Yaliyomo
Hali ya afya yako inategemea kimetaboliki - utendaji wa viungo vyote, kuwapa vifaa muhimu, ukuaji wa seli. Kuna sababu nyingi za matatizo ya kimetaboliki, kuanzia vyakula visivyofaa vinavyomaliza sababu za urithi. Kuna bidhaa ambazo unaweza kuongeza kiwango cha kimetaboliki kwa kiasi kikubwa na kusaidia mwili wakati wa ugonjwa.
Jamii ya machungwa
Matunda ya machungwa ni vichocheo vikali vya kimetaboliki. Wao huharakisha kimetaboliki, ina vitamini na madini mengi, na nyuzi, ambayo inaboresha digestion. Mbali na hilo, hii ni msaada mzuri kwa mfumo wa kinga.
Chai ya kijani
Chai ya kijani, kunywa baada ya Kuamka badala ya kahawa kuharakisha kazi ya mwili na sauti. Chai hupunguza hamu ya kula, huchochea kimetaboliki, na motility. Kinywaji hiki kinaweza kutenda kwa viwango vya glukosi kwenye damu na pia husaidia kuondoa hali ya kukandamiza ya uzito ndani ya tumbo baada ya kula.
Kahawa
Wanywaji wa kahawa pia huharakisha kimetaboliki - kila Kikombe cha asilimia 2-3. Ni kawaida tu kwa kahawa mpya iliyotengenezwa safi, sio mbadala mbadala na vinywaji vya kahawa.
bidhaa za maziwa
Calcium ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya kawaida, na chanzo chake kikuu ni bidhaa za maziwa. Ukosefu wa kalsiamu huzalisha homoni ambayo huzuia mchakato wa digestion.
apples
Athari ya maapulo ni dhahiri: mengi yao husaidia kusafisha mwili, na kwa kweli aliona kuongeza kasi kwa digestion baada ya kula tunda hili. Maapulo huharakisha kimetaboliki na kuboresha afya na vifaa muhimu na tishu.
Mchicha
Mchicha una manganese, bila ambayo kimetaboliki haiwezekani. Manganese inahitajika kwa damu, inahusika katika malezi na matengenezo ya mifupa, huchochea ubongo, inahusika katika utengenezaji wa tezi ya homoni za furaha na raha.
Uturuki
Protini ya wanyama, ambayo ni mengi katika matiti ya Uturuki, inahitajika kwa matumizi na ni sehemu muhimu ya mmeng'enyo mzuri na chanzo cha vitamini vya kikundi B.
Maharagwe
Maharagwe - chanzo cha vitamini na madini, haswa potasiamu, magnesiamu na chuma. Athari ya maharagwe ikilinganishwa na hatua ya insulini, inaboresha kimetaboliki na inaharakisha.
Lozi
Lozi - kiongozi mwingine juu ya yaliyomo kwenye madini na vitamini, athari ya faida kwa kimetaboliki na usagaji. Matumizi ya karanga mara kwa mara kwa kiwango cha kuridhisha huongeza nafasi za kujiondoa uzito kupita kiasi, inaboresha rangi na ngozi ya ngozi, inaboresha maono, na kusaidia moyo ufanye kazi vizuri.
Mdalasini
Na mdalasini sio lazima kutengeneza keki tu, unaweza kuiongeza kwenye dessert yoyote na uji wa asubuhi, kwenye chai au mtindi. Inasaidia mwili kuchoma sukari, na hivyo kupunguza kiwango chake katika damu. Mdalasini pia hupunguza cholesterol na inaboresha kimetaboliki.
Habari zaidi juu ya nyongeza ya kimetaboliki kwenye video hapa chini:
