Yaliyomo
Jinsi ya kuchagua Mkufunzi wa Yoga: Vidokezo vya Guru
Mtaalam wa yoga aliwaambia wasomaji wa Wday.ru nini cha kutafuta wakati wa kuchagua mwalimu anayetengwa.
Wakati wa kujitenga, yoga ni moja wapo ya njia bora zaidi za kudumisha afya ya mwili na akili. Sasa mabwana wengi huweka rekodi za mazoezi bure, hutoa kushiriki katika tafakari za mkondoni na kufanya mafunzo ya moja kwa moja. Lakini ili madarasa yawe ya kweli, unahitaji kwanza kupata mwalimu wa kitaalam. Nini cha kuzingatia katika uchaguzi, anasema mwandishi wa mradi wa kijamii
Wapi na jinsi ya kupata mwalimu wa kujitenga?
Njia ya kwanza, ambayo iko juu, ni kutafuta mtandao. Pamoja yake ni kwamba unaweza kupumzika na kufikiria kwa kina njia ya madarasa ya mshauri aliyechaguliwa, kiwango chake cha taaluma, soma hakiki na uamue ikiwa unataka kujifunza kutoka kwa mtu huyu.
Ya pili ni neno la kinywa. Njia hii ni nzuri kwa sababu hukuruhusu kupata habari kutoka kwa watu unaowaamini. Pamoja na mwalimu huyo huyo, mtakuwa na mada nyingine ya kawaida ya kujadili na marafiki. Kwa kuongezea, mazoezi na watu wenye nia kama hiyo, hata mkondoni, huwa na ufanisi zaidi kuliko masomo ya kibinafsi.
Sifa 3 ambazo mwalimu mzuri anahitaji
1. Nguvu ya utu
Ni muhimu kwamba mwalimu anafaa kwako kulingana na vigezo kadhaa:
mtindo wa kufundisha;
njia za kuhamasisha na kuelezea wazi;
uwezo wa kuwasilisha vizuri kanuni za yoga na maadili ya kiroho ya msingi;
kuzingatia mchanganyiko wa usawa wa asanas na mafundisho ya falsafa.
Tafuta mwalimu ambaye utafurahi naye. Maelewano ya kiroho, mawasiliano ya kupendeza na ya kupendeza ndio msingi wa kufaulu kwa darasa. Kwa hivyo, hakikisha kuwa guru yako ni ya kirafiki, imetulia na iko wazi, inaelewa na inawahurumia wanafunzi wake na inapata njia ya kibinafsi kwa kila mtu.
2. Utaalamu
Ngazi ya kitaalam ya mwalimu lazima idhibitishwe na cheti. Tafuta mtu ambaye amefundishwa haswa katika programu ya angalau masaa 200 ya madarasa (kadiri idadi ilivyozidi, ni bora zaidi). Kwa sasa, shule zenye nguvu za yoga ziko katika nchi za Asia: India, Thailand, Bali.
Mwalimu lazima awe na sura nzuri ya mwili, aweze kudhibiti mwili wake na afanye mazoezi yote kwa usahihi. Hakikisha kufafanua ikiwa mshauri anajua sheria za usalama na ubashiri kwa asanas tofauti na ikiwa anaweza kuandaa mpango wa somo la kibinafsi kulingana na uwezo wa mwili na sifa za kiafya za mwanafunzi fulani.
3. Kukua kwa usawa kwa akili na mwili
Masomo ya Yoga sio mazoezi ya mwili tu, bali pia mazoea ya kiroho. Utendaji sahihi wa asanas sio mwisho yenyewe, lakini njia ya kujua na kujiboresha. Wakati unafanywa kwa usahihi na mara kwa mara, husaidia kuondoa vifungo, kuondoa vizuizi anuwai. Lakini ni mtu tu anayejua jinsi ya kutatua shida zake za akili na ambaye yuko katika uhusiano wa usawa na ulimwengu ndiye anayeweza kufundisha hii.
Ikiwa mwalimu ana shida kubwa ambazo hazijasuluhishwa katika uhusiano na wengine na yeye mwenyewe, ikiwa anapata shida katika uwanja wa kujitambua na fedha, au kutangaza mitazamo hasi, haipaswi kuruhusiwa kufanya kazi na wanafunzi.
Sifa ambazo huzungumza juu ya kiwango cha chini cha mshauri
1. Kutokuwa na uwezo wa kuunda mazingira sahihi
Ni makosa ikiwa madarasa yanaendeshwa kwa muziki wa sauti kali, fujo na nguvu. Mazoezi ya Yoga inapaswa kufanywa katika hali ya amani na ya usawa.
2. Mwenendo mgumu
Ikiwa mwalimu ni mgumu na anayedai, akisisitiza kwamba wanafunzi watajishinda na kupata matokeo kupitia maumivu, kataa kufanya kazi naye. Hii haikubaliki kwa yoga.
3. Mbinu ya ushindani
Ikiwa mshauri anahimiza ushindani kati ya wanafunzi, basi hajui kanuni za kimsingi za falsafa ya yoga. Mafundisho haya yanazingatia ubinafsi: kila mtu anafanya kazi na akili na mwili wake kwa kadiri awezavyo, na kulingana na hatua gani wapo.
4. Uwepo wa tabia mbaya
Mkubwa anapaswa kuishi maisha yenye usawa. Hii inatumika kwa tabia, mawazo na matendo yake. Mshauri wa unywaji pombe na sigara ni upuuzi!
5. Ukosefu wa matokeo kati ya wanafunzi
Ikiwa, wakati wa masomo ya muda mrefu, washiriki wa kikundi hawapati matokeo yanayoonekana, basi bwana anakosa kitu muhimu katika kazi yake.
Yoga ni njia ya wale wanaojitahidi afya na maelewano ya roho na mwili. Wakati wa kujitenga, atakusaidia kujiweka katika hali nzuri ya mwili na kuongeza upinzani wako wa mafadhaiko.