mg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| niacin | 1.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 242 mg | 2500 mg | 9.7% | 3% | 1033 g |
| Kalsiamu, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| Magnesiamu, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.6% | 1905 g |
| Sodiamu, Na | 826 mg | 1300 mg | 63.5% | 19.6% | 157 g |
| Sulphur, S | 118 mg | 1000 mg | 11.8% | 3.6% | 847 g |
| Fosforasi, P | 164 mg | 800 mg | 20.5% | 6.3% | 488 g |
| Klorini, Cl | 1273 mg | 2300 mg | 55.3% | 17.1% | 181 g |
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 2.7% | 1125 g |
| Iodini, mimi | 7 μg | 150 μg | 4.7% | 1.5% | 2143 g |
Thamani ya nishati ni 324 kcal.
- Kipande = 50 gr (162 kcal)
- Vitamini B1 ni sehemu ya Enzymes muhimu zaidi ya wanga na kimetaboliki ya nishati, ambayo hutoa mwili kwa vitu vya nishati na plastiki, na pia kimetaboliki ya asidi ya mnyororo wa amino asidi. Ukosefu wa vitamini hii husababisha shida kubwa za mifumo ya neva, utumbo na moyo.
- Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
- Chlorini muhimu kwa malezi na usiri wa asidi hidrokloriki mwilini.
Thamani ya nishati, au maudhui ya kalori Ni kiasi cha nishati iliyotolewa katika mwili wa binadamu kutoka kwa chakula wakati wa digestion. Thamani ya nishati ya bidhaa hupimwa kwa kilo-kalori (kcal) au kilo-joules (kJ) kwa gramu 100. bidhaa. Kilocalorie inayotumiwa kupima thamani ya nishati ya chakula pia inaitwa "kalori ya chakula," kwa hivyo kiambishi awali cha kilo mara nyingi huachwa wakati wa kutaja kalori katika (kilo) kalori. Unaweza kuona meza za kina za nishati kwa bidhaa za Kirusi.
Thamani ya lishe - yaliyomo kwenye wanga, mafuta na protini kwenye bidhaa.
Thamani ya lishe ya bidhaa ya chakula - seti ya mali ya bidhaa ya chakula, mbele ya ambayo mahitaji ya kisaikolojia ya mtu kwa vitu muhimu na nishati yameridhika.
vitamini, vitu vya kikaboni vinahitajika kwa idadi ndogo katika lishe ya wanadamu na wenye uti wa mgongo wengi. Vitamini kawaida hutengenezwa na mimea badala ya wanyama. Mahitaji ya kila siku ya binadamu ya vitamini ni miligramu chache tu au mikrogramu. Tofauti na vitu visivyo vya kawaida, vitamini huharibiwa na joto kali. Vitamini vingi havina msimamo na "hupotea" wakati wa kupikia au usindikaji wa chakula.