Jinsi ya kufanya mlo wako uwe wa kupendeza zaidi

Kupika nyumbani kunakuwa maarufu zaidi na zaidi. Katika mikahawa kuna menyu sawa kila siku, lakini kwenye duka unaweza kupata karibu viungo vyote.

Kuongoza maonyesho ya kupikia ambayo yamefurika mawimbi ya hewa, kila wakati toa kupiga kitu kipya na kizuri cha wazimu.

ABCs za kula kwa afya

Maelekezo mengi wakati mwingine huwa na bidhaa hizo ambazo kwa chakula cha afya unaweza kuweka msalaba mara moja juu yake. Dhambi hizi hata zinajulikana kwa Jamie Oliver, ambaye anapenda kumwaga cream nzito kwenye pai na lax au viazi zilizochujwa.

Walakini, kuna njia nyingi za kuweka usawa kati ya ladha na faida.

Samaki na nyama wanaweza kuokwa katika oveni badala ya kukaanga kwenye sufuria. Ikiwa oveni haifai, unapaswa kuchukua sufuria isiyo na fimbo au chuma cha kutupwa. Wakati wa kutumia mafuta, karibu huwezi kutumia.

Cream mara nyingi unaweza kubadilisha maziwa yenye mafuta kidogo.

Badala ya saladi za mayonnaise, ongeza mtindi wenye mafuta kidogo bila viongezeo. Pia unaweza kuongeza kidogo ya wiki iliyokatwa.

Weka kwenye unga sukari mara mbili chini.

Supu na kitoweo na mchuzi wa nyama unapaswa kuweka kwenye jokofu, ondoa mafuta yote yaliyoganda, na kisha kula.

Ikiwa kichocheo kinataka kuchoma nyama ya nyama, kabla ya kuongeza vifaa vingine vinahitaji kutolewa kutoka kwa mafuta ya kukaanga.

Pima mafuta kwa mavazi ya saladi na kijiko na upunguze kwa moja. Kwa hivyo kulikuwa na mchuzi wa kutosha, ongeza mchuzi wa soya, siki ya balsamu au maji ya limao au machungwa mengine.

Wakati wa kuoka badala ya jibini unaweza kutumia jibini la jumba. Chaguo jingine ni kuchanganya mtindi mdogo wa mafuta na jibini kidogo na viungo.

Sausage ya saladi ya nyama au nguruwe unapaswa kuchukua nafasi kuku au nyama ya ngisi.

Badala ya mayai ya kukaanga - kula kuchemshwa kwa Kiamsha kinywa.

Bika nyama na samaki vipande vidogo. Kidogo kundi, ndivyo uwezekano wa kula kupita kiasi.

Kwa nini lishe yako haifanyi kazi - angalia kwenye video hapa chini:

Kwa nini Lishe yako haifanyi kazi: Sayansi Imefafanuliwa

1 Maoni

  1. Nataka tu kusema nakala yako ni ya kushangaza sana.
    Ufafanuzi katika chapisho lako ni bora tu na ninaweza kudhani
    wewe ni mtaalam wa somo hili. Vizuri na yako
    ruhusa niruhusu kunyakua malisho yako ili kuendelea na habari inayokuja
    chapisho. Asante milioni na tafadhali endelea na kazi yenye malipo.

Acha Reply