Chai za mitishamba ni mbadala nzuri kwa chaguzi za duka. Kutajirishwa na madini, kuifanya ni ya msingi, kwani unahitaji tu viungo kadhaa kwa chai ya kitamu na yenye afya. Fikiria ilipendekeza kama msingi: Imetolewa kutoka kwa majani ya shrub ambayo hukua Afrika Kusini. Rooibos imetajwa kuwa na faida nyingi za kiafya, kama vile kupunguza shinikizo la damu na kupunguza maumivu ya tumbo. Pia ni matajiri katika antioxidants na madini. Kama sheria, hutiwa chachu baada ya kuvuna, ambayo hupa majani rangi nyekundu. Pia asili ya Afrika Kusini, kichaka cha asali kinapata jina lake kutokana na harufu ya maua yake. Ladha ya chai hii ni sawa na rooibos, lakini ni tamu zaidi. Mara nyingi hutumiwa kama mbadala wa kahawa. Uchunguzi wa hivi karibuni umefunua mali ya chicory ili kupunguza viwango vya cholesterol na kuongeza ngozi ya kalsiamu na mwili, ambayo inazuia maendeleo ya osteoporosis. Kama sheria, chai huru ni bora zaidi kuliko mifuko ya chai iliyotengenezwa tayari. Toleo la kupoteza ni rahisi zaidi katika kuchagua uwiano unaohitajika, kwa kuongeza, ubora wake unachukuliwa kuwa wa juu ikilinganishwa na mifuko ya chai. Chini ni mapishi machache maalum ya chai ya mitishamba, yote yaliyopangwa kupunguzwa katika lita moja ya maji ya moto. Chai yenye ladha ya pie ya apple Kijiko 1 cha asali huru Vijiti 2 vya mdalasini 3 tbsp. vipande vya apple Chai ya tangawizi Kijiko 1 cha rooibos ya kijani Vipande vichache vya tangawizi iliyokatwa nyembamba 1 tsp. rosemary kavu Chai "Detox" Vijiko 2 vipande vya mizizi ya dandelion kavu 1 tsp. basil kavu ¼ tsp karafuu ¼ tsp mzizi wa chicory uliochomwa Chai ya matunda yenye harufu nzuri Kijiko 1 cha rooibos huru ½ tsp mizizi ya chicory iliyooka 1 tbsp. vipande vya matunda, kama vile zabibu, cranberries, squash au parachichi
2022-11-11