Jinsi ya kupoteza uzito na jordgubbar

Yaliyomo

Je! Kuna watu kama hao ambao hawapendi beri yenye harufu nzuri, tamu ya jordgubbar? Pamoja na ladha, mwili hupata vitamini na madini mengi - vitamini C, pectini, na madini.

Kwa kuongezea, jordgubbar zina huduma kama hiyo - zinaongeza kasi ya kimetaboliki. Ndio sababu kuna lishe maarufu ya jordgubbar.

Jordgubbar ni ya matunda mepesi; zina asilimia 90 ya maji, idadi ndogo ya mafuta, na wanga. Jordgubbar - chanzo cha chuma, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, zinki, fosforasi, manganese, shaba, silicon, asidi ya folic, vitamini C na B5, antioxidants, anthocyanini, vifaa vya kupambana na saratani, na ina athari ya diuretic.

Lishe ya jordgubbar ni detoxification inayofaa, na kupunguza uzito wake ni matokeo tu na nyongeza nzuri.

Wakati wa kutumia lishe ya jordgubbar

Katika matibabu ya ugonjwa wa kunona sana, shida ya kwenda haja ndogo, kuhalalisha cholesterol, kutibu ugonjwa wa atherosclerosis, rheumatism, arthritis, gout, kwa kuhifadhi nywele na kupunguza kasi ya kijivu, kwa mifupa yenye afya, kucha na ngozi, kuboresha utendaji wa ini, kupunguza malezi ya chumvi na mawe ya figo, na mawe ya nyongo. Mlo wa Strawberry mada ya matibabu ya aina kali za unyogovu na afya ya mfumo wa neva kama tiba ya kuongeza libido na kuboresha maisha ya ngono. Jordgubbar ni nzuri kuondoa sumu na kusafisha matumbo kutoka kwao.

Aina ya lishe ya jordgubbar

Mono-lishe - wakati unaweza kula tu matunda ya strawberry. Lishe kama hiyo haidumu zaidi ya siku 3 kwa sababu jordgubbar haitoshi kwa utendaji mzuri wa mwili mzima kwa muda mrefu.

Katika lishe hii, tumia jordgubbar au jordgubbar za mwitu. Ni tiba yenye nguvu ya utakaso ambayo husaidia kuzuia magonjwa ya kimetaboliki (fetma, cholesterol nyingi, uvimbe, ugonjwa wa arthritis, gout, mchanga, na mawe kwenye nyongo na figo).

Kiini chake ni kutumia matunda safi wakati wa mchana badala ya chakula cha kawaida-mapungufu kwa kiasi cha hapana.

Jordgubbar + bidhaa zingine - lishe huchukua wiki moja na inakamilishwa na bidhaa asilia kwa wastani.

Jinsi ya kupoteza uzito na jordgubbar

Chakula cha jordgubbar cha kila wiki

Pia ina mali nyingi za utakaso. Tofauti na mono, lishe ya jordgubbar ya kila wiki inafaa kwa kutatua shida za kiafya na kulenga kupunguza uzito.

Menyu ya chaguo:

  • Kufunga maji ya limao.
  • Kiamsha kinywa - gramu 200 za jordgubbar, glasi ya juisi ya machungwa na kijiko cha kijidudu cha ngano.
  • Kiamsha kinywa cha pili - Kikombe cha juisi yoyote ya matunda.
  • Chakula cha mchana - gramu 500 au 1000 za mtindi wa jordgubbar, kipande cha mkate wa mkate wote na parachichi, chai na asali au sukari kahawia / gramu 400 za jordgubbar iliyochanganywa na mtindi, kipande cha mkate wa mkate mzima na mkate wa mboga, chai ya mimea na asali / gramu 350 za jordgubbar tofu, kipande cha mkate wa unga na nyanya na vitunguu, chai tamu ya mimea
  • Vitafunio - ndizi; Gramu 200 za cherries, apricots, au persimmons; Apple iliyooka.
  • Chakula cha jioni - gramu 500 za jordgubbar na mtindi, Apple, chai ya mitishamba gramu 500 za jordgubbar na mtindi, Apple iliyooka na kijiko cha cream, chai ya mitishamba.

Jinsi ya kupoteza uzito na jordgubbar

 

Contraindications

Chakula cha Strawberry ni marufuku kwa wanaougua mzio, watu wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo na uvumilivu wa asidi ya salicylic. ; jordgubbar oxes husababisha wale ambao wana lishe ya mawe imepigwa marufuku kabisa kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya oksidi.

Acha Reply