Lishe hii ni bora kwa wale wote wanaopenda mayai, kwani ndio viungo kuu vya mfumo huu wa chakula. Lishe ya Maggi ni nzuri sana na itakusaidia kupoteza hadi pauni 20 za uzito kupita kiasi! Lishe hii ya uhamishaji ni rahisi, haisababishi hisia za njaa, na bei rahisi.
Lishe ya Maggi imeundwa kwa mwezi na ni aina ya lishe ya protini. Ikiwa unaweza kutumia lishe hii kwa usahihi na usijaribiwe kwa vyakula vilivyokatazwa, uzito uliopotea hautarudi baada ya lishe.
Nini inaweza na nini cant
Viungo vya msingi vya chakula - mayai na matunda ya machungwa. Unaweza pia kula nyama, samaki, dagaa, na matunda na mboga zingine. Shukrani kwa lishe yenye usawa, lishe hiyo inachukuliwa kuwa salama kwa miaka yote.
Hali kuu ya lishe - ni wazi idadi ndogo ya vyakula, bila kuzidi. Viungo visivyopendwa vinaweza kubadilishwa na vingine. Matumizi ya vinywaji vya kaboni, sukari ni marufuku. Sukari imetengwa kabisa kutoka kwenye lishe, hata hivyo, ni kutumia mbadala ambazo hazizuiliwi.
Nani hawezi kufanya lishe hii
Lishe Maggi ina ubishani: shinikizo la damu na shida za kumengenya, pamoja na uwepo wa magonjwa sugu ya njia ya kumengenya.
Wiki ya kwanza
- Siku ya kwanza: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: matunda yoyote kwa idadi yoyote. Chakula cha jioni: nyama yoyote ya kukaanga au ya kuchemsha pia ni kondoo.
- Siku ya pili: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: kuku wa kukaanga. Chakula cha jioni: mayai 2 na saladi ya mboga, kipande cha mkate mweusi.
- Siku ya tatu: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: jibini la chini la mafuta, toast, nyanya. Chakula cha jioni: nyama ya kuchemsha pia ni kondoo.
- Siku ya nne: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: matunda yoyote kwa idadi yoyote. Chakula cha jioni: nyama ya kuchemsha pia ni kondoo.
- Siku ya tano: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: mayai 2, mboga za kuchemsha (karoti, zukini, au maharagwe ya kijani). Chakula cha jioni: samaki wa kukaanga, saladi ya mboga, 1 machungwa.
- Siku ya sita: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: matunda yoyote kwa idadi yoyote. Chakula cha jioni: nyama ya kuchemsha au iliyooka.
- Siku ya saba: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: kuku ya kuchemsha, mboga, machungwa. Chakula cha jioni: mboga za kuchemsha.
Wiki ya pili
- Siku ya kwanza: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: nyama ya kuchemsha au iliyooka, saladi. Chakula cha jioni: mayai 2, zabibu.
- Siku ya pili: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: nyama ya kuchemsha au iliyooka, saladi. Chakula cha jioni: mayai 2, zabibu.
- Siku ya tatu: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: nyama ya kuchemsha au iliyooka. Chakula cha jioni: mayai 2, zabibu.
- Siku ya nne: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: mayai 2, jibini lisilo na mafuta, mboga za kuchemsha. Chakula cha jioni: mayai 2 ya kuchemsha.
- Siku ya tano: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: samaki wa kuchemsha. Chakula cha jioni: mayai 2 ya kuchemsha.
- Siku ya sita: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: nyama iliyoangaziwa, nyanya, zabibu 1. Chakula cha jioni: matunda.
- Siku ya saba: Kiamsha kinywa: nusu ya zabibu, mayai 2. Chakula cha mchana: kuku ya kuchemsha, mboga za kuchemsha, zabibu. Chakula cha jioni: kuku ya kuchemsha, mboga za kuchemsha, zabibu.
Wiki ya tatu
- Katika wiki ya tatu unaweza kula vyakula fulani, kiwango hicho hakina kikomo.
- Siku ya kwanza: Matunda (isipokuwa ndizi, tini, zabibu).
- Siku ya pili: Saladi na mboga zilizopikwa (bila viazi).
- Siku ya tatu: Matunda (isipokuwa ndizi, tini, zabibu), mboga.
- Siku ya nne: Samaki kwa namna yoyote, saladi ya kabichi, mboga za kuchemsha.
- Siku ya tano: Konda nyama (isipokuwa kondoo), mboga.
- Siku ya sita na ya saba: Matunda (isipokuwa ndizi, tini, zabibu).
Wiki ya nne
- Siku ya kwanza: vipande 4 vya nyama iliyopikwa, matango 4, nyanya 4, tuna, 1 toast, 1 machungwa.
- Siku ya pili: vipande 4 vya nyama choma, tango 4, nyanya 4, toast 1, zabibu 1.
- Siku ya tatu: kijiko 1 cha jibini la mafuta kidogo, nyanya 2, matango 2, zabibu 1.
- Siku ya nne: kuku nusu ya kuchoma, tango 1, nyanya 2, machungwa 1.
- Siku ya tano: mayai 2 ya kuchemsha, nyanya 2, 1 machungwa.
- Siku ya sita: Matiti 2 ya kuku iliyopikwa, gramu 100 za jibini, toast 1, nyanya 2, matango 2, 1 machungwa.
- Siku ya saba: kijiko 1 cha jibini la jumba, tuna, mboga iliyopikwa, matango 2, nyanya 2, machungwa 1.