Yaliyomo
Lishe nyingi hukuzuia utumiaji wa vileo - zinaongeza hamu ya kula, kimetaboliki polepole, na zenyewe zina kalori nyingi. Kinyume chake, lishe hii inapendekeza kunywa divai kwa sababu itaathiri kupoteza uzito wako.
Kanuni za lishe ya divai
Mvinyo kavu tu inaruhusiwa kwa lishe hii na kwa wastani tu. Hasa lishe inapaswa kujiepusha na wanga, haswa sukari. Asubuhi, kwa idadi ndogo, kama ubaguzi, kuruhusu matumizi ya wanga tata.
Chini ya marufuku ni chumvi, ambayo inahakikishiwa kuhifadhi maji mwilini. Athari sawa ina pombe, kwa hivyo haziingiliani; lazima utenge chumvi.
Mbali na divai kavu, unaweza kuchukua vinywaji kama maji na chai ya kijani. Juisi zingine zote au kahawa, kwa mfano, huwezi kutumia.
Menyu ya lishe ya divai
Kwa hivyo, msingi wa lishe yako ni protini, wanga na divai.
Mfano:
Kiamsha kinywa 2 mayai ya protini au jibini la kottage na mboga. Kuruhusiwa nafaka kidogo au mkate wa ngano.
Chakula cha mchana - nyama konda na saladi ya mboga.
Chakula cha jioni - jibini na mafuta ya chini na 150 ml ya divai kavu.
Kwa vitafunio, unaweza kula tofaa za kijani au saladi ya mboga.
Matokeo yake ni lishe ya divai.
Kwa sababu ya kukataliwa kwa chumvi na vyakula vingi vya protini unapotumia divai kwenye lishe - inaboresha kimetaboliki. Na kupoteza uzito hufanyika sio tu kwa sababu ya upotezaji wa maji lakini pia kwa sababu ya kupunguza safu ya mafuta. Katika siku 10, unaweza kupoteza hadi kilo 5 ya uzito kupita kiasi.
Vikwazo vya lishe ya divai
Kwa sababu ya yaliyomo chini ya kalori wakati wa lishe hii, haiwezekani mazoezi mazito. Unaweza kuchukua nafasi ya mazoezi ya nyumbani na yoga, kunyoosha, au Pilates.
Kabla ya kutumia lishe ya divai, zingatia ugonjwa wako sugu - ikiwa una shida na mfumo wa mmeng'enyo, figo, au ini, bora kuchukua tofauti nyingine ya kupoteza uzito.
Lishe ya divai imeundwa kwa siku 7 hadi 10 - ilikuwa wakati huu matokeo yanayowezekana na hakuna uharibifu kwa afya.