Chakula ili kupunguza joto

Homa kubwa ni dalili ya magonjwa mengi. Ikifuatana na maumivu ya kichwa, baridi, mwili na kupoteza nguvu, huleta usumbufu mwingi kwa mtu ambaye, wakati huo huo, anajaribu kwa kila njia iwezekanavyo kuipunguza. Walakini, madaktari na wanasayansi wanasisitiza kwamba hii haifai kila wakati. Na wanaelezea kwa undani kwa nini katika machapisho yao mengi. Na pia huweka kwao orodha ya bidhaa maalum ambazo zinaweza, ikiwa haziwezi kumwangusha, basi angalau kupunguza hali ya mgonjwa.

Nini unahitaji kujua juu ya joto

Joto la mwili juu ya 36-37 ° C inachukuliwa kuwa ya juu. Katika mchakato wa kuinua, kabla ya kufikia kilele chake na kusimama, mtu huyo anahisi hisia ya ubaridi, ingawa yeye ni moto. Na watu wachache wanajua kuwa 36,6 ° C sio kiwango. Kwa kuongezea, kulingana na wakati au sababu anuwai, kama mazoezi, ulaji wa chakula au kulala, inaweza kubadilika, na hii ni kawaida kabisa. Kwa kawaida, joto la juu zaidi la mwili huwa saa 6 jioni na chini kabisa saa 3 asubuhi.

Kwa kuongeza joto, mfumo wetu wa kinga hujaribu kupambana na maambukizo. Utaratibu wa kazi yake ni rahisi sana: ongezeko kama hilo huongeza kasi ya kimetaboliki, ambayo inachangia uharibifu wa viumbe vya magonjwa katika damu.

Ikiwa mtu anaongoza maisha ya afya, anafanikiwa. Walakini, joto wakati mwingine linaweza kuongezeka haraka sana. Hili ni shida kubwa ambayo inaweza kusababisha shida. Katika kesi hii, ni muhimu kuchukua antipyretics kwa wakati unaofaa na kuongeza kiwango cha giligili inayotumiwa. Hii itakuruhusu kuanzisha haraka thermoregulation.

Je! Ni muhimu kila wakati kupunguza joto

Kulingana na wataalamu wa Magharibi, ikiwa hali ya joto imeongezeka kidogo, haifai kuishusha. Kwa kweli, kwa wakati huu, mfumo wa kinga hufanikiwa kupunguza bakteria na virusi ambavyo vilisababisha ugonjwa huo. Inashauriwa kuchukua antipyretics ikiwa mabadiliko kama haya yanaleta usumbufu. Na pia ikiwa alama ya 38 ° C imepitishwa kwenye kipima joto. Kuanzia wakati huo, inaacha kuwa na maana na inahitaji uingiliaji wa haraka kutoka nje. Viashiria vilivyopatikana vinahitaji kukaguliwa kila masaa kadhaa.

Kwa njia, alama ya 38 ° C ni ya kweli tu kwa joto ambalo hupimwa mdomoni. Ikiwa mtu amezoea kushika kipima joto chini ya mkono wake, unahitaji kuipunguza kwa 0,2-0,3 ° C na uanze kuchukua antipyretics mapema.

Hakuna kesi unapaswa kupuuza joto la juu kwa watoto. Inaweza kusababisha ukuaji wa mshtuko dhaifu, au mshtuko dhaifu ndani yao. Mara nyingi, huonekana katika umri wa miezi 6 - miaka 5 na wanaweza kujirudia na magonjwa yanayofuata yakifuatana na homa kali.

Kulisha kwa joto

Kwa kupona haraka, madaktari wanapendekeza kufuata vidokezo kadhaa, ambayo ni:

• Ongeza ulaji wa maji wakati wa ugonjwa. Inaweza kuwa maji au juisi, maadamu wamelewa kila masaa matatu glasi. Watasaidia sio tu kuzuia kuongezeka kwa joto, lakini pia hujaza mwili na vitamini, na kuongeza ulinzi wake (katika kesi ya juisi).
• Kula matunda mapya zaidi… Humeyushwa haraka na kuimarisha mwili na vitu muhimu. Walakini, bado ni bora kuzingatia zabibu, mapera, machungwa, persikor, ndimu na mananasi. Lakini ni bora kukataa chakula chochote cha makopo. Wao ni matajiri katika vihifadhi ambavyo vinaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi.
• Muhimu kwa joto la juu sana badili kwa chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi… Hizi zinaweza kuwa mboga za mvuke, supu za mboga, unga wa shayiri, mayai ya kuchemsha, mtindi, n.k Kueneza mwili kwa nguvu, hata hivyo humeng'enywa haraka, ikihifadhi nguvu yake ya kupambana na maambukizo.

Vyakula 14 vya juu vya joto

Chai ya kijani au juisi. Unaweza kuzibadilisha na maji, compote na hata soda hatari, kama daktari mmoja maarufu wa watoto alisema. Kunywa maji mengi ni ufunguo wa mafanikio katika kupambana na joto kali. Inafaa hata wakati wa kuchukua antipyretics, haswa kwani zile za mwisho zinafaa sana pamoja na kiwango cha kutosha cha kioevu. Hii inaelezewa na ukweli kwamba hukuruhusu kusafisha mwili wa sumu na kuanzisha michakato ya kuongeza joto. Pia inazuia kuzidisha kwa virusi na bakteria, ambazo hupendelea seli zilizoharibika.

Machungwa. Machungwa na ndimu ni tajiri sana katika vitamini C. Ni jukumu la utendaji wa mfumo wa kinga na husaidia mwili kukabiliana na maambukizo haraka. Kwa kuongeza, limao hukuruhusu kupata tena hamu ya kula na kupunguza kichefuchefu. Kuna maoni kwamba zabibu 1, machungwa 2 au nusu ya limau inaweza kuleta joto kwa 0,3 - 0,5 ° C. Walakini, inaruhusiwa ikiwa tu sababu ya kuongezeka kwa joto sio koo. Kwanza, wanamkasirisha. Na, pili, zinaunda mazingira mazuri kwa ukuzaji wa viumbe vya magonjwa.

Basil. Inayo mali ya bakteria, kuvu na disinfectant na inachukuliwa kama dawa ya asili katika nchi nyingi. Kwa kuongezea, sio tu inaondoa homa, lakini pia hufanya moja kwa moja kwa sababu ya kutokea kwake, kusaidia mwili kupona haraka.

Zabibu. Cha kushangaza, lakini ni zabibu kavu ambazo hupambana vyema na joto kali. Inayo antioxidants na vitamini C ambayo inaweza kuongeza kinga ya mwili.

Oregano (oregano). Inatumika katika dawa ya Wachina. Inapunguza homa, hupunguza kichefuchefu na mmeng'enyo wa chakula. Pia hutumiwa kutibu magonjwa ya kupumua na koo.

Mtini. Ina maji mengi (kulingana na vyanzo anuwai, kutoka 40 hadi 90%) inayohitajika katika kipindi hiki, humeng'enywa haraka na kuzuia kuhara.

Supu ya mboga ni sahani bora ya kuburudisha na inayoweza kumeza kwa urahisi. Madaktari wanashauri kuwa na uhakika wa kuongeza karoti na karafuu ya vitunguu kwake. Wale husaidia kuharakisha kimetaboliki na kuongeza kinga.

Viazi zilizochemshwa. Inayeyuka haraka na kuzuia kuhara. Na pilipili nyeusi iliyoongezwa na karafuu kwake, fanya sahani hii iwe bora haswa kwa homa na kikohozi, ikiwa inaambatana na joto.

Maapuli. 1 apple kwa siku hujaa mwili na maji, na vitamini na madini mengi, pamoja na chuma, ambayo ni muhimu kudumisha viwango vya kawaida vya hemoglobini na kinga nzuri.

Mayai ya kuchemsha, ikiwezekana kware. Zina idadi kubwa ya virutubisho, huongeza kinga ya mwili na huingizwa kwa urahisi.

Bidhaa za maziwa na asidi ya lactic. Ni chanzo cha kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kupona kwa joto. Ikiwezekana, ni bora kuongeza mtindi hai au biokefir kwenye mlo wako. Kwa kweli, hizi ni probiotics ambazo zinawajibika kwa afya ya utumbo. Lakini ni juu yake kwamba kinga inategemea. Mnamo Julai 2009, chapisho la kupendeza lilionekana katika jarida la Pediatrics, likisema kwamba kama matokeo ya utafiti wa hivi majuzi iligunduliwa kwamba "probiotics ni nzuri sana katika kutibu homa na kikohozi. Kwa kuongezea, hufanya kama antibiotic kwa watoto ”. Lakini uthabiti ni muhimu hapa. Masomo hayo yalihusisha watoto kuanzia miaka 3 hadi 5 ambao walikula yoghurt hai kwa muda wa miezi 6 au zaidi.

Uji wa shayiri. Ni lishe sana na afya. Kueneza mwili na potasiamu, sulfuri, sodiamu, magnesiamu, fosforasi na vitu vingine, inasaidia kuimarisha mwili na kupona haraka.

Kuku bouillon. Ni chanzo cha majimaji na protini, ambazo ni muhimu kwa mwili kwa joto kali. Kwa njia, mboga chache pia huipa mali ya antioxidant, shukrani ambayo inakuwa muhimu sana kwa kinga dhaifu.

Tangawizi. Mengi yameandikwa juu ya mboga hii ya mizizi, na kuna maelezo kwa hii, kwani ina mali ya kupambana na uchochezi na nguvu ya diaphoretic na inasaidia mwili kukabiliana na maambukizo, ikipunguza joto kwa wakati mmoja. Mara nyingi hunywa chai na tangawizi. Lakini ni muhimu tu kwa joto la chini (37 ° C). Ikiwa inaongezeka hadi 38 ° C au zaidi, tangawizi imekatazwa!