Tini kavu - maudhui ya kalori na muundo wa kemikali

Yaliyomo

kuanzishwa

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula katika duka na kuonekana kwa bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa habari kuhusu mtengenezaji, muundo wa bidhaa, thamani ya lishe, na data nyingine iliyoonyeshwa kwenye ufungaji, ambayo pia ni muhimu kwa watumiaji. .

Kusoma muundo wa bidhaa kwenye ufungaji, unaweza kujifunza mengi juu ya kile tunachokula.

Lishe sahihi ni kazi ya kila wakati juu yako mwenyewe. Ikiwa kweli unataka kula chakula chenye afya tu, itachukua sio tu utashi lakini pia maarifa - angalau, unapaswa kujifunza jinsi ya kusoma lebo na kuelewa maana.

Muundo na yaliyomo kwenye kalori

Thamani ya lisheYaliyomo (kwa gramu 100)
Kalori257 kcal
Protini3.1 gr
Mafuta0.8 g
Wanga57.9 g
Maji16 g
Fiber18.2 g
Asidi ya kikaboni2 gr

Vitamini:

vitaminiJina la kemikaliYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini ARetinol sawa13 mcg1%
Vitamini B1thiamine0.07 mg5%
Vitamini B2Riboflauini0.09 mg5%
Vitamini Casidi ascorbic0 mg0%
Vitamin Etocopherol0.3 mg3%
Vitamini B3 (PP)Niasini1.2 mg6%
Vitamin Kphylloquinone15.6 μg13%

Yaliyomo kwenye madini:

MadiniYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Potassium710 mg28%
calcium144 mg14%
Magnesium59 mg15%
Fosforasi68 mg7%
Sodium11 mg1%
Chuma0.3 mg2%
zinki0.55 mg5%
Selenium0.6 μg1%
Copper287 μg29%
Manganisi0.51 mg26%

Rudi kwenye orodha ya Bidhaa Zote - >>>

Hitimisho

Kwa hivyo, faida ya bidhaa inategemea uainishaji wake na hitaji lako la viungo na vifaa vya ziada. Ili usipotee katika ulimwengu usio na kikomo wa uwekaji lebo, usisahau kwamba lishe yetu inapaswa kutegemea vyakula safi na visivyosindika kama mboga, matunda, mimea, matunda, nafaka, kunde, ambayo muundo wake hauitaji kujifunza. Kwa hivyo ongeza chakula kipya zaidi kwenye lishe yako.

Acha Reply