Katika miezi 7, mtoto aligundua raha ya ladha mpya na rangi ya vyakula panoply: ulianza kutofautisha kwa chakula kwa mwezi, au hata kidogo zaidi. Kila siku, wakati wa chakula, unamwamsha mtoto wako na kumtambulisha kwa raha ya kukaa mezani. Daima hufurahiya majibu yake!

Kuanzia sasa, mtoto hula kwa kiwango cha watoto wakubwa lakini maziwa hubaki kuwa chakula kikuu cha mtoto wa miezi 7 na wastani wa chupa 4 au malisho 240 ml kwa kila mlo. Wingi wa purees na compotes, kwa upande mwingine, huongezeka pole pole kadri hamu yake ya chakula inakua na anazoea ladha mpya.

Hivi ndivyo kila mlo wa mtoto wa miezi 7 unavyoundwa.

Breakfast

Chakula cha kwanza cha siku mara nyingi ni chupa rahisi (240 ml) inayoweza kuwa na nafaka za watoto wachanga. Isipokuwa bila shaka unamnyonyesha mtoto wako!

Chakula cha mchana

Chakula cha mchana kwa ujumla ni fursa ya kumpa mtoto wako puree ya mboga ambayo utaambatana na 10 g ya protini (vijiko 2 vya nyama, samaki au yai ya yai 1/2). Isipokuwa ratiba yako hairuhusu, na una wakati zaidi wa wakati wa kula jioni. Katika kesi hii, utahamisha mash kwenye chakula cha jioni ili uwe na furaha ya kushiriki wakati huu na mtoto wako.

Chupa (240 ml), au kunyonyesha, itatolewa kama nyongeza.

Kuonja

Vitafunio vina chupa (240 ml) - au malisho ikiwa unanyonyesha - na compote ambayo utatoa kwa anuwai, kulingana na hamu ya mtoto wako na kiu chake cha ugunduzi. Ikiwa mtoto anakataa kunywa maziwa yake baada ya compote, badilisha agizo tu: anza na maziwa na maliza na compote.

Chakula cha jioni

Chakula cha mwisho cha siku kwa ujumla kina chupa rahisi ya maziwa (240 ml), labda na nafaka za watoto wachanga au katika kesi ya kunyonyesha, kunyonyesha. Isipokuwa unachagua chakula hiki kumpa mtoto wako chakula chake kikubwa: kitoweo cha mboga mboga na sehemu ya protini. Katika kesi hii, sahani hii itasaidia chupa, kwa kweli.

Ikiwa mtoto wako amenyonyeshwa au amelishwa kwenye chupa, iwe imechanganywa vizuri au mwanzoni mwa mseto, maziwa daima huchukua nafasi ya kwanza katika lishe ya mtoto wa miezi 7 ili kukidhi mahitaji yake ya lishe na maji. muhimu.

Chochote ni hatua ya utofauti wa chakula cha mtoto wako, na ikiwa bado haijafanywa, ni muhimu kubadili maziwa ya miaka 2, maziwa yaliyopunguzwa zaidi katika protini, vitamini, madini na asidi ya mafuta ili kukidhi mahitaji ya mtoto. Maziwa haya hata kawaida hutolewa kutoka miezi 6. Kama ukumbusho, haipendekezi kumpa mtoto wako maziwa ya ng'ombe kabla ya umri wa mwaka mmoja, na bora zaidi, kabla ya umri wa miaka mitatu. Pia jihadharini na vinywaji vya mboga (soya, lozi, shayiri, tahajia, mchele wa chestnut, n.k.) zinazouzwa katika maduka makubwa katika idara ya kikaboni: hazijarekebishwa na mahitaji ya watoto na haipendekezwi rasmi kwa mtoto wako mdogo kwa sababu ya hatari kwa afya yake.

Ikiwa unamnyonyesha mtoto wako na inakufaa wewe wote, usisite kuendelea kwa sababu zaidi ya dhamana ya mama na mtoto ambayo umeiunganisha kwa miezi mingi, kunyonyesha kunaweza kukidhi mahitaji yote ya lishe ya mtoto wako. na kuzuia maambukizo na magonjwa mengi kwa kuifanya inufaike na kingamwili zako. Utaongeza tu kunyonyesha na purees, protini kidogo na compotes. Unaweza hata kuongeza maziwa ya mama kwa purees ya mtoto wako, au hata, kwa wale wanaotaka, andaa maziwa ya maziwa kulingana na maziwa ya mama.

Imekuwa mwezi mzuri angalau kwamba mtoto wako amekuwa akionja vyakula vipya, kuzoea muundo mpya na kugundua ukubwa wa rangi ambazo asili inaweza kutoa. Shauku ya vitu vipya hutofautiana kutoka kwa mtoto mmoja hadi mwingine: kwa hivyo watoto wengine watakuwa raha zaidi wakati wa hatua hii nzuri ya utofauti wa chakula. Ikiwa mtoto wako amehifadhiwa katika uso wa vitu vipya, usijali kwa sababu hakuna haraka. Wazo ni, kabla ya siku yao ya kuzaliwa ya kwanza, kumtambulisha mtoto wako kwa anuwai ya vyakula vipya. Kwa hivyo ikiwa mtoto hayuko karibu wiki hii, ana uwezekano mkubwa atakuwa baadaye baadaye. Walakini, endelea kumtambulisha kwa vyakula vipya kila siku, bila kumkimbiza au kumlazimisha. Kushawishi mvutano wakati wa chakula hakika itakuwa haina tija na ingehatarisha kuizuia kwa muda mrefu au kidogo. Wakati anataka kuanza safari hii nzuri, ataweza kukujulisha, kuwa mvumilivu.

Kwa hivyo, kwa miezi saba, pamoja na kunyonyesha au kunyonyesha chupa, utahitaji kumtolea kila siku:

• Adhuhuri na jioni
• Wakati wa vitafunio: matunda.

Vyakula hivi vitawasilishwa kwa njia ya purees na compotes ambayo utachanganya zaidi au chini kulingana na mageuzi ya mtoto wako. Hatua kwa hatua, utabadilika kuelekea kwenye laini isiyo laini ili kuishia kwenye vyakula vilivyopikwa vizuri ambavyo utaviponda.

Mboga

Katika miezi saba, mtoto tayari amegundua mboga kadhaa. Endelea kumtambulisha kwa wale ambao hawajui na mara tu atakapogundua mboga moja kwa moja, utaweza kuzichanganya pamoja kutengeneza mapishi mapya na kutofautisha raha. Miongoni mwa mboga zenye nyuzi kidogo, tunaona:

• Karoti
• Maharagwe ya kijani, maharagwe ya nazi gorofa
• Mchicha
• zucchini
• Brokoli
• Leek nyeupe
• Kitanda
• Mbilingani
• Malenge, malenge, boga ya siagi, nk.

Pendelea mboga mpya za msimu, na pengine chagua mboga zilizohifadhiwa. Walakini, epuka kuhifadhi na bado usiongeze chumvi!

Vyakula vyenye wanga

Katika miezi saba, unaweza kuanza kuingiza nusu ya vyakula vyenye wanga ndani ya puree ya mtoto: changanya uzani sawa wa mboga na vyakula vyenye wanga ili kunene au kulainisha purees. Mbali na viazi, viazi vitamu, na polenta, unaweza kuanza kubadilisha muundo wa mash ya mtoto wako kwa kujumuisha:

• semolina
• Bulgur
• Tapioca
• Quinoa

Kulingana na jinsi mtoto wako anavyoendelea, unaweza pia kuanza kuchanganya mboga zake na vermicelli, tambi ndogo (aina ya tambi ya alfabeti) kwa mbaazi zilizopondwa kwa mfano. Walakini, kila wakati hakikisha upika vizuri (au hata upike) vyakula vyenye wanga ili muundo unabaki laini sana.

Kwa miezi michache zaidi, epuka kunde kama vile dengu, mbaazi zilizogawanywa, njugu na maharagwe meupe na mekundu, ambayo yana nyuzinyuzi nyingi na sio rahisi kumeza.

Protini: nyama, samaki na mayai

Kwa ujumla, inashauriwa kuanzisha protini mwezi mmoja tu baada ya kuanza kwa utofauti wa chakula. Mwisho kuanza bila zaidi ya miezi 6, mwezi huu, utampa mtoto wako upishi mmoja wa nyama, samaki au yai kwa siku. Tofauti na vyanzo vya protini kwa kutoa mbadala:

• Nyama zote, pamoja na nyama iliyopikwa bila kunguru, kupunguza nyama ya kula na baridi.
• Samaki wote : mafuta, konda, safi au waliohifadhiwa, lakini epuka samaki wa mkate.
• Mayai: endelea kutoa kiini cha yai tu. Mtumikie mtoto wako mmoja ziada-safi ya yai ya kuchemsha ngumu badala ya nyama au samaki.

Hakikisha tu kumpa mtoto wako huduma mbili za samaki kwa wiki, pamoja na samaki mmoja mwenye mafuta.

Nyama, kama samaki na mayai, inapaswa kupikwa vizuri kila wakati. Katika miezi saba, unaweza kukata protini vizuri sana na uiwasilishe kando na mboga ili kumfundisha mtoto wako kutofautisha ladha.

Chochote umri wa mtoto wako, zingatia idadi ya nyama, samaki na mayai: kila wakati jihadharini kuanzisha sehemu moja tu ya nyama, samaki au mayai kwa siku, yaani saa sita, au jioni, pamoja na mash . Kutoka miezi 6 hadi 8 kiasi kilichopendekezwa ni 10 g kwa jumla kwa siku tu, au sawa na Vijiko 2 vya nyama au samaki au kijiko cha mayai cha kuchemsha 1/2 kwa siku!

Matunda

Endelea kugundua matunda, kulingana na msimu ulio katika:

• Apple
• Uvuvi
• Kumi na tano
• Pear
• Nectarine
• ndizi

Matunda ya msimu ni matajiri katika vitamini, madini na antioxidants. Utachanganya tunda zaidi au chini vizuri kwenye compote na ikiwa mtoto wako anaanza kuzoea maandishi mazito, unaweza kuponda tunda. Katika kesi hii, chagua iliyoiva sana na yenye juisi. Na ikiwa msimu unaruhusu, acha mtoto wako agundue parachichi mbivu sana iliyovunjika kwa uma kwa sababu ni tindikali kidogo wakati mbichi kuliko baada ya kupika. Katika miezi saba, unaweza pia kuanza kumpa mtoto wako vipande vya apple mbichi iliyokunwa na Matunda mekundu kusagwa au hata clementines or nectarine laini kusagwa.

bidhaa za maziwa

Ikiwa bado hujafanya hivyo, katika miezi saba unaweza kuanza kumtambulisha mtoto wako kwa bidhaa za maziwa. Wapende zaidi bidhaa za maziwa ya watoto wachanga zinazouzwa katika idara ya watoto badala ya zile zinazouzwa katika sehemu safi kwa sababu zimetengenezwa kwa mchanganyiko wa maziwa ya watoto wachanga, ile ile unayompa mtoto wako kutoka kwenye chupa na ambayo inaendana kikamilifu na mahitaji yake ya lishe. Wazi au kwa matunda, umeharibiwa kwa chaguo: badilisha raha ili kufurahisha ladha ya ladha ya mdogo wako. Bidhaa za maziwa ya "Classic", zinazouzwa katika sehemu safi, zina matajiri sana katika protini.

Hapa kuna mfano wa siku ya kawaida ya kula kwa mtoto wako wa miezi saba. Kwa kweli, idadi hutolewa kama dalili, na inapaswa kubadilishwa kulingana na hamu ya mtoto wako na hali yake!

• asubuhi:

Kunyonyesha au chupa ya 240 ml ya maziwa ya miaka 2 (240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa)

Hiari: Nafaka za watoto wachanga (kwenye chupa)

• Mchana:

Mboga iliyokatwa na kijiko + 1 tbsp. kwa c. ya mafuta (kwa kweli: mchanganyiko wa mafuta 4: Alizeti, Rapa, Oléisol, mbegu za Zabibu): 120 hadi 180 g, kulingana na hatua ya utofauti wa mtoto na hamu yake ya kula.

10 g nyama, samaki au mayai = vijiko 2 vya nyama au samaki au 1/2 yai ya yai

Kunyonyesha au chupa ya 240 ml ya maziwa ya miaka 2 (240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa)

• Kuonja:

Matunda compote: 80 hadi 120 g kulingana na hatua ya utofauti wa mtoto na hamu yake ya kula.

Kunyonyesha au chupa ya 240 ml ya maziwa ya miaka 2 (240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa) au chupa ya 150 ml hadi 180 ml ya maziwa ya miaka 2 na mtindi 1 wa maziwa ya watoto

• Chajio:

Kunyonyesha au chupa ya 240 ml ya maziwa ya miaka 2 (240 ml ya maji + hatua 8 za maziwa)

Hiari: Nafaka za watoto wachanga (kwenye chupa)