Viungo vya Puree ya Hawthorn
| hawthorn | 1000.0 (gramu) |
| maji | 2.0 (glasi ya nafaka) |
Njia ya maandalizi
Weka matunda yaliyokusanywa ya hawthorn kwa siku kwa kukomaa, safisha kabisa, weka kwenye sufuria na maji na upike hadi laini na chemsha. Sugua matunda yaliyopikwa kupitia ungo, pakia misa iliyoandaliwa kwenye mitungi ya glasi tasa.
Unaweza kuunda kichocheo chako mwenyewe ukizingatia upotezaji wa vitamini na madini ukitumia kikokotoo cha mapishi kwenye programu.
Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 29.9 | Kpi 1684 | 1.8% | 6% | 5632 g |
| Wanga | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
| Maji | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
| Retinol | 7.7 mg | ~ | |||
| Vitamini C, ascorbic | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 g |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Thamani ya nishati ni 29,9 kcal.
Puree ya Hawthorn vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 855,6%, vitamini C - 24,4%
- Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
Yaliyomo ndani ya kalori
- Kpi 53
- Kpi 0
Tags: Jinsi ya kupika, yaliyomo ndani ya kalori 29,9 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini gani, madini, jinsi ya kutengeneza puree ya Hawthorn, mapishi, kalori, virutubisho