Chakula cha karoti (toa pauni 3 kwa siku 3)
 

Chakula cha karoti ya machungwa husaidia kupoteza kwa siku chache kwa wastani wa pauni 3 na ni chaguo nzuri kwa kufunga kwa wale ambao wanahitaji kujiondoa uzito kidogo. Pamoja na lishe hiyo ni njia nzuri ya utakaso wa mwili wa sumu, na pia kasi kubwa ya kimetaboliki.

Kiunga kikuu cha chakula kwa siku 3-4 ni karoti. Chakula hicho kinaweza pia kujumuisha machungwa na maapulo. Unapaswa kunywa maji na chai ya kijani.

Gramu 100 za karoti zina protini 1.3 g, wanga wanga 6.9 g, mafuta g 0.1, na kalori 32 tu - hiyo ni chini ya tufaha. Pia, mboga hii ya mizizi ina nyuzi nyingi, ambayo husafisha mwili.

Kwenye lishe ya karoti, wewe:

  • kuimarisha kinga,
  • fanya ngozi iwe na afya njema, shukrani kwa carotene iliyo kwenye karoti ambayo, pamoja na mafuta, hufanya Retinol, ambayo inafanya muonekano wako upendeze zaidi
  • kuimarisha ufizi,
  • kujaza vitamini b, PP, C, E, K mwilini, pamoja na madini mengi na mafuta muhimu
  • kuboresha mhemko.

Chakula cha karoti (toa pauni 3 kwa siku 3)

Menyu ya lishe ya karoti

Breakfast: karoti tatu zilizokunwa, maji ya limao, na kijiko cha cream ya chini yenye mafuta.

Chakula cha mchana: karoti tatu au nne zilizokunwa na maji ya limao na asali. Unaweza kula Apple, machungwa au kiwi.

Chakula cha jioni: glasi ya juisi safi ya karoti.

Kwa sababu ya ukweli kwamba karoti ni ngumu kuchimba na ina muundo mbaya, inapaswa kutafunwa kabisa. Kwa watu walio na tumbo nyeti au ugonjwa wa matumbo lishe ya karoti ni kinyume chake.

Ili kuokoa alama baada ya lishe ya karoti, fuata miongozo ya lishe. Jenga kwenye lishe, usambaze vizuri idadi ya wanga, protini, na mafuta. Toa upendeleo kwa vyakula safi na uchague mafuta kutoka kwa mboga. Kula chakula kidogo na kunywa maji mengi.

Saa zaidi ya lishe ya karoti kwenye video hapa chini:

Nilijaribu Chakula cha Karoti-Mlo tu wa Steve Jobs kwa Wiki 1-Hivi ndivyo Kilitokea Kampuni ya Haraka

1 Maoni

  1. Elimu ya Juu ….

Acha Reply