Dazeni yenye chuki: vyakula ambavyo hatukupenda wakati wa utoto

Upendeleo wa ladha kwa wakati hutofautiana sana. Inakuja ufahamu kwamba sahani zina lishe na afya. Na upungufu wa hapo awali haukuturuhusu kujiingiza kwenye brokoli au mizeituni. Je! Ni sahani gani ambazo hatukuzipenda sana utotoni lakini tunafurahi kula sasa?

Brokoli

Kwa kutajwa tu kwa brokoli, hata watu wazima wengine wanaendesha mashavu, sio ile ya watoto. Ladha yake maalum na harufu mwanzoni hukataa, lakini mwishowe huacha kuchukiza. Leo, broccoli ni moja ya misingi ya lishe bora, vitamini bora B na potasiamu, kalsiamu, sodiamu, fosforasi, na chuma. Brokoli husaidia kuboresha kazi ya njia ya kumengenya, husaidia kuondoa sumu mwilini, na ni kioksidishaji chenye nguvu.

Mchicha

Dazeni yenye chuki: vyakula ambavyo hatukupenda wakati wa utoto

Mchicha katika viazi vya kujaza na kusaga pia ulishangaa - hii inawezaje kuwa? Leo, na utayarishaji sahihi na umahiri wa kujificha, mchicha unazidi kupendelewa kwa wafuasi wa lishe bora. Inachochea kongosho na matumbo, husafisha, na hufyonzwa kabisa na mwili.

Grapefruit

Ingawa ni matunda ya machungwa, kula zabibu chungu, siki utotoni ilionekana kuwa jambo lisilowezekana. Leo ni lazima iwe nayo kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito. Zabibu ni chanzo cha vitamini C, na kwa hivyo dawa bora ya kuondoa kinga. Tunda hili pia huharakisha mchakato wa upotezaji wa mafuta na imejumuishwa katika lishe nyingi kwa kupoteza uzito.

nyanya

Kwa njia fulani, watoto wengi hawapendi nyanya na wanakataa hata nyanya au juisi. Badala yake, watu wazima wanatarajia msimu wa nyanya kujaza mwili na vitamini na madini ambayo ni nzuri kwa kimetaboliki, utendaji wa moyo, na afya ya mishipa. Pia hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu na huchochea matumbo na figo.

Brussels sprouts

Dazeni yenye chuki: vyakula ambavyo hatukupenda wakati wa utoto

Licha ya kuonekana kwake kupendeza, mimea ya Brussels ina harufu ya kipekee na ladha ambayo inazuia watoto na karoti zilizochemshwa. Shukrani kwa matumizi ya bidhaa na watu wazima wanaotaka kuianzisha katika lishe yako. Mimea ya Brussels ni chanzo muhimu cha protini na kalori ya chini sana.

Karoti

Kulala vibaya kwa watoto - kuchemsha karoti kwenye supu au pilaf. Lakini kama watu wazima, tuna shukrani mpya kwa utunzi na utumiaji wa mboga hii. Inayo beta-carotene nyingi, ambayo inaharakisha ukuaji wa faida kwa ngozi, nywele, na kucha. Na sio lazima kwa kupikia hii - yenye afya zaidi kula karoti mbichi.

Mizeituni

Watu wazima wanashangaa jinsi unaweza kuepuka vyakula hivi, kujaribu kulisha watoto wao. Walakini, upole wa ladha na kwa kweli unaweza tu kukadiria watu wazima. Mizeituni ni chanzo cha vitamini, madini, protini, pectini, sukari muhimu, na asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Wanaimarisha mapafu ya moyo, huboresha kinga, na kuboresha mmeng'enyo wa chakula.

Mkate wote wa ngano

Dazeni yenye chuki: vyakula ambavyo hatukupenda wakati wa utoto

Watoto wanapendelea keki tamu zilizotengenezwa na unga wa ngano, lakini kuweka mtoto mkate wa nafaka nzima ni ngumu. Kutoka kwa nafasi ya mtu mzima ni bidhaa yenye lishe zaidi na yenye afya kati ya bidhaa zilizooka. Inasaidia kuhakikisha mmeng'enyo, huondoa mwili wa vitu vyenye mionzi na chumvi za metali nzito.

Chokoleti kali

Kwa kweli, hatukukataa chokoleti kama mtoto, lakini kwa kweli tunapendelea baa ya chokoleti tamu au ya maziwa. Watu wazima wanapendelea chokoleti nyeusi, ambayo inaboresha kumbukumbu, huathiri shughuli za akili, inaboresha mhemko, na inaimarisha mishipa ya damu. Ladha yake maridadi pia inathamini tu na umri - watoto aina hii ya chokoleti haifai.

Acha Reply