Mkahawa wa Kalori, APPLEBEE'S, Double Crunch Shrimp. Utungaji wa kemikali na thamani ya lishe.

Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.

Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
LishewingiKawaida **% ya kawaida katika 100 g% ya kawaida katika 100 kcal100% ya kawaida
Thamani ya kaloriKpi 323Kpi 168419.2%5.9%521 g
Protini12.31 g76 g16.2%5%617 g
Mafuta18.9 g56 g33.8%10.5%296 g
Wanga23.36 g219 g10.7%3.3%938 g
Fiber ya viungo2.6 g20 g13%4%769 g
Maji40.12 g2273 g1.8%0.6%5666 g
Ash2.71 g~
vitamini
Vitamini A, RE2 μg900 μg0.2%0.1%45000 g
Retinol0.002 mg~
Vitamini B1, thiamine0.09 mg1.5 mg6%1.9%1667 g
Vitamini B2, riboflauini0.089 mg1.8 mg4.9%1.5%2022 g
Vitamini B4, choline50.1 mg500 mg10%3.1%998 g
Vitamini B5, pantothenic0.34 mg5 mg6.8%2.1%1471 g
Vitamini B6, pyridoxine0.055 mg2 mg2.8%0.9%3636 g
Vitamini B12, cobalamin0.43 μg3 μg14.3%4.4%698 g
Vitamini E, alpha tocopherol, TE1.97 mg15 mg13.1%4.1%761 g
beta tocopherol0.22 mg~
Masafa ya Tocopherol8.31 mg~
tocopherol3.35 mg~
Vitamini K, phylloquinone29.1 μg120 μg24.3%7.5%412 g
Vitamini PP, NO0.9 mg20 mg4.5%1.4%2222 g
macronutrients
Potasiamu, K97 mg2500 mg3.9%1.2%2577 g
Kalsiamu, Ca45 mg1000 mg4.5%1.4%2222 g
Magnesiamu, Mg23 mg400 mg5.8%1.8%1739 g
Sodiamu, Na838 mg1300 mg64.5%20%155 g
Sulphur, S123.1 mg1000 mg12.3%3.8%812 g
Fosforasi, P271 mg800 mg33.9%10.5%295 g
Fuatilia Vipengee
Chuma, Fe1.03 mg18 mg5.7%1.8%1748 g
Manganese, Mh0.281 mg2 mg14.1%4.4%712 g
Shaba, Cu140 μg1000 μg14%4.3%714 g
Selenium, Ikiwa26.6 μg55 μg48.4%15%207 g
Zinki, Zn0.78 mg12 mg6.5%2%1538 g
Wanga wanga
Wanga na dextrins22.8 g~
Mono- na disaccharides (sukari)1.07 gupeo 100 г
Glukosi (dextrose)0.07 g~
Maltose0.5 g~
sucrose0.3 g~
fructose0.2 g~
Asidi muhimu ya Amino
Arginine *0.894 g~
valine0.548 g~
Historia0.263 g~
Isoleucine0.526 g~
leucine0.959 g~
lisini0.829 g~
methionine0.282 g~
threonini0.447 g~
tryptophan0.139 g~
phenylalanine0.55 g~
Amino asidi inayoweza kubadilishwa
alanini0.622 g~
Aspartic asidi1.075 g~
glycine0.582 g~
Asidi ya Glutamic2.68 g~
proline0.792 g~
serine0.486 g~
tyrosine0.415 g~
cysteine0.167 g~
Steteroli
Cholesterol86 mgupeo wa 300 mg
Asidi ya mafuta
Transgender0.147 gupeo 1.9 г
mafuta ya trans monounsaturated0.042 g~
Asidi zilizojaa mafuta
Asidi zilizojaa mafuta3.366 gupeo 18.7 г
8: 0 Kikriliki0.006 g~
10: 0 Kiwango0.005 g~
12:0 Lauriki0.002 g~
14: 0 Ya kweli0.02 g~
15: 0 Pentadecanoic0.006 g~
16: 0 Palmitic1.991 g~
17-0 majarini0.022 g~
18:0 Stearin1.163 g~
20: 0 Arachiniki0.065 g~
22: 00.063 g~
24: 0 Lignoceric0.023 g~
Asidi ya mafuta ya monounsaturated4.235 gdakika 16.8 г25.2%7.8%
16: 1 Palmitoleiki0.035 g~
16: 1 siku0.033 g~
16: 1 mabadiliko0.002 g~
17: 1 Heptadecene0.011 g~
18:1 Olein (omega-9)4.058 g~
18: 1 siku4.018 g~
18: 1 mabadiliko0.04 g~
20: 1 Gadoleiki (omega-9)0.131 g~
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated9.682 gkutoka kwa 11.2 20.686.4%26.7%
18: 2 Kilinoleiki8.505 g~
18: 2 trans isomer, haijaamuliwa0.105 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis8.379 g~
18: 2 Mchanganyiko wa asidi ya Linoleic0.021 g~
18: 3 linolenic.1.067 g~
18: 3 Omega-3, alpha linolenic0.977 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.09 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.01 g~
20:4 Arachidonic0.03 g~
20: 5 asidi ya Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.034 g~
Omega-3 fatty1.045 gkutoka kwa 0.9 3.7100%31%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.003 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.004 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.03 g~
Omega-6 fatty8.512 gkutoka kwa 4.7 16.8100%31%
 

Thamani ya nishati ni 323 kcal.

Mkahawa, APPLEBEE'S, Double Crunch Shrimp (Double Crunch) vitamini na madini mengi kama: vitamini B12 - 14,3%, vitamini E - 13,1%, vitamini K - 24,3%, fosforasi - 33,9%, manganese - 14,1%, shaba - 14% , seleniamu - 48,4%
  • Vitamini B12 ina jukumu muhimu katika kimetaboliki na ubadilishaji wa asidi ya amino. Folate na vitamini B12 ni vitamini vinavyohusiana na vinahusika katika malezi ya damu. Ukosefu wa vitamini B12 husababisha ukuzaji wa upungufu wa sehemu au sekondari ya folate, pamoja na upungufu wa damu, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
  • Vitamin K inasimamia kuganda kwa damu. Ukosefu wa vitamini K husababisha kuongezeka kwa wakati wa kugandisha damu, yaliyomo kwenye prothrombin katika damu.
  • Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
  • Manganisi inashiriki katika malezi ya mfupa na tishu zinazojumuisha, ni sehemu ya Enzymes zinazohusika na kimetaboliki ya amino asidi, wanga, katekolini; muhimu kwa usanisi wa cholesterol na nyukleotidi. Matumizi ya kutosha yanaambatana na kupungua kwa ukuaji, shida katika mfumo wa uzazi, kuongezeka kwa udhaifu wa tishu za mfupa, shida ya wanga na kimetaboliki ya lipid.
  • Copper ni sehemu ya Enzymes iliyo na shughuli ya redox na inayohusika na metaboli ya chuma, huchochea ngozi ya protini na wanga. Inashiriki katika michakato ya kutoa tishu za mwili wa binadamu na oksijeni. Upungufu unaonyeshwa na shida katika malezi ya mfumo wa moyo na mishipa na mifupa, ukuzaji wa dysplasia ya tishu inayojumuisha.
  • Selenium - kipengele muhimu cha mfumo wa ulinzi wa antioxidant wa mwili wa binadamu, una athari ya kinga ya mwili, inashiriki katika udhibiti wa hatua ya homoni za tezi. Upungufu husababisha ugonjwa wa Kashin-Beck (osteoarthritis na ulemavu mwingi wa viungo, mgongo na miisho), ugonjwa wa Keshan (ugonjwa wa moyo wa kawaida), urithi wa thrombastenia.
Tags: Yaliyomo ya kalori 323 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, ni nini muhimu kwa Mkahawa, APPLEBEE'S, crunch shrimp mbili, kalori, virutubisho, mali muhimu Mkahawa, APPLEBEE'S, crunch shrimp mbili

Acha Reply