Sio kioevu chochote kinachojaza mwili wetu na unyevu. Vinywaji vingine husababisha kuchochea maji mwilini, na kunywa kwao haipendekezi, hata kwa kiwango kidogo.
Vinywaji vyote vina maji, lakini ina athari tofauti kwa mwili katika muundo wake. Vinywaji vingine hujaa unyevu; wengine ni vichocheo vya upungufu wa maji mwilini.
Hydrator ya upande wowote ni maji. Mwili unachukua sehemu yake, na sehemu hutoka kawaida.
Chai na kahawa, na vinywaji vingine vyenye kafeini, huchochea maji kutoka kwa seli. Kama matokeo, uchovu wa kila wakati, kinga ya chini. Ikiwa wewe ni mpenzi wa kahawa asubuhi, dakika 20 baada ya matumizi, unapaswa kunywa glasi ya maji safi yasiyo ya kaboni ili kupata maji yaliyopotea.
Pombe pia husababisha upungufu wa maji mwilini, kwani ina athari ya diuretic. Vinywaji vingi vya pombe vina sukari nyingi, ambayo husababisha kiu.
Muundo wa vinywaji baridi na vinywaji vya nishati pia vina kafeini, diuretic yenye nguvu, na huharibu mwili. Umechoka, hupeleka ishara kwa ubongo juu ya kiu na kisha tumbo. Watu wengi huchanganya kiu na njaa, kuanza kula chakula zaidi.
Kila siku mwili wa mwanadamu hupoteza takriban lita 2.5 za maji, na kujaza kwa hasara hizi kunaweza kuwa maji safi tu bila viongezeo - hii haina chai, juisi, na vinywaji vingine na vyakula vya kioevu.