Jinsi ya kuweka meno yako na afya na nyeupe

Meno mazuri yenye nguvu sio ndoto, lakini hamu inayoweza kupatikana. Siku ya Mwanamke imegundua kuwa kutunza meno yako katika hali nzuri kunaweza kufanywa bila gharama na bidii isiyo ya lazima. Unahitaji tu kuzingatia sheria tisa muhimu.

Jinsi ya kuweka meno yako na afya

Haijalishi ni wangapi madaktari wa meno hufanya utafiti, matokeo huja kwa jambo moja: sababu kuu ya uchochezi kwenye cavity ya mdomo ni jalada la meno. Na sio rahisi sana kuiondoa. Brashi ya gharama kubwa, kutafuna gum, na kunawa kinywa ni muhimu, lakini sio muhimu. Plaque inaweza kushindwa na brashi ya kawaida, jambo kuu ni kufuata sheria 9.

  1. Inahitajika kupiga mswaki sio meno tu, bali pia ulimi na mashavu. Bakteria hujilimbikiza hapa kikamilifu kama kwenye meno.

  2. Mswaki unahitaji kubadilishwa kila baada ya miezi mitatu. Badilisha dawa ya meno mara kwa mara pia.

  3. Badilisha dawa ya meno mara kwa mara. Mwili huzoea seti fulani ya viungo vya kazi na huacha kuziona.

  4. Suuza meno yako baada ya kiamsha kinywa asubuhi na kabla ya kulala jioni.

  5. Fanya sheria ya suuza kinywa chako kila baada ya chakula - haswa baada ya vyakula vitamu na vikali. Kwa hili, maji wazi ni ya kutosha.

  6. Tumia meno ya meno kuondoa uchafu wa chakula. Dawa ya meno inaweza kuumiza utando wa mucous.

  7. Tumia gum ya kutafuna baada ya kula ikiwa inataka. Inachukua sumu na huondoa laini laini kutoka kwa meno. Jambo kuu ni kutafuna kwa muda usiozidi dakika 15.

  8. Tumia suuza ya antibacterial ikiwezekana.

  9. Pata umwagiliaji wa mdomo. Inasafisha vizuri nafasi kati ya meno na folda za muda. Shinikizo lenye nguvu la maji hupunguza ufizi, na kuboresha mzunguko wa damu.

Nini ni hatari na ni nini nzuri kwa meno

Chakula sahihi

Zaidi ya yote, meno yetu yanahitaji kalsiamu. Kipengele hiki cha kemikali hutoa nguvu ya enamel. Kiasi cha kutosha cha kalsiamu kinapatikana katika bidhaa za maziwa, samaki, maharagwe, beets, mchicha. Maji tunayokunywa na ambayo tunatayarisha bidhaa hizi zote zenye afya pia ni muhimu. Makini na hili.

Ili meno yawe na nguvu, yanahitaji kufundishwa. Kula mboga ngumu na matunda mara nyingi zaidi: guna karoti na maapulo.

Vinywaji vyenye madhara

Je! Ni nini kinachodhuru meno yako - chai au kahawa? Kwa kweli, zote mbili, pamoja na juisi za beri, divai nyekundu na vinywaji vingine ambavyo vina rangi ya kuchorea. Walakini, hawadhuru enamel ya jino, lakini weka tu jalada. Kilicho mbaya sana ni vinywaji vya kaboni. Hizi zina asidi ya fosforasi, ambayo "hutengeneza" enamel ya meno.

Msaada wa daktari wa meno

Mara kwa mara, meno, hata yenye afya, yanahitaji utunzaji wa kitaalam. Inatolewa na wataalamu wa usafi. Watasafisha, wataondoa tartar na kufunika meno na kiwanja maalum cha kinga ambacho kitadumu kwa angalau miezi sita. Lakini usifanye meno yako meupe tena na misombo iliyo na peroksidi ya hidrojeni. Athari yoyote huathiri nguvu ya meno.

1 Maoni

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Acha Reply