Leo tovuti ilipokea barua: Sasa (wakati thermometer ni +38) uwezekano mkubwa swali hili lina wasiwasi wengi :))) Wiki iliyopita nilikutana na makala ya kuvutia kwenye tovuti ya marafiki zetu. Zoezi moja rahisi kutoka kwa hachta yoga inashauriwa hapo. Imejaribu. Inafurahisha, lakini inasaidia! Kutoka kwenye makala: Pranayama ni sanaa ya kupumua. Kanuni za msingi za Pranayama zinapatikana kwa kila mtu. Kwa mfano, ikiwa ni nyuzi +40 Celsius nje ya dirisha, unaweza kujiokoa kwa kufanya mazoezi ya Lunar Pranayama: pumua kwa utulivu kupitia pua ya kulia na kwa utulivu tu, sawasawa exhale kupitia kushoto. Mazoezi haya hayatapunguza mwili tu, bali pia utulivu wa akili. Jaribu mwenyewe! Nakala kamili:
2022-11-11