Vyakula ambavyo husababisha uchovu

We are used to the fact that food is the main source of energy, and just to overcome fatigue, we once again snack. It turns out that there are such products that, on the contrary, cause a decline in strength and a desire to rest.

Vitu vitamu

Utamu huchochea kushuka kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Kuongezeka kwake mkali mwanzoni kunapeana nguvu nyingi, na kuanguka kwa haraka baadae husababisha hisia za uchovu na usingizi.

Unga

Unga hufanya kama sukari - keki iliyo na carb nyingi huchochea kiwango cha sukari na kurudi na inakuangusha chini na kisha inahitaji sehemu mpya ili mwili uendelee kufanya kazi vizuri.

Pombe

Pombe inasisimua mfumo wa neva - hii ni ukweli unaojulikana. Mfumo wa neva uliochoka na uliotikiswa haraka hufanya kazi kupita kiasi, na kuna hamu ya kulala chini na kulala. Je! Ni nini kitendawili, lakini katika ndoto, mfumo wa neva chini ya ushawishi wa pombe haupumziki, ambayo huathiri ubora wa kulala na hisia zako baada ya kuamka.

Nyama iliyokaangwa

Chakula chenye mafuta, kizito kinahitaji nguvu nyingi kutoka kwa mwili ili kumeng'enya. Kwa hivyo, hakuna nguvu iliyobaki kwa michakato yote ya maisha. Inageuka kuwa badala ya kupata nishati, unapoteza.

Uturuki

Nyama ya Uturuki ina afya na ina lishe, lakini ina athari ifuatayo: inapunguza utendaji na kukandamiza umakini, na kusababisha hisia ya uchovu na kusinzia.

Acha Reply