Saa za giza za roho

Hisia ya kujidhibiti ambayo kwa kawaida hutufanya tuendelee wakati wa mchana huenda wapi? Kwa nini inatuacha katika maiti ya usiku?

Polina hawezi kubadilishwa kazini. Yeye hutatua kadhaa ya shida ndogo na kubwa kila siku. Pia analea watoto watatu, na jamaa wanaamini kuwa pia amebeba mume ambaye sio haraka sana. Polina halalamiki, hata anapenda maisha kama hayo. Mikutano ya biashara, mafunzo, mikataba ya "kuchoma", kuangalia kazi za nyumbani, kujenga nyumba ya majira ya joto, karamu na marafiki wa mumewe - kaleidoscope hii ya kila siku huundwa kichwani mwake kana kwamba yenyewe.

Lakini wakati mwingine yeye huamka saa nne asubuhi ... karibu kwa hofu. Anapanga katika kichwa chake kila kitu cha haraka, "kuchoma", kisichofanyika. Angewezaje kuchukua kiasi hicho? Hatakuwa na wakati, hatastahimili - kwa sababu tu kimwili haiwezekani! Anapumua, akijaribu kulala, inaonekana kwake kwamba mambo yake yote mengi yanamwangukia jioni ya chumba cha kulala, akisisitiza kifua chake ... Na asubuhi ya kawaida inakuja. Akiwa amesimama chini ya kuoga, Polina haelewi tena kilichompata usiku. Sio mwaka wa kwanza anaishi katika hali mbaya! Anakuwa mwenyewe tena, "halisi" - mchangamfu, kama biashara.

Katika mashauriano, Philip anazungumza juu ya ukweli kwamba ana saratani ya hali ya juu. Ni mtu mkomavu, mwenye usawaziko, mwanahalisi na anayatazama maisha kifalsafa. Anajua kuwa wakati wake unaisha, na kwa hivyo aliamua kutumia kila dakika iliyobaki kwake kwa njia ambayo hakufanya mara nyingi kabla ya ugonjwa wake. Philip anahisi upendo na msaada wa wapendwa wake: mke wake, watoto, marafiki - aliishi maisha mazuri na hajutii chochote. Wakati fulani anatembelewa na kukosa usingizi - kwa kawaida kati ya saa mbili na saa nne asubuhi. Nusu ya usingizi, anahisi kuchanganyikiwa na hofu hujenga ndani yake. Anashindwa na shaka: “Itakuwaje ikiwa madaktari ninaowaamini sana hawataweza kunisaidia maumivu yanapoanza?” Na anaamka kabisa ... Na asubuhi kila kitu kinabadilika - kama Polina, Filipo pia anashangaa: wataalam wanaoaminika wanahusika ndani yake, matibabu hufikiriwa kikamilifu, maisha yake huenda sawasawa na alivyopanga. Kwa nini angeweza kupoteza uwepo wake wa akili?

Siku zote nimekuwa nikivutiwa na saa hizo za giza za roho. Hisia ya kujidhibiti ambayo kwa kawaida hutufanya tuendelee wakati wa mchana huenda wapi? Kwa nini inatuacha katika maiti ya usiku?

Ubongo, ukiwa haufanyi kazi, huanza kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo, huanguka katika wasiwasi, kama kuku mama ambaye amepoteza kuona kuku wake.

Kulingana na wanasaikolojia wa utambuzi, kwa wastani kila mmoja wetu ana takriban mara mbili ya mawazo chanya ("mimi ni mzuri", "naweza kutegemea marafiki zangu", "naweza kuifanya") kuliko yale hasi ("mimi ni kutofaulu", "hakuna anayenisaidia", "Sifai chochote"). Uwiano wa kawaida ni mbili hadi moja, na ikiwa utapotoka kwa nguvu kutoka kwake, mtu ana hatari ya kuanguka katika tabia ya matumaini ya hypertrophied ya majimbo ya manic, au, kinyume chake, katika tabia ya kukata tamaa ya unyogovu. Kwa nini mabadiliko ya kuelekea mawazo hasi mara nyingi hutokea katikati ya usiku, hata kama hatuteseka na mfadhaiko katika maisha yetu ya kawaida ya mchana?

Dawa ya jadi ya Kichina inaita awamu hii ya kulala "saa ya mapafu." Na eneo la mapafu, kulingana na wazo la ushairi la Kichina la mwili wa mwanadamu, linawajibika kwa nguvu zetu za maadili na usawa wa kihemko.

Sayansi ya Magharibi inatoa maelezo mengine mengi kwa utaratibu wa kuzaliwa kwa wasiwasi wetu wa usiku. Inajulikana kuwa ubongo, ulioachwa bila kazi, huanza kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo. Anakuwa na wasiwasi kama kuku aliyepoteza kuona vifaranga wake. Imethibitishwa kuwa shughuli yoyote inayohitaji umakini wetu na kupanga mawazo yetu inaboresha ustawi wetu. Na katika usiku wa kufa, ubongo, kwanza, haufanyiki na chochote, na pili, ni uchovu sana kutatua kazi zinazohitaji mkusanyiko.

Toleo jingine. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Harvard walichunguza mabadiliko ya mapigo ya moyo wa binadamu siku nzima. Ilibadilika kuwa usiku usawa kati ya huruma (inayohusika na kasi ya michakato ya kisaikolojia) na parasympathetic (kudhibiti kizuizi) mifumo ya neva inasumbuliwa kwa muda. Inaonekana kwamba hii ndiyo inatufanya tuwe hatarini zaidi, kukabiliwa na matatizo mbalimbali ya mwili - kama vile mashambulizi ya pumu au mashambulizi ya moyo. Hakika, patholojia hizi mbili mara nyingi huonekana usiku. Na kwa kuwa hali ya moyo wetu imeunganishwa na kazi ya miundo ya ubongo inayohusika na mhemko, upotovu kama huo wa muda unaweza pia kusababisha hofu ya usiku.

Hatuwezi kutoroka kutoka kwa midundo ya mifumo yetu ya kibaolojia. Na kila mtu anapaswa kukabiliana na msukosuko wa ndani kwa njia moja au nyingine wakati wa giza la roho.

Lakini ikiwa unajua kuwa wasiwasi huu wa ghafla ni pause tu iliyopangwa na mwili, itakuwa rahisi kuishi. Labda inatosha tu kukumbuka kuwa jua litachomoza asubuhi, na vizuka vya usiku havitaonekana kuwa mbaya sana kwetu.

Acha Reply