Masikio ya lishe
 

Sikio ni kiungo ngumu ambacho kinajumuisha sikio la nje, la kati na la ndani. Masikio yameundwa kuhisi mitetemo ya sauti. Shukrani kwao, mtu anaweza kugundua mawimbi ya sauti na masafa ya takriban mitetemo 16 hadi 20 kwa sekunde.

Sikio la nje ni resonator ya cartilage ambayo hupeleka mitetemo ya sauti zinazoingia kwenye sikio na kisha kwa sikio la ndani. Kwa kuongezea, otoliths zilizomo kwenye sikio la ndani zinawajibika kwa usawa wa nguo za mwili.

Hii inavutia:

  • Wanaume wana uwezekano mkubwa wa kupata upotezaji wa kusikia. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mara nyingi huhusika katika taaluma za kelele na hii mara nyingi huonekana katika usikilizaji wao.
  • Muziki mkali unadhuru sio tu kwenye vilabu na disco, lakini pia kwenye vichwa vya sauti.
  • Sauti ya bahari ambayo tunasikia wakati wa kuweka ganda la bahari kwa sikio sio bahari, lakini sauti ya damu inayopita kwenye mishipa ya sikio.

Bidhaa zenye afya kwa masikio

  1. 1 Karoti. Kuwajibika kwa usambazaji wa kawaida wa damu kwenye eardrum.
  2. 2 Samaki yenye mafuta. Kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya mafuta ya omega-3, samaki wanaweza kuzuia kutokea kwa ukumbi wa ukaguzi.
  3. 3 Walnuts. Wanazuia mchakato wa kuzeeka. Inaboresha utendaji wa sikio la ndani. Inachochea kazi ya kusafisha kibinafsi.
  4. 4 Mwani. Mwani ni moja ya vyakula ambavyo ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa sikio. Inayo idadi kubwa ya iodini, ambayo inawajibika kwa usawa wa vestibular kupitia kuhalalisha shughuli za neva.
  5. 5 Mayai ya kuku. Wao ni chanzo cha dutu muhimu kama lutein. Shukrani kwake, anuwai ya sauti inayosikiwa na sikio hupanuka.
  6. 6 Chokoleti nyeusi. Inamsha shughuli za mishipa ya damu, inashiriki katika usambazaji wa oksijeni kwa sikio la ndani.
  7. 7 Kuku. Ni matajiri katika protini, ambazo ni vitalu vya ujenzi wa miundo ya ndani ya sikio.
  8. 8 Mchicha. Mchicha una virutubisho vingi ambavyo hulinda sikio kutoka kwa upotezaji wa kusikia na upotezaji wa kusikia.

Mapendekezo ya jumla

Ili masikio yabaki na afya na usikivu bora, ni muhimu kufuata mapendekezo kadhaa:

  • Uendeshaji wa kawaida wa "msaada wa kusikia" unawezeshwa na muziki wa utulivu, wa utulivu, kwa mfano, Classics na hali ya urafiki nyumbani na kazini. Sauti kubwa na mafadhaiko makali huweza kupunguza uchungu wa kusikia haraka sana. Kwa hivyo, ikiwa kuna kelele kali, tumia masikioni au vichwa vya sauti maalum.
  • Kuvaa kofia za msimu na kinga kali itakusaidia kukukinga na ugonjwa wa otitis, ambayo haiwezekani bila mtindo wa maisha (shughuli za mwili, lishe bora na ugumu wa mwili).
  • Mara kwa mara, ni muhimu kuondoa plugs za kiberiti masikioni, kwani zinaweza kusababisha kuharibika kwa kusikia kwa muda.

Tiba za watu za kurekebisha kazi na kusafisha masikio

Ili kudumisha afya ya masikio yako kwa miaka mingi, na pia kuzuia upotezaji wa kusikia, unahitaji kutekeleza taratibu zifuatazo.

 

Kwa otitis media, tumia compress iliyotengenezwa kutoka basil. Chukua vijiko 2 vya mimea, mimina glasi mbili za maji ya moto. Kusisitiza kwa dakika 10. Fanya compress kila siku mpaka utapona.

Kuhusiana na upotezaji wa kusikia, bafu za mvuke na kuongeza ya sage ya meadow husaidia sana. Mimina majani machache na nusu lita ya maji ya moto. Masikio yanapaswa kuwashwa moto kwa njia mbadala, bila kupata karibu na suluhisho (ili usijichome moto). Rudia mara kadhaa kwa siku.

Pia, kusugua masikio na maji ya bahari hutoa matokeo mazuri. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua kijiko 1 cha chumvi ya bahari ya maduka ya dawa. Futa kwenye glasi moja ya maji ya joto. Tengeneza turunda nje ya pamba na futa masikio yako nayo, ukitumia suluhisho iliyoandaliwa.

Bidhaa zenye madhara kwa masikio

  • Vinywaji vya pombe… Husababisha vasospasm, na kusababisha kutokea kwa ukumbi wa kusikia.
  • Chumvi… Husababisha utunzaji wa unyevu mwilini. Kama matokeo, kuna ongezeko la shinikizo la damu na, kama matokeo, tinnitus.
  • Nyama ya mafuta… Inaingiliana na usambazaji wa damu kwa auricles kwa sababu ya yaliyomo kwa kiwango kikubwa cha mafuta yasiyofaa. Huongeza viwango vya cholesterol ya damu.
  • Sausage za kuvuta sigara, "crackers" na bidhaa zingine za uhifadhi wa muda mrefu… Inayo vitu vinavyosababisha usumbufu wa vifaa vya nguo.
  • Chai ya kahawa… Ina kafeini, ambayo huathiri mzunguko wa damu na ni hatari kwa kusikia. Kwa hivyo, inashauriwa kutumia vinywaji visivyo na kafeini. Kama suluhisho la mwisho, usinywe glasi zaidi ya 2 za kahawa au chai kwa siku.

Soma pia juu ya lishe kwa viungo vingine:

Acha Reply