Bidhaa za diuretic (diuretics)

Diuretics nzuri haiwezi tu kuokoa kutoka kwa edema, lakini pia kupunguza shinikizo, na kupunguza uzito wa ziada, bila kusababisha madhara kwa mwili. Na huna haja ya kwenda mbali kwa hilo. Bidhaa za diuretic zenye ufanisi zaidi na zinazohitajika sana mara nyingi zinasubiri katika mbawa katika jikoni yetu. Ni kwamba sio kila mtu anajua juu yao bado.

Diuretics na athari zao kwa mwili

Diuretics ni diuretics ambayo husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na kwa hiyo bidhaa za mwisho za kimetaboliki. Katika mwili wa mtu mwenye afya, figo kawaida hufanya kazi yao kwa kudumisha viwango vya juu vya chumvi za sodiamu na kalsiamu. Katika tukio la maendeleo ya magonjwa yoyote au kuzorota kwa mtiririko wa damu kwao, kazi yao inaweza kuharibika, ambayo inathiri hali ya viumbe vyote. Ishara za kwanza za "malfunctions" kama hizo ni uvimbe na hisia za uchungu katika eneo la tukio lao. Unaweza kuwaondoa na kuzuia kuonekana tena kwa msaada wa diuretics.

Kwa njia, madaktari wanapendekeza kuzitumia sio tu kwa ugonjwa wa figo, lakini pia katika hali zingine zinazohusiana na uhifadhi wa maji mwilini, ambayo ni:

• na shinikizo la damu;
• na kufeli kwa moyo;
• na ugonjwa wa ovari ya polycystic;
• kisukari;
• na cirrhosis ya ini;
• na bloating;
• mbele ya uzito kupita kiasi na cellulite - kuna maoni kwamba mafuta ya ngozi yana hadi maji 50%.

Bila kusema, diuretics inaweza kuwa ya asili na ya asili. Wakati zile za zamani ni dawa za matibabu na mara nyingi husababisha athari nyingi, hizi za mwisho zina athari nyepesi kwa mwili na husaidia haraka kuondoa shida iliyopo.

Kwa kuongezea, diuretics ya asili haina kalori nyingi, ina maji mengi, vitamini na hufuatilia vitu. Ndio sababu wanapendekezwa kuliwa mara kwa mara ili kuzuia uhifadhi wa maji mwilini. Hasa, hii inatumika kwa wanawake wanaougua ubaridi, au uvimbe na dalili za ugonjwa wa premenstrual. Mwisho unaweza kusababishwa na idadi kubwa ya chumvi, sukari au protini kwenye lishe.

Bidhaa 20 za juu za diuretiki

Tango ni mboga ambayo ina hadi 95% ya maji, na kiberiti ni dutu ambayo huchochea kabisa figo.

Tikiti maji ni suluhisho bora la kuondoa chumvi na maji ya ziada kutoka kwa mwili.

Limao - kama matunda yote ya machungwa, ni chanzo cha potasiamu, ambayo husaidia kudumisha usawa mzuri wa maji, kwa sababu ambayo mchakato wa asili wa kuondoa maji huwekwa. Kwa kuongezea, madaktari wanashauri kutumia ndimu kuzuia magonjwa ya mfumo wa genitourinary.

Mananasi ni chanzo kingine cha potasiamu. Mali yake ya miujiza inajulikana tangu zamani. Ndio sababu, katika dawa ya jadi ya Kiafrika, massa ya mananasi yaliyokaushwa bado hutumiwa kutibu edema.

Peaches ni matunda ambayo ni ya diuretic na laxative, kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya. Katika moja ya vitabu vyake, Bridget Mars, mtaalam wa lishe aliye na uzoefu wa miaka 30, anaandika kwamba "persikor ina vitu ambavyo husaidia kupunguza kiwango cha asidi ya uric, ambayo husababisha malezi ya mawe ya figo."

Parsley ni chanzo cha potasiamu na antioxidants na ni diuretic bora.

Artichokes - huchochea hamu ya kula, kuongeza uzalishaji wa bile, inaboresha utendaji wa ini na inakuza uondoaji wa maji kutoka kwa mwili.

Vitunguu ni bidhaa inayobadilika ambayo inaweza kusafisha mwili wa sumu, kupunguza shinikizo la damu na kuondoa maji kupita kiasi. Wataalam wa lishe wanashauri kuiongeza kwenye chakula chochote mara kwa mara. Ukweli ni kwamba inaboresha kabisa ladha yao na inaruhusu, kwa muda, kuacha matumizi ya chumvi - moja ya sababu za kuonekana kwa edema. Unaweza kuibadilisha na vitunguu.

Asparagus - ina dutu ya kipekee - asparagine, ambayo ina athari ya diuretic na inaboresha kimetaboliki, na pia huondoa sumu kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, katika dawa za kiasili, hutumiwa kuondoa edema, arthritis, rheumatism.

Celery ni chanzo cha kalori ya chini ya maji na potasiamu na pia ni diuretic bora.

Strawberry - ina zaidi ya 90% ya kioevu, pamoja na potasiamu, arginine, kalsiamu na arbutini, shukrani ambayo ni diuretic inayofaa.

Dandelion - unaweza kupika chai kutoka kwake, ambayo inachukuliwa kuwa moja ya diuretics inayofaa zaidi. Jaji mwenyewe: mnamo 2009, wanasayansi walichapisha matokeo ya utafiti katika Jarida la Tiba Mbadala na inayosaidia, ambapo wajitolea 17 walishiriki. Wote walipewa dondoo la majani ya dandelion, baada ya hapo walipata kuongezeka kwa kukojoa. Athari za kuchukua dawa hiyo zilizingatiwa kwa wastani baada ya masaa 5.

Nyanya ni diuretics ya asili na kioevu na potasiamu nyingi katika muundo wao.

Oatmeal - inaboresha digestion na ina athari ya diuretic kwa sababu ya yaliyomo kwenye quartz.

Tangawizi - hutoa sumu mwilini na ni diuretic asili. Ili kuhisi athari yake ya miujiza kwako, inatosha kuongeza kipande kidogo cha mizizi yake kwenye chai au glasi ya maji na kunywa kabla ya kula.

Beets ni chanzo cha antioxidants, pamoja na betacyanini, ambayo ina athari nzuri kwa kemia ya damu na hupatikana katika vyakula vichache tu. Inayo potasiamu na sodiamu, uwepo wa ambayo inaelezea mali yake ya diureti.

Chai ya kijani - Ina kafeini, ambayo ni diuretic inayofaa. Walakini, haipaswi kutumiwa kupita kiasi, kwani kwa idadi kubwa, madhara kutoka kwa uwepo wa kafeini kwenye lishe inaweza kuwa kubwa kuliko faida.

Siki ya Apple ni diuretic bora, athari ambayo inaelezewa na uwepo katika muundo wa vitu ambavyo husaidia kudumisha kiwango bora cha potasiamu katika damu. Wataalam wa lishe wanashauri kuiongeza kwenye lishe yako kama mavazi ya saladi, kwa mfano, ikiwa mtu hutumia diureti nyingi.

Blackcurrant ni chanzo cha vitamini C, tanini na potasiamu, ambayo husaidia kuondoa maji mengi mwilini.

Fennel ni moja ya viungo maarufu katika vyakula vya Amerika Kusini na pia ni diuretic bora. Mbegu zake zina kioevu karibu 90%, pamoja na chuma, potasiamu na sodiamu.

Kioevu sio tu kuhakikisha shughuli muhimu ya viungo na mifumo yetu yote, lakini pia mara nyingi husababisha madhara makubwa katika tukio la overabundance. Kwa hiyo, zingatia ushauri wa madaktari, mara kwa mara hutumia bidhaa za diuretic na kuwa na afya!