Kuponya kufunga
 

Kufunga kunastahili kufanya mazoezi tu kwa sababu ya afya na, kulingana na wataalamu wengi wa lishe, tu katika kesi hii, kukataa chakula kwa muda mrefu ni haki. Kufunga kunaweza kusaidia kutibu magonjwa mengi, haswa shinikizo la damu, arthrosis, ugonjwa wa kisukari, ukurutu, nk Inashauriwa kutumia kufunga kwa tiba kama njia ya kupunguza uzito chini ya usimamizi wa wataalamu, ili usipate magonjwa mabaya kwa sababu ya kutozingatia ujanja anuwai wa mchakato mgumu wa kufunga ...

Kuponya kufunga ni kukataa kabisa chakula. Katika mchakato wa njaa, mwili huanza kutumia akiba yake mwenyewe, wakati unapokea vitu vyote muhimu kwa utendaji wa kawaida kwa sababu ya biosynthesis tofauti ya kiwango cha seli. Lishe ya ndani (endogenous) itachukua hatua tu wakati kiasi kinachohitajika kinatumiwa, ikiwa unaruhusu kitu cha kalori kubwa, kwa mfano, compote au jelly, basi badala ya uponyaji itasababisha kupungua kwa mwili. Kwa kufunga vizuri, ile inayoitwa reboot ya michakato yote ya ndani hufanyika.

Aina kuu za kufunga:

  1. 1 Kufunga kavu au kavu kabisa - inachukuliwa kama njia bora zaidi ya uponyaji wa kufunga, ambayo inamaanisha kukataliwa kabisa kwa matumizi ya chakula na vinywaji (hata maji). Muda wa njia hii ya kufunga ni siku 1-3. Haipendekezi kufanya mazoezi kamili nyumbani, mahali pazuri kwa hii ni vituo vya afya na sanatoriamu, ambapo kufunga hufanyika katika mzunguko wa watu ambao pia wameondolewa kwenye chakula na chini ya uangalizi mzuri wa madaktari. Kufunga kavu kunapaswa kukamilika kulingana na mipango maalum na usimamizi wa wataalam.
  2. 2 Njaa ya maji - njia ya kawaida ya kufunga, ambayo inafaa kwa kupoteza uzito na kwa matibabu ya magonjwa anuwai. Njia hii inaruhusu matumizi ya maji tu kwa kiwango chochote. Ili kuongeza athari ya uponyaji, inashauriwa kunywa maji yaliyotengenezwa. Inahitajika pia kutoka kwa kufunga juu ya maji kwa tahadhari, chini ya usimamizi wa matibabu.

Aina za kufunga kwa muda:

  • Siku moja - Hii ni mfungo wa kila siku au siku inayoitwa ya kufunga, ambayo matumizi ya maji tu yanaruhusiwa. Inashauriwa kutumia chakula cha mchana haraka kila wiki ili kusafisha na kuwasha tena mwili
  • Siku tatu - kipindi bora zaidi cha kufunga, wakati ambao unaweza kufikia kiwango cha juu cha ufanisi wa athari yake ya uponyaji na wakati huo huo epuka matokeo mabaya ya mgomo wa njaa. Kufunga kwa siku tatu kunaweza kufanywa nyumbani, lakini kabla ya hapo inashauriwa kushauriana na daktari.
  • Siku saba (kila wiki) - aina hii ya kufunga inakusudia kuponya maradhi anuwai na kusafisha mwili. Kufunga kwa siku saba hufanywa chini ya usimamizi wa daktari.
  • Muda mrefu - mfungo huu unaweza kudumu siku 10 au mwezi mzima na hufanywa peke katika majengo maalum au sanatoriums.

Faida za kufunga

  1. 1 Faida za kufunga uponyaji kimsingi ziko katika athari ya uponyaji ambayo hufanyika wakati kinga ya mwili imeamilishwa.
  2. 2 Mgomo wa njaa ni kutetemeka kwa mfumo wa endocrine, kusafisha na kuwasha upya mwili, na pia athari ya faida kwa kimetaboliki.
  3. 3 Kama matokeo ya kufunga uponyaji, amana ya chumvi ya viungo na mgongo huvukiza, ambayo hurejesha wepesi na uhamaji kwa mwili.
  4. 4 Ikiwa kufunga ni pamoja na mazoezi na massage, basi kwa njia hii unaweza kuondoa amana za cellulite katika maeneo ya shida (haswa kwenye mapaja).
  5. 5 Kufunga husafisha mwili na kwa hivyo huamsha hatua ya mifumo ya viwango vya seli-Masi na tishu.
  6. 6 Kufunga uponyaji husaidia kufufua viungo vyote na mwili kwa ujumla.

Mapendekezo ya kutazama kufunga kwa uponyaji

  • Mbali na mali ya uponyaji ya kufunga, ni dhiki kwa mwili wote, kwa hivyo, inashauriwa kupitia utaratibu huu kama ilivyoamriwa na daktari au chini ya usimamizi wake (haswa mbele ya magonjwa sugu ya endocrine, moyo na mishipa au mmeng'enyo wa chakula. mfumo).
  • Inashauriwa kabla ya kufunga ili iwe rahisi kuvumilia mchakato huu mgumu sana. Hii inaweza kufanywa kwa kutumia mafuta ya castor, magnesiamu sulfate, au sulfate ya sodiamu (laxatives ya salini). Kwa mtu mzima, gramu 25 za unga zinatosha kwa glasi ya maji wazi. Athari itakuja kwa takriban masaa 4-6.
  • Pia, kabla ya kutumia kufunga uponyaji, inafaa kuondoa kioevu kupita kiasi kutoka kwa mwili, kuondoa sumu, na suuza tishu zinazojumuisha kwa kutumia tiba ya juisi ().
  • Kwa kufunga mara kwa mara, inashauriwa kuboresha lishe yako kwa kujaza lishe yako na vyakula vya mmea haswa. Inashauriwa kuzingatia sheria za lishe bora wakati wa mgomo wa njaa.
  • Ni muhimu sio tu kuchunguza kufunga kwa usahihi, lakini pia kutoka kwake kwa wakati. Kwa kuwa wakati wa kufunga mwili hula kwa njia endogenous, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu mchakato ili kuzuia athari ya uharibifu.
  • Ni muhimu sana kutoka kwa kufunga kwa usahihi. Kanuni kuu katika kesi hii sio kula kupita kiasi, kuzuia vyakula vizito na vyenye mafuta. Kwa kufunga kwa muda mrefu (zaidi ya siku), unahitaji kushauriana na daktari juu ya kutoka kwake.
  • Unapopunguza uzani, haupaswi kubebwa pia na kufunga, kwa sababu kupungua kwa uzito, kwanza, sio sawa, na pili, kunaweza kusababisha athari mbaya zisizoweza kurekebishwa.
  • Ikiwa kufunga kunafanywa na mapungufu kadhaa, pamoja na kutoka nje, basi hii sio tu haiwezi kutoa matokeo unayotaka, lakini inaweza kusababisha magonjwa anuwai au kusababisha kifo.
  • Kwa matumizi ya kawaida ya kufunga uponyaji, inashauriwa kuongeza muda wake. Njia bora ya kufanya kufunga kwa mchana kwa kila wiki kwa miezi 4, baada ya hapo unaweza kubadilisha aina ya siku tatu na siku saba za kufunga uponyaji.

Kwa nini kufunga ni hatari?

Katika mchakato wa kufunga, kunaweza kuwa na shida ambazo kila mtu anayefanya au atatumia njia hii anapaswa kujua. Ikiwa dalili zilizo hapo juu na ubishani hazionyeshwi vikali, basi unaweza kuendelea na mgomo wa njaa. Ikiwa unajisikia vibaya kwa muda mrefu, inafaa kumaliza kufunga na lishe ya urejesho kulingana na sheria fulani, na pia kufanya taratibu za utakaso mara kwa mara.

 
  • Wakati wa mchakato wa kufunga, homa na chilliness zinaweza kutokea. Madhara haya hutegemea sifa za kibinafsi za mwili, njia ya maji ya kunywa, chaguo la mavazi na shughuli za mwili.
  • Jalada linaweza kuongezeka mdomoni na kwa hivyo harufu mbaya. Hii hufanyika katika hali nyingi za kufunga kwa muda mrefu. Njia pekee ya nje ni kuongeza usafi wa mdomo, lakini matumizi ya dawa ya meno ya abrasive haifai. Ni bora kutumia gel au rinses, unaweza pia kutumia tiba za watu - maji na maji ya limao au decoction na.
  • Kufunga kunaweza pia kusababisha kuchanganyikiwa, ambayo hufanyika kwa sababu ya kutolewa kwa kloridi ya sodiamu, pamoja na fosforasi na chumvi za kalsiamu. Kwa athari hii ya upande, inashauriwa kuchukua suluhisho la joto la asilimia moja ya chumvi ya mezani.
  • Baada ya matibabu ya mafuta na massage wakati wa kufunga, maumivu ya viungo yanaweza kutokea.
  • Kufunga kunaweza kuongozana na kupigwa mara kwa mara, kiungulia, na kutapika. Ili kuepuka hili, inashauriwa kuosha tumbo au kula maji ya madini yasiyo ya kaboni mara kwa mara. Ikiwa njia hizi hazitasaidia, inafaa kutoka kwenye mgomo wa njaa.
  • Kukataa kula husababisha maendeleo ya uchovu sugu, kusinzia.

Kufunga ni kinyume chake katika hali kama hizi:

  • ujauzito au kunyonyesha;
  • magonjwa ya neuropsychiatric (shida ya akili au ugonjwa unaohusishwa na kutosonga);
  • aina kali za magonjwa mabaya ya damu, husambaza ugonjwa wa kiunganishi, haswa na upungufu wa maji mwilini.

Soma pia juu ya mifumo mingine ya nguvu:

Acha Reply