Asali - maudhui ya kalori na muundo wa kemikali

Yaliyomo

kuanzishwa

Wakati wa kuchagua bidhaa za chakula katika duka na kuonekana kwa bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa habari kuhusu mtengenezaji, muundo wa bidhaa, thamani ya lishe, na data nyingine iliyoonyeshwa kwenye ufungaji, ambayo pia ni muhimu kwa walaji.

Kusoma muundo wa bidhaa kwenye ufungaji, unaweza kujifunza mengi juu ya kile tunachokula.

Lishe sahihi ni kazi ya kila wakati juu yako mwenyewe. Ikiwa kweli unataka kula chakula chenye afya tu, itachukua sio tu utashi lakini pia maarifa - angalau, unapaswa kujifunza jinsi ya kusoma lebo na kuelewa maana.

Muundo na yaliyomo kwenye kalori

Thamani ya lisheYaliyomo (kwa gramu 100)
Kalori328 kcal
Protini0.8 g
Mafuta0 g
Wanga80.3 g
Maji17.4 g
Fiber0 g
Asidi ya kikaboni1.2 g
Kielelezo cha glycemic80
Kalori 1 kijiko: 30 kcal kijiko 1: 98 kalori

Vitamini:

vitaminiJina la kemikaliYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Vitamini ARetinol sawa0 mcg0%
Vitamini B1thiamine0.01 mg1%
Vitamini B2Riboflauini0.03 mg2%
Vitamini Casidi ascorbic0 mg0%
Vitamin Etocopherol0 mg0%
Vitamini B3 (PP)Niasini0.4 mg2%
Vitamini B5Pantothenic asidi0.13 mg3%
Vitamini B6pyridoxine0.1 mg5%
Vitamini B9folic acid15 μg4%

Yaliyomo kwenye madini:

MadiniYaliyomo katika gramu 100Asilimia ya mahitaji ya kila siku
Potassium36 mg1%
calcium14 mg1%
Magnesium3 mg1%
Fosforasi18 mg2%
Sodium10 mg1%
Chuma0.8 mg6%
Iodini2 mg1%
zinki0.09 mg1%
Copper60 mcg6%
Sulfuri1 mg0%
Floridi100 mcg3%
Manganisi0.03 mg2%

Rudi kwenye orodha ya Bidhaa Zote - >>>

Hitimisho

Kwa hivyo, faida ya bidhaa inategemea uainishaji wake na hitaji lako la viungo na vifaa vya ziada. Ili usipotee katika ulimwengu usio na kikomo wa uwekaji alama, usisahau kwamba lishe yetu inapaswa kutegemea vyakula safi na visivyosindika kama mboga, matunda, mimea, matunda, nafaka, kunde, na muundo, ambao hauitaji kujifunza. Kwa hivyo ongeza chakula kipya zaidi kwenye lishe yako.

Acha Reply