"Ukitoka na rafiki - barabara ni ya kufurahisha zaidi" - iliimbwa katika wimbo wa watoto wa muda mrefu. Lakini, kwa kweli, baada ya kuamua juu ya hatua mpya kwako mwenyewe, ni muhimu kuwa na watu wenye nia kama marafiki. Kwa kuongezea, ikiwa uamuzi huu ni kuanza kuongoza mtindo mzuri wa maisha au kwenda kwenye lishe.
Hapo chini utapata akaunti za kufurahisha juu ya mitindo ya maisha yenye afya na lishe bora. Wanaongozwa na watu mkali, hata marafiki wa kawaida ambao, kwa kweli, wataongeza rangi kwa maisha yako.
@dokta_komissarova
Albina Komissarova ni mtaalam wa lishe mchanga. Kwenye ukurasa wake, Albina huondoa hadithi juu ya ulaji wa afya, kupunguza uzito, hufundisha jinsi ya kuchagua bidhaa zinazofaa katika maduka makubwa na kujibu maswali kutoka kwa waliojiandikisha kuhusu afya.
Wasajili wa Albina mara nyingi hutuma "Hadithi za Mafanikio" - picha kabla na baada ya lishe.
Idadi ya wanachama - 197, Instagram - haina.
@YAGNETINSKAYA
Ukurasa wa Olga Yagnetinskaya unavutia, kwanza kabisa, kwa sababu Olga mwenyewe alipitia njia ya kupoteza uzito. Katika miezi 4 alipoteza kilo 15. Na sasa Olga - mke mwenye furaha na mama wa watoto wawili - anashiriki uzoefu wake na kuwachaji wanachama wake kuwa chanya. Picha za kibinafsi za familia zimeingiliwa na mapishi ya mikate yenye afya, barafu, na vidokezo vya kupunguza uzito.
Idadi ya wanachama: 885, Instagram - haina.
@HABARI
Ukurasa ni mwongozo wa maisha ya afya: michezo, urembo, lishe. Utafiti wa hivi karibuni na habari za maisha yenye afya zinaongezewa na maoni ya wataalam na picha wazi.
Idadi ya wanachama: 55, Instagram - haina
@Salatshop ♡ wewe
Olya Malysheva alijitolea akaunti yake kwa mtindo mzuri wa maisha, detox, uhai na uzuri. Hapa utapata mapishi ya sahani bila sukari na unga, dawati zenye afya, laini, juisi. Na, kwa kweli, jaza tena nguvu ya Oli.
Idadi ya wanachama - 54, Instagram - haina.
@LIVEUPBLOG
Mtaalam wa maisha bora Yulia Korneva ameunda programu yake inayoitwa Sugar Detox, ambayo husaidia watu kushinda ulevi wa sukari. Na pia Julia anajitolea kushiriki katika mbio za kupambana na sukari. Katika akaunti ya Julia utapata programu muhimu ya smartphone na mamia ya mapishi yenye afya na ladha.
Idadi ya wanachama: 20, Instagram - haina.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - lishe, gastroenterologist, mgombea wa sayansi ya matibabu. Kwenye ukurasa wake, anashiriki mifano ya kifungua kinywa chenye kuchosha, viongezeo muhimu na sheria ambazo zinapaswa kufuatwa na wale ambao wanataka kujiondoa pauni za ziada.
Idadi ya wanachama: 22, Instagram - haina.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval ameunda kozi yake ya utakaso na anashiriki maarifa yake kwenye Instagram. Kwa kuongezea, Katerina anapendekeza kuondoa sio chakula chenye sumu tu, bali pia mawazo yenye sumu. Kanuni anayodai: "Wakati chakula na maisha ni uzuri, wepesi na raha"
Idadi ya wanachama: 12, Instagram - haina.