Nyanya zinazopatikana katika msimu wa joto zinaweza kuwa msingi wa lishe bora sana. Mbali na hilo, hakuna ugumu wowote katika kuandaa supu ya nyanya; inapatikana na utajiri wa kutosha usijishe njaa. Wataalam wa lishe hata hujumuisha supu ya nyanya kwa watu wanaougua ugonjwa wa kunona sana kufikia athari ya haraka wakati sio kuharibu psyche kutoka kwa hisia ya njaa ya kila wakati.
Matokeo ya lishe
Wacha tuanze na lishe ya kufurahisha zaidi na supu ya nyanya ili kuondoa kilo 2 hadi 4 kwa wiki. Kwa kweli, ikiwa hali ya lishe imekutana. Ni muhimu baada ya lishe pole pole kutoka kutoka kwake, kisha uzito uliopatikana unaendelea.
Faida za lishe
Lishe hii haifai tu kwa sababu idadi ya kalori zilizotumiwa kwa siku huzidi kiwango kinachotumiwa - kanuni hii ni ya kawaida kwa lishe nyingi. Nyama ya nyanya ina asidi nyingi za kikaboni - malic, glycolic, succinic, kahawa, ferulic, linoleic, na palmitic, ambazo huboresha kimetaboliki, huimarisha njia ya utumbo, na kukuza kuchoma mafuta haraka.
Nyanya - chanzo tajiri cha antioxidants, ambayo husaidia kurudisha itikadi kali ya bure, na kusababisha uharibifu mkubwa kwa mwili. Lycopene yenye nguvu ya antioxidant - huongeza mali yake ya faida wakati wa matibabu ya joto ya nyanya iliyokatwa - nadra kwa mboga.
Nyanya zina vitamini a, C, H, fructose, sucrose, potasiamu, magnesiamu, fosforasi, klorini, zinki, shaba, kalsiamu, manganese, boroni, na sodiamu. Nyanya ni kalori ya chini, ambayo inafaa kabisa katika falsafa ya lishe.
Maelezo ya lishe
Kula chakula cha supu ya nyanya kwa wiki inaweza kuwa mbaya zaidi kwa afya, na athari haitaonekana. Kwa hivyo, kiini cha lishe ni kula supu ya nyanya wakati wa mchana, kwa idadi yoyote.
Kuruhusiwa chakula isipokuwa supu ya nyanya - matunda, mboga isiyo na wanga, mtindi wenye mafuta kidogo na maziwa, na nyama ya kuchemsha. Unaweza kunywa chai ya kijani na maji. Pombe na vinywaji vyovyote vimepigwa marufuku.
Mapishi ya supu ya nyanya
Supu ya nyanya
Utahitaji nyanya 4, vitunguu 2, karafuu 2 za vitunguu, kundi la celery, na Basil.
Kata mboga kwenye cubes na chemsha katika maji yenye chumvi kwa dakika kumi — Preroute mboga kwenye blender, ukiongeza maji ili kupata msimamo unaotarajiwa. Chukua supu na viungo na pilipili, ongeza mimea ili kuonja.
Supu ya moto ya nyanya
Chukua lita moja ya mchuzi wa mboga, kilo ya nyanya, karafuu 2 za vitunguu, vijiko 2 vya mafuta, paprika, Bana ya Basil.
Kipande cha nyanya na kaanga pamoja na vitunguu na pilipili iliyokatwa kwenye mafuta, mchanganyiko unaosababishwa huongeza mchuzi wa mboga na upika kwa dakika 5, kisha ongeza Basil.