Jinsi ya kuondoa sumu kwenye ini (na kupunguza uzito)

Ili kuwa na mwili wenye afya, ni muhimu mara kwa mara kufuta viungo fulani. Bila sisi kujua, sumu hujilimbikiza kwenye viungo vyetu. Leo nakukaribisha ugundue jinsi gani detoxify ini lako. Ukifuata vidokezo hivi, utaona kwamba kuondoa sumu kwenye ini yako pia husaidia kupunguza uzito.

Vidokezo hivi ni rahisi, vya asili na vyema. Lakini faida kwa mwili wako zitakuwa nyingi. Kwa kuongezea, kuna njia nyingi za kuondoa sumu kwenye ini. Kwa hivyo kuna kitu kwa kila mtu.

Kwa nini uondoe sumu kwenye ini lako?

Ini hufanya huduma kubwa kwa mwili wetu. Kwa hiyo ni muhimu sana kuitunza na kuhakikisha kuwa ni ya afya. Husindika virutubishi vinavyofyonzwa na matumbo ili kufyonzwa kwa ufanisi zaidi. Ini pia husawazisha utungaji wa damu kwa kudhibiti kiasi cha protini, sukari na mafuta katika damu.

Ini pia hutumika kuhifadhi madini, vitamini A na chuma. Bila hivyo, hatungeweza kuondoa sumu kama vile bilirubin au amonia kutoka kwa miili yetu. Ikiwa ini haifanyi kazi vizuri, haiwezi kuharibu seli nyekundu za zamani kama inavyopaswa.

Kiungo hiki pia kinahusika na kuzalisha kemikali zinazosaidia damu kuganda vizuri. Na muhimu zaidi, ini hutumiwa kuvunja na kutengeneza pombe na madawa ya kulevya.

Nini si kufanya katika kipindi cha detox

Ili kuondoa sumu kwenye ini yako, lazima uepuke kuongeza sumu kwenye mwili wako. Unapaswa pia kuepuka vyakula fulani. Hapa kuna orodha ndogo ya mambo ya kuepuka

• Tumbaku
• Pipi
• Nyama
• Pombe
• Jibini
• Maziwa
• Chokoleti
• Mayai
• Mkate
• Kahawa
• Viunga vya chakula

Kunywa maji mengi

Siri ya kuondoa sumu ni kunywa maji mengi. Bila shaka unaweza kunywa maji, lakini athari ni bora zaidi na juisi, tea za mitishamba na broths. Aidha, maandalizi haya ya kila aina yanaweza pia kukusaidia kupoteza uzito.

Hapa kuna orodha ya juisi ambayo itakusaidia kuondoa sumu kwenye ini yako huku ikikusaidia kupunguza uzito.

• Juisi ya karoti. Osha karoti na uziweke kwenye juicer.

• Juisi ya Apple. Unaweza kuchanganya kilo 1 ya apples nzima (weka ngozi) na 1 limau. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza asali kidogo.

• Juisi ya zabibu. Pamoja na vitamini C, asidi asilia na antioxidants ambayo Grapefruit ina, ni matunda bora ya detoxify ini yako na kupoteza uzito.

• lemon juisi. Unaweza kuanza kwa kunywa mchanganyiko wa maji ya moto na juisi ya limau nusu safi kila asubuhi. Ili kuchochea usiri wa bile na kuondoa taka ambayo imekusanyika kwenye ini yako, unaweza kufuata mapishi yafuatayo: weka mandimu 3 kwenye sufuria iliyojaa maji baridi; kuleta kwa chemsha na chemsha kwa dakika 3; toa ndimu na uifiche; changanya maji ya limao na maji ya kupikia. Unaweza kunywa mchanganyiko huu asubuhi na kati ya milo.

Ikiwa unapendelea chai na chai ya mitishamba, hapa kuna orodha.

• Chai ya Rosemary. Katika lita moja ya maji ya moto, weka gramu kumi na tano za majani ya rosemary kavu. Wacha iwe mwinuko kwa kama dakika kumi na tano, kisha uondoe majani. Hakika kutakuwa na mabaki, kwa hiyo nakushauri kuchuja chai ya mitishamba kabla ya kunywa.

• Chai ya mbigili ya maziwa. Unaweza kutumia dondoo ya mbigili ya maziwa (2,5 gramu) kwenye kikombe cha maji ya moto. Unaweza pia kutumia majani machache ya mbigili ya maziwa ambayo unayaweka kwenye maji ya moto kwa dakika kumi. Ikiwa unachagua chai hii ya mimea, nakushauri kunywa kabla ya kila mlo.

• Chai ya Artichoke. Uchunguzi wa maabara juu ya panya umeonyesha kuwa sindano za dondoo za artichoke husaidia kuwalinda kutokana na homa ya ini. Sipendekezi sindano, lakini chai ya mitishamba kutoka kwa majani ya artichoke. Acha kuhusu gramu kumi za majani ya artichoke katika nusu lita ya maji kwa dakika kumi na tano. Unaweza kunywa siku nzima, lakini hasa mwishoni mwa chakula.

• Chai ya thyme. Katika kikombe cha maji ya moto, basi 2 tsp ya thyme mwinuko kwa dakika chache. Chuja chai ya mitishamba na kunywa kikombe kabla ya kila mlo.

• Chai ya tangawizi. Chambua takriban 5cm ya tangawizi. Kata katika vipande nyembamba au wavu kipande cha tangawizi. Kuleta lita 1 ya maji kwa chemsha. Ongeza tangawizi na uiruhusu ichemke kwa dakika kama kumi na tano. Ondoa sufuria kutoka kwa moto na uiruhusu ikae kwa kama dakika kumi na tano. Chuja mchanganyiko na ongeza asali na / au limau ikiwa inataka.

• Chai ya kijani. Labda hii ni moja ya michanganyiko ninayopenda zaidi. Chai ya kijani husaidia kuchochea ini na kuondokana na kusanyiko la mafuta na sumu. Unaweza kununua mifuko yake na kunywa kikombe asubuhi na nyingine alasiri.

Pia niligundua chaneli nzuri sana ya Youtube, ile ya Julien Allaire, mtaalamu wa iridologist ya asili. Ikiwa tunaamini au la kwamba iris inaonyesha hali yetu ya akili na afya yetu, ushauri wake unaonekana kuwa wa busara kabisa kwangu. Alifanya video kidogo na vidokezo vya kusafisha ini lake.

Kama vile umeona, ili kuondoa sumu kwenye ini lako, unahitaji tu kufuata maagizo machache: usila vyakula vilivyoorodheshwa, usivuta sigara, usitumie pombe au vyakula vya mafuta na sukari; kunywa maji mengi, hasa chai ya mitishamba na juisi za asili.

Ningependekeza pia ufanye mazoezi ya mwili ambayo yatakufanya utoe jasho sana. Shukrani kwa jasho, utaweza kuondokana na sumu, na kupoteza uzito hata shukrani kwa kasi kwa tea za mitishamba na juisi.

Bila shaka, haipendekezi kufuata mlo huu wa detox ikiwa una mjamzito. Na ikiwa una matatizo yoyote ya matibabu, ona daktari wako kabla ya kuanza.

Ikiwa umejaribu dawa ya kuondoa sumu kwenye ini hapo awali au una maswali yoyote, tafadhali niandikie.

Mkopo wa picha: graphicstock.com

Marejeo:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php