Mboga maarufu

Kuna maelfu, ikiwa sio makumi ya maelfu ya mboga za kweli kati yetu. Miongoni mwao sio watu wa kawaida, lakini pia wanariadha mashuhuri, waigizaji mashuhuri, waimbaji, wanasayansi na waandishi. Kila siku, wanazingatia kanuni za lishe ya mboga, kuweka malengo mapya, kufikia urefu mzuri na wakati huo huo wanafurahia maisha. Kuwaangalia, ni ngumu kuamini kuwa ulaji mboga unaweza kuwa hatari. Je! Hiyo imeongozwa na ushindi wao na kwa njia fulani fuata mfano wao.

Wanariadha wa mboga

Madaktari wengine wanasema kwamba michezo na ulaji mboga haukubaliani. Kwa sababu tu watu ambao kwa makusudi wanakataa protini watapata ukosefu wa hiyo, wanakabiliwa na upungufu wa damu, wanahisi ukosefu wa nguvu, na wakati mwingine hata hawana hizo ili kuinuka kitandani. Walakini, mboga ya kweli, ambao mafanikio yao yamepungua kwenye historia ya michezo ya ulimwengu, sidhani hivyo. Badala yake, wanasema kuwa mazoezi na lishe ya mboga ni vitu vya ziada.

Hapa chini kuna orodha ya baadhi yao:

• Mike Tyson, au Iron Mike, ni bondia wa Amerika na bingwa wa ulimwengu asiye na ubishi, ambaye yeye, kwa njia, alikua na umri wa miaka 21. Wakati wa kazi yake, Mike aliweza kuweka rekodi kadhaa, ambazo haziwezi kuvunja hadi leo. Mwanariadha alibadilisha ulaji mkali wa mboga nyuma mnamo 2010. Uamuzi huu ulimruhusu sio tu kupoteza kilo 45, lakini pia kuwa na furaha zaidi, ambayo aliwaambia waandishi wa habari katika mahojiano ya hivi karibuni.
• Carl Lewis. Bingwa wa Olimpiki wa wakati 9 na bingwa wa ulimwengu wa mara 8 kwa mbio na kuruka kwa muda mrefu. Anaitwa bora katika mchezo wake kwa ukweli kwamba aliweza kushinda dhahabu mara 4 mfululizo. Kwa swali "Je! Anawezaje kufikia urefu kama huu?" anajibu kuwa yote ni juu ya lishe. Tangu 1990, kanuni zake kali za mboga zimemruhusu kula bora tu ambayo maumbile yanatoa. Kulingana na yeye, alionyesha matokeo yake bora haswa katika mwaka wa kwanza wa kubadilisha lishe.
• Bill Pearl ni mjenga mwili na mkufunzi mashuhuri ambaye alichapisha kitabu "Funguo kwa Ulimwengu wa Ndani", ambayo imekuwa aina ya mwongozo kwa wanariadha wanaotamani. Bill amepewa jina la Bwana Ulimwengu mara 4.
• Mohammed Ali ni bondia wa Amerika ambaye alishinda Olimpiki za 1960. Ali amekuwa bingwa wa taaluma ya uzani mzito mara kadhaa. Mnamo 1999 alipewa jina la "Mwanariadha wa Karne".
• Robert Parish ni bingwa wa mara 4 wa chama hicho, mchezaji wa mpira wa magongo aliye na sifa ulimwenguni, ambayo imejikita kabisa katika historia ya NBA, kutokana na idadi ya mechi zilizochezwa. Hakuna chini ya 1611 kati yao. Pamoja na maisha yake ya mboga, alithibitisha kuwa hata urefu mkubwa (216 cm) sio sharti la kula nyama.
• Edwin Moses ni mwanariadha wa mbio na uwanja, mmiliki wa rekodi za ulimwengu, medali mbili za dhahabu za Olimpiki na mboga mkongwe.
• John Sully ni mchezaji wa hadithi wa mpira wa magongo, muigizaji na shabiki wa kweli wa ulaji mboga.
• Tony Gonzalez ni mwanasoka wa Uhispania ambaye kwa muda mrefu amejaribu lishe. Ukweli ni kwamba "alijaribu" mboga na ulaji mboga, lakini baadaye aliamua kuzingatia kanuni za lishe ya mboga, aliyeyushwa kwa ushauri wa mkufunzi wake na samaki kadhaa au nyama ya kuku kwa wiki.
• Martina Navratilova - mchezaji huyu wa tenisi ana ushindi 18 katika single, 10 kwa mchanganyiko mara mbili na 31 kwa maradufu ya wanawake. Na yeye mwenyewe sio mboga tu ya kweli, lakini pia ni mwakilishi mkali wa shirika la PETA, linalopigania haki za wanyama.
• Prince Fielder ni mchezaji maarufu wa baseball ambaye aliacha nyama baada ya kujifunza juu ya mizigo ya kubeba ng'ombe na kuku kwenye shamba.
• Tony La Russa ni mkufunzi wa baseball ambaye anafanya kazi kwa Ligi za Kitaifa na Amerika. Alikua mbogo baada ya moja ya programu kuona jinsi nyama ya nyama ya nyama hupata kwenye meza za watumiaji wake.
• Joe Namat ni nyota wa mpira wa miguu wa Amerika ambaye aliingizwa kwenye Jumba la Umaarufu la NFL mnamo 1985. Kwa mfano wake, alionyesha kwamba ili kucheza vizuri kwenye mpira wa miguu, sio lazima kabisa kula nyama.
• David Zabriskie ni mwendesha baiskeli mashuhuri ambaye ameshinda Mashindano ya Mashindano ya Kitaifa ya Amerika mara 5, akichukua nafasi ya heshima katika Grand Tour. Yeye sio tu baiskeli mwenye uzoefu, lakini pia vegan mwenye shauku.
• Bill Walton ni mchezaji wa mpira wa magongo wa Amerika ambaye ameshinda taji la NBA mara mbili. Baadaye aliitwa Mchezaji wa Thamani zaidi. Aliweza kupata ushindi mkubwa na kutambuliwa bila tone la protini ya wanyama.
• Ed Templeton ni skateboarder, msanii, na vegan tangu 1990.
• Scott Jurek ni mshindi anuwai wa marathoni ya juu, au marathoni ya juu, na alikua mbogo mnamo 1999.
• Amanda Riester ni bondia, mjenga mwili, mkufunzi, mshindi wa 4 za Kinga za Dhahabu za taji za Chicago, bingwa wa Amerika Kaskazini katika mazoezi ya mwili na ujenzi wa mwili. Amanda ni vegan mwenye shauku ambaye anasema alikua mtoto. Yeye pia anahusika katika ukarabati wa mbwa waliopotea na wakati huo huo anafufua ng'ombe 4 wa shimo aliokoa.
• Alexey Voevoda ni mmoja wa watu wenye nguvu zaidi ulimwenguni. Alishinda Kombe la Dunia kwa kushindana mikono mara tatu na mara mbili akawa bingwa wa Olimpiki (bobsleigh).
• Ekaterina Sadurskaya ni muogeleaji anayesawazishwa wa nchi yetu ambaye ni sehemu ya timu ya kitaifa na anazingatia kanuni za lishe ya mboga.
• Denis Mikhailov sio tu mboga, lakini pia mlaji mbichi. Kama mkimbiaji wa Ultramarathon, amepata Rekodi ya Ulimwengu ya Guinness kwa saa 12 ya kukanyaga.
• Natasha Badman ni mboga na mwanamke wa kwanza ulimwenguni kushinda taji la ulimwengu la triathlon.

Wanasayansi wa mboga

Madaktari wanasema kuwa lishe ya mboga huathiri vibaya utendaji wa ubongo. Walakini, uvumbuzi mkubwa wa ulimwengu uliofanywa na mboga za kweli hufanya iwe na shaka. Ni ngumu kusema ni wangapi wataalam wameachana na protini ya wanyama. Walakini, inawezekana kutaja wapenzi mashuhuri wa mfumo huu wa nguvu.

• Leonardo da Vinci ni mtaalam maarufu wa hesabu, fizikia, mtaalam wa asili na anatomist, na vile vile mbunifu, sanamu, mchoraji, ambaye alizingatiwa kielelezo kama "Mtu wa Ulimwengu". Aliwatendea viumbe hai wote kwa uangalifu, mara nyingi akiwakomboa na kuwaachilia. Kwa hivyo, hakuweza kula nyama.
• Pythagoras wa Samos ni mwanafalsafa na mtaalam wa hesabu wa Ugiriki ya zamani. Alielezea mapenzi yake kwa ulaji mboga na kifungu rahisi: "Hauwezi kula kilicho na macho."
• Plutarch ni mwanafalsafa, mwana maadili na mwandishi wa wasifu wa Ugiriki ya zamani, ambaye aliamini kabisa kwamba "akili ya mwanadamu inakuwa nyepesi kutokana na nyama."
• Albert Einstein ndiye mwanasayansi aliyesimama katika asili ya fizikia ya kisasa ya nadharia, ambaye alishinda Tuzo ya Nobel mnamo 1921. Kuwa daktari wa heshima wa vyuo vikuu 20 bora ulimwenguni, mwanachama wa Vyuo kadhaa vya Sayansi, pamoja na USSR, alikuwa mboga ya kweli. Pamoja na hayo, aliandika karatasi za kisayansi, vitabu na nakala. Mwaka mmoja kabla ya kifo chake, alikua vegan.
• Nikolai Drozdov - Daktari wa Sayansi ya Baiolojia, profesa, mwenyeji wa programu "Katika ulimwengu wa wanyama" na mboga ya kweli, ambayo alirudi mnamo 1970.
• Benjamin MacLaine Spock ni daktari mashuhuri wa watoto wa Amerika, mwandishi wa Mtoto na Uangalizi wake (1946), ambaye alikua mmoja wa wauzaji wakuu zaidi katika historia ya nchi hii. Tangu kuanzishwa kwake, kitabu hicho kimetafsiriwa katika lugha 39 za ulimwengu na kuchapishwa kwa mamilioni ya nakala mara kadhaa. Katika toleo la hivi karibuni, la saba, mwandishi wake anapendekeza sana kwamba watoto wa kila kizazi wabadilishe lishe ya mboga, ambayo yeye ni mfuasi.
• Benjamin Franklin ni mwanasayansi, mchapishaji, mwanasiasa, freemason, mwandishi wa habari na mwanadiplomasia ambaye alikua Mmarekani wa kwanza kulazwa katika Chuo cha Sayansi cha Urusi. Mboga aliyeaminishwa ambaye alisisitiza kuwa ni bora kutumia pesa kwenye vitabu kuliko kwa nyama.
• Bernard Shaw ni mwandishi, mwandishi wa michezo, mwandishi wa riwaya na mshindi wa tuzo ya Nobel. Mnamo 1938 alishinda Tuzo ya Chuo cha uigizaji wa filamu ya Pygmalion. Kielelezo cha umma na msimamo wa maisha, ambaye aliishi kuwa na umri wa miaka 94, hadi hivi majuzi alibaki mboga na ucheshi mkubwa. Mwanzoni, alilalamika juu ya madaktari, ambao walimshawishi kwamba hatakaa muda mrefu bila nyama. Na kisha akajumlisha kuwa wale wote ambao walikuwa na wasiwasi juu ya hali yake ya afya walikuwa wamekufa zamani. Yeye mwenyewe alizingatia kanuni za ulaji mboga kwa miaka 70!

Nyota za mboga

Miongoni mwa mboga za kupendeza kuna waigizaji, wanamuziki, wanamitindo, watangazaji wa Runinga na nyota halisi za biashara ya maonyesho ya ulimwengu na ya ndani, ambayo ni:

• Brian Adams ni mwanamuziki wa mwamba, mpiga gitaa na mtunzi wa nyimbo ambaye alipanda jukwaani mnamo 1976. Kwa kuwa mbogo wa mboga na hataki kupotoka kutoka kwa kanuni zake, kila wakati huchukua chakula kwenda kwenye matamasha yake, bila kujali nchi wanayoendelea.
• Pamela Anderson ni mwigizaji na mtindo wa mitindo ambaye sio tu anazingatia kanuni za lishe ya mboga, lakini pia anatetea haki za wanyama, na pia hushiriki katika hafla nyingi za hisani. Mnamo 1999, alipewa Tuzo ya Linda McCartney kwa mtazamo wake wa bidii kuelekea mfumo huu wa lishe.
• Olga Budina ni mwigizaji wa Urusi ambaye ameacha nyama kwa muda mrefu. Kulingana naye, inamkumbusha wanyama ambao "walikimbia, wakapumua, wakapenda na wakaishi maisha yao wenyewe." Ndio sababu haiwezekani kula.
• Laima Vaikule ni mwimbaji na mwigizaji na CD zaidi ya milioni 20 zilizouzwa huko USA, Ulaya na Urusi. Yeye ni mboga kwa sababu za kimaadili, kwani hakubali mauaji ya wanyama.
• Timur "Kashtan" Batrutdinov ni mtangazaji wa Runinga na mchekeshaji ambaye anakubali kuwa kuwa mboga tu bado anavaa viatu vya ngozi.
• Richard Gere ni mwigizaji maarufu na vegan mkali.
• Bob Dylan ni mwimbaji, mshairi, muigizaji na msanii ambaye pia ni mwanachama wa Jumuiya ya Mboga ya Australia.
• Kim Basinger ni mwigizaji mahiri ambaye ameshinda tuzo za Duniani Globu na Tuzo za Chuo. Yeye ni vegan wa kweli na anapenda wanyama sana.
• Madonna ni mwimbaji, mtayarishaji, mwigizaji, mwandishi wa skrini, mkurugenzi na, kwa pamoja, vegan mwenye uzoefu na kiwango cha IQ cha alama 140.
• Paul McCartney ni mwanamuziki wa mwamba, mwimbaji na mtunzi, mmoja wa washiriki wa bendi ya hadithi The Beatles. Alishinda tuzo kadhaa za Grammy. Kwa muda mrefu, alitetea haki za wanyama na mkewe Linda. Baadaye, binti yao Stella, mbuni wa mitindo ambaye aliacha manyoya na ngozi katika makusanyo yake, pia alikua mboga.
• Ian McKellen ni muigizaji ambaye ameigiza kwenye filamu X-Men na The Lord of the Rings, mwandishi wa nakala ya Kwa nini mimi ni Mboga mboga.
• Bob Marley ni mwanamuziki na mtunzi aliyeimba nyimbo za reggae.
• Moby ni mwimbaji na mwandishi wa nyimbo za kidini.
• Brad Pitt ni mwigizaji mashuhuri na mtayarishaji ambaye amekuwa mboga kwa miaka 10. Wakati huu wote anajaribu kupandikiza upendo kwake na kwa watoto wake, na mkewe - Angelina Jolie, lakini hadi sasa hakufaulu.
• Natalie Portman ni mwigizaji na vegan wa kweli tangu alikuwa na miaka 8.
• Kate Winslet ndiye nyota ya "Titanic" na mbogo mkali ambaye aliwahamishia watoto wake kwenye mfumo huu wa lishe.
• Adriano Celentano ni mwigizaji wa vegan na haki za wanyama, mwimbaji na mtunzi wa nyimbo.
• Orlando Bloom ni nyota ya Bwana wa Pete na maharamia wa Karibiani. Kuwa mboga, anaweza kula nyama, lakini tu katika hali wakati mkurugenzi anahitaji wakati wa utengenezaji wa picha inayofuata.
• Keanu Reeves ni mwigizaji na mwanamuziki ambaye pia ni mboga.
• Uma Thurman ni mwigizaji ambaye alikua mbogo wakati wa miaka 11.
• Steve Jobs - walianza kuzungumza juu yake baada ya kuonekana kwenye soko la bidhaa za kampuni "", ambayo alikuwa mwanzilishi wake. Akiwa na saratani karibu kutoka umri wa miaka 20, mhandisi maarufu aliamua kuwa vegan. Hii ilimruhusu kuishi muda mrefu zaidi kuliko madaktari walivyotabiri.

Hapo juu zimeorodheshwa tu wafuasi mkali wa ulaji mboga. Orodha hii haijakamilika, hata hivyo, ina majina ya watu ambao wameonyesha kwa mfano wao kuwa mfumo huu wa chakula sio hatari tu, bali pia ni muhimu sana. Ukweli, chini ya upangaji mzuri wa lishe yako.