Nafaka kalori na virutubisho

Nafaka. Yaliyomo ya protini, mafuta, na wanga kwa gramu 100 za bidhaa. Kanuni za kila siku, yaliyomo kwenye kalori, kemikali, vitamini, madini, na virutubisho.

Nafaka kalori na virutubisho

Unga wa shayiri

Nafaka kalori na virutubisho

triticale

Nafaka kalori na virutubisho

oatmeal

Nafaka kalori na virutubisho

Teff iliyopikwa

Nafaka kalori na virutubisho

Teff haijapikwa