Yaliyomo
Ulimwengu wote uligeuka chini. Marafiki zako kadhaa tayari wamepoteza kazi zao au wamefilisika, mmoja wa marafiki zako ni mgonjwa sana, mwingine ana mashambulizi ya hofu katika kujitenga. Na unasumbuliwa na hisia za aibu na aibu kutokana na ukweli kwamba kila kitu ni sawa na wewe - wote kwa kazi na afya. Una bahati gani kwa haki gani? Je, ulistahili? Mwanasaikolojia Robert Taibbi anapendekeza kutambua kufaa kwa hatia na kuiacha ipite kwa kuchagua njia mpya za kutenda.
Kwa wiki kadhaa sasa, nimekuwa nikiwashauri wateja kwa mbali, kupitia mtandao. Mimi huwasiliana nao mara kwa mara ili kujua jinsi wanavyokabiliana na hali hiyo, na kwa kadiri ya uwezo wangu wa kuunga mkono. Haishangazi, wengi wao sasa wanakabiliwa na wasiwasi.
Wengine hawawezi kubainisha chanzo chake, lakini hali isiyoeleweka ya kutokuwa na wasiwasi na hofu imegeuza maisha yao yote ya kila siku juu chini. Wengine wanaona wazi sababu za wasiwasi wao, ni dhahiri na halisi - haya ni wasiwasi juu ya kazi, hali ya kifedha, uchumi kwa ujumla; wasiwasi kwamba wao au wapendwa wao wanaugua, au jinsi wazazi wazee wanaoishi mbali wanavyokabiliana nayo.
Baadhi ya wateja wangu pia huzungumza kuhusu hatia, wengine hata hutumia neno hatia ya aliyenusurika. Kazi zao bado wamepewa, huku marafiki wengi wakikosa kazi ghafla. Hadi sasa, wao wenyewe na jamaa zao ni wazima, wakati mwenzao ni mgonjwa, na kiwango cha vifo katika jiji kinaongezeka.
Hisia hii kali huhisiwa na baadhi yetu leo. Na ni tatizo kutatuliwa
Lazima waweke kutengwa, lakini waishi katika nyumba ya wasaa yenye umeme, maji na chakula. Na ni watu wangapi wanaishi katika mazingira duni sana? Bila kusahau magereza au kambi za wakimbizi, ambapo hapo awali kulikuwa na huduma za chini kabisa, na sasa hali finyu na hali mbaya ya maisha inaweza kuzidisha hali hiyo kwa kiasi kikubwa ...
Uzoefu kama huo haulingani kabisa na hatia yenye uchungu na ya kutesa ya wale ambao waliokoka janga la kutisha, vita, walishuhudia kifo cha wapendwa. Na bado ni kwa njia yake yenyewe hisia kali ambayo baadhi yetu tunapitia leo, na ni tatizo linalohitaji kushughulikiwa. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo.
Tambua kwamba majibu yako ni ya kawaida
Sisi ni viumbe vya kijamii, na kwa hiyo huruma kwa wengine huja kwa kawaida kwetu. Wakati wa shida, tunajitambulisha sio tu na wale walio karibu nasi, lakini na jamii nzima ya wanadamu.
Hisia hii ya kuhusika na hatia ina haki kabisa na inaeleweka, na inatokana na upokeaji mzuri. Inaamsha ndani yetu tunapohisi kuwa maadili yetu ya msingi yamekiukwa. Hisia hii ya hatia inasababishwa na utambuzi wa ukosefu wa haki ambao hatuwezi kuelezea na kudhibiti.
Saidia wapendwa
Kazi yako ni kugeuza hisia ya uharibifu kuwa hatua ya kujenga na kusaidia. Wasiliana na wale marafiki ambao sasa hawana kazi, toa usaidizi wowote uwezao. Sio juu ya kuondoa hatia, lakini juu ya kurejesha usawa na kuoanisha maadili na vipaumbele vyako.
Lipa mwingine
Je, unakumbuka filamu ya jina moja na Kevin Spacey na Helen Hunt? Shujaa wake, akimfanyia mtu upendeleo, aliuliza mtu huyu kumshukuru sio yeye, lakini watu wengine watatu, ambao, nao, walishukuru wengine watatu, na kadhalika. Janga la matendo mema linawezekana.
Jaribu kueneza joto na fadhili kwa wale walio nje ya mzunguko wako wa ndani. Kwa mfano, tuma mboga kwa familia yenye kipato cha chini au toa pesa kwa shirika la usaidizi ili kusaidia watoto wagonjwa. Je, ni muhimu duniani kote? Hapana. Je, inaleta tofauti kubwa inapojumuishwa na juhudi za watu wengine kama wewe? Ndiyo.
Tambua kuwa wewe si ubaguzi.
Ili kudumisha amani ya akili, inaweza kuwa muhimu kuacha, kuthamini kile ulicho nacho kwa shukrani, na kukubali kwa uaminifu kwamba ulikuwa na bahati ya kuepuka matatizo fulani. Lakini ni muhimu pia kuelewa kwamba mapema au baadaye kila mtu atalazimika kukabiliana na matatizo ya maisha. Unaweza kupita kwenye msiba huu bila kudhurika, lakini fahamu kuwa wakati fulani maisha yanaweza kukuletea changamoto wewe binafsi.
Fanya unachoweza kwa wengine sasa. Na labda siku moja watakufanyia kitu.
Kuhusu Mwandishi: Robert Taibbi ni mfanyakazi wa kijamii wa kimatibabu na uzoefu wa miaka 42 kama daktari na msimamizi. Huendesha mafunzo katika tiba ya wanandoa, tiba ya familia na ya muda mfupi na usimamizi wa kimatibabu. Mwandishi wa vitabu 11 vya ushauri wa kisaikolojia.